minimum

przepraszam ale pisałem w niej co tylko wiem, nie sprawdzałem ile wycisnę na maxa itp.., jeśli chodzi o dietę to nie pozwalam tylko żeby poziom dziennego spożycia białka nie spadał poniżej 150 g, no i ograniczam jak tylko mogę spożywanie tłustych posiłków do minimum.

Dawka 100mg e5d nie ma sensu. zblokujesz organizm i bedziesz mu podawac z ampy testa mniej niz on sam produkuje. 200mg e4d przy prolce to chyba minimum. Chociaz przy redukcji wolalbym dac propa ze wzgledu na krotki estr, strzelanie e2d bedzie trzymac rowne stezenie i nie beda skoki stezenia

możesz,8 tyg to minimum

[...] ponieważ da Ci to możliwość wykonywania dodatkowych ćwiczeń jak i dostarczania mocniejszego bodźca mięśniom to będzie miało wymierny wpływ na rezultaty. W zależności od budżetu warto by było rozważyć ławkę wolnostojącą (niektórzy zastępują krzesłem i deską :P ) i w/w zestaw hantli, wtedy to można uznać jako optymalne minimum do treningu siłowego.

[...] i woda, staram się nie przejadać, nie jestem na etapie wyliczania sobie kalori białka, węglowodanów itp, ale powoli zbliżam się do tego etapu, co do odżywek musze przerwe minimum 2-3 miechy od kreatyny zrobić a tak to bcaa chyba będę brał cały czas na tych cyklach po za tym na stawy coś, nie przepadam za przedtreningówkami, dodam że nie zależy [...]

[...] biega-wegle mnie zalewaja i teraz jestem na cos ala low carb-wegle jem tylko po treningu-i dlatego sie pytlem czy cos takiego styknie na bombie...zaraz mi napiszesz zewegle minimum 5 gr na kg -ale jak mam chodzic znowu caly napuchniety i sie zalac a potem sie przed latem meczyc z wycinka to troche mnie to nie zadowala...wole zrobic mniej kilo a [...]

[...] te 162 g bialka to reszte dobijam z wegli i tluszczy z czego dalbym wiecej tluszczy od wegli co raczej mija sie juz z celem. tak samo jak zakladamy, ze powinno byc te minimum 2g/kgmc bialka, gdzie nie ktorzy jada juz na 2,2 , 2,5-3g to tak samo musza tez byc jakies zalozenia na wegle i tluszcze tylko wtedy wydawaloby sie to za proste, a [...]

[...] dzisiaj. Jasnowidzem nie jestem, ale mam nadzieje, ze jak sie postaram to skoncze redu w nastepne 3/4 miesiace. Jak bedzie trzeba to i 6 sie pocisnie. Mam do zgubienia minimum te 8 cm w pasie by dobic do 78 cm i nizej + spokojnie 6%BF. Niech mnie ta redu zmeczy co sie potem z bananem wleci na mase %-)}:-(. Z dzisiejszych zrobionych zdjec [...]

[...] harmonijna sylwetka, podkreslajaca miesnie ale nie exponujaca ich nad wyraz. 40-42 w lapie pas 75 te wymiary na rzezbie spelnilyby jakies tam moje marzenia sportowe i minimum jaie sobie zakladam... cykl byl jeden, ale niestety stan zdrowia nie pozwolil mi go dokonczyc i efekt byl taki ze nie bylo go wcale. Dopiero kiedy siegnalem po kox [...]

40 w kablu mistrzowskeigo mięsa , przy minimum fatu a przy tym wytzrymałość konia i siła słonia wczoraj miałem taką rozmowe co chce ... pozdro arbaiter

Co do odżywek typu kreatyna to minimum 6 miesięcy. Jak sobie dietę ułożysz i będzie brakowało białek to odżywka białkowa, jeśli zaś węgli i białek to gajner. Ja bym tak zrobił Pozdro

Minimum 200tab?Nawet przy 100 2mg są efekty jakieś tam-ale ja też jestem zwolennikiem większych dawek,w przeciwieństwie do wielu osob na tym forum... Jeste mniej szkodliwy dla wątroby niz metanabol który wiele osób zjada w ilościach 200-300 na kuracje lub więcej i czasem wątroba jest nienaruszona-zależy od organizmu.A 200 tabletek winstrolu to [...]

[...] że wybiorę Twoją opcje Łodzianin, ale wynika z tego że na odbloku przez 2 tygodnie jeszcze mam tą turę wrzucać ? 2 tyg po cypio/enanie ? a kto ci takich bzdur nagadał?? na hcg wchodzisz ok 10 dni po ost testo a jak skończysz hcg dopiero wchodzą sermy zakładając minimum 10.000 hcg to zanim sermy wejdą to tura już pójdzie dawno w odstawkę

[...] nie te z dupy)i spij do tego 70g gainera pozniej gdy nie masz czasu na porzadny posilek jakies kanapki plus gainer tez 70g nie musisz sie faszerowac jakas oliwa z oliwek i innymi wynalazkami wpieprzaj minimum torbe ryzu dziennie np z jogurtem i bananem,pamietaj 5 posilkow w odstepie 3 godzin i bedzie gitara do tego mono kreatynka i gicior

[...] że nie da się idealnie wszystkiego zważyć, pomierzyć). Jednak trochę proporcje nie takie. Ilość białka na 1 kg za mała no i na redukcji ograniczamy spożycie węglowodanów do minimum. Czyli proporcje powinny z grubsza wyglądać tak: 130/50/70 W praktyce taka ilość węglowodanów to kromka chleba i odrobina ryżu bo pozostałą ilość pozyskujemy z innego [...]

za dużo ćwiczeń na bary ( niepotrzebnie 2 rodzaje wycisku ) oraz za mało ćwiczeń na PLECY ( duża partia ), rób minimum 12 serii

[...] na takich kaloriach. Mówią, żeby monitorować co tydzień wagę w celu oceny czy dieta jest dobra. W moim przypadku chyba monitoring co tydzień nie będzie rzetelny. Myślicie żeby zostać na 2700kcal i takich ćwiczeniach minimum miesiąc cokolwiek by się działo? Może przez ten miesiąc metabolizm się trochę ustatkuje. Zostać cały miesiąc na tym?

[...] (stack). W jakich ilościach? Okołotreningowo mija się z celem, bo treningów jako takich nie będzie. Ot nurkowanie i pykanie w siatę Jedyna większa aktywność to bieganie, minimum 3-4 x tydz. Bo już przyzwyczajony jestem i mi tego brakuje, po prostu Dawać przed bieganiem leucynę? Od razu po też, a za kilka minut serwatkę i aby do drugiego [...]

[...] o nadwyżce kalorycznej (400-1000kcal).Kcal musi być ponad zapotrzebowanie, bo nie będzie efektów! Powodzenia Stary, trzymaj się tego.Mięso w porcjach minimum 150g, najlepiej 200g! Nie przejmuj się, że w kalkulatorze żywieniowym wyjdzie Ci zbyt dużo białka, bo mam wrażenie, że się kurczowo trzymasz wyliczeń, dlatego [...]

ale w/g ciebie co zlego w tym co jesz? bo ja tam nie widze nic szczególnie nieprawidłowego nie licząc kiełbasy, ale nie czepiam sie szczegółów No i fakty ze zdrowe tłuszcze powinny stanowic minimum 15-20% zdrowej diety. Reszta... mam wrażenie ze popadasz w mala obsesje