minimum

Myślę że minimum 4 osoby jutro wpłacą wtedy zamawiam "Towar" bo na koncie zostało kilka groszy

dwie porcje to minimum dla tego gościa jak ja (180cm/80kg) a jak mamy byków po 110kg+ to lepiej wogóle się w code red nie pakować...

koenzym Q10 - minimum 50mg dziennie - bardzo przydatny dla serca i usunięcia wolnych rodników... dobrze też zarzucić NAC... choćby 600mg dziennie - z rana

Hej a piszesz, ze rozciaganie robisz po kazdym treningu, a przed rozumiem tez rozgrzeweczka i male rozciagniecie? Bo wiesz, ja np. jak sobie minimum posladow i czworki nie rozgrzeje (o plecach nawet nie wspominam, dbam o nie bo sa dla mnie cenne ;-)) i nie porozciagam to nawet do przysiadu nie podchodze :-D potem machne kilka bez obciazenia i [...]

Nie byłem jeszcze dziś w sklepie, ale pójdę potem puścić kilka lotków, bo 15 mln kumulacji jest, to wtedy zapewne kupie Narazie to siedze i męczę się z wypracowaniem, muszę spłodzić minimum 250 słów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-06 13:50:03

Oj dziewczyno... 1 kubek na dzien ja bym wysiadł minimum 5-6 posiłków ! Dziennie przy tym przemyślana redukcja to Ci tak szybko zejdzie tluszczyk ze nawet sie nie obrócisz xD... poczytaj wszystkie posty m.in te w linku ponieżej... wylicz swoje zapotrzebowanie ... wypełnij ankiete to się pomyśli

[...] (teraz bez leków utrzymuję 140/90, ale tętno wciąż wysokie - poniżej 100 nie schodzę nawet jak pół dnia leżałam. Ale byłam na hipertensjologii miesiąc prawie i po wszelkim możłiwych badaniach wyszło, ze tak mi się serce "przestawiło" i tak już będzie zawsze, bo choć tętno tak jak mówię minimum 100 jest to wcale się nie męczę szybko

[...] zeta za taki zestaw to duzo, nawet gdyby starczał na powiedzmy te marne* 5 tygodni cyklu (*marne bo cokolwiek bysmy nie brali zeby zobaczyc jakikolwiek efekt potrzebne jest minimum 5 tygodni suplementacji, a najlepiej 6 do 8 tygodni). Ale gdyby to opakowanie starczylo na te wspomniane 5 tygodni, to moze bym to kupil. Ale 150 zeta za 15 dni [...]

[...] kg x 20 Ogólnie trening wyszedł mega, motywacja od canecorso i od razu ciężar w górę, jutro też na 90 % polecą ciężary do góry. Mam założenie zrobić płaską 50 kg 12/12/10/10 minimum ale zobaczymy, a na skosie wrzucić 40. Trochę podłapałem dzisiaj techniki do wiosła sztangielką bo trener tłumaczył jakiemuś podopiecznemu na czym się skupiać(spięty [...]

[...] na bank przy tym plus Kompleks Javorka i będę je łączył. Plan do zawodów będzie główny a Javorek jako uzupełniający. Zawody teraz będą priorytetem no i progresja ciężaru bo minimum na zawodach to 16kg a ja macham 12kg. Zasatawia mnie czy aby nie ułatwić sobie przejścia na wyższe ciężary w tym kiedyś 24 i 32kg, powplatać czasami ćwiczenia ze [...]

Póki progresujesz to jest dobrze. Jak tam z wyciskaniem?? Jerki nie bardzo przekładają się na MILITARY PRESS. Nuda - no, GS jest dosyć nudny :) hartuje ducha! :) Może uderz w stronę RKC i spróbuj zrobić Program Minimum: 2x tyg 5min TGU + 12min SWING TGU - zmieniasz rękę co powtórzenie SWING - machasz do comfortable stop; odpoczywasz (możesz [...]

1. załóż temat i zapytaj 2. podstawowe info o Tobie i klasycznie - ile razy wyciśniesz swojego kettla, jaka waga tego kettla, itd? 3. na początek może być PROGRAM MINIMUM z książki ENTER THE KETTLEBELL (chyba nawet jest gdzieś wspomniany - dziennik Wuzza..), możesz robić co chcesz - na świeżo; to co Rudy.. to co ja.. zobacz też: [...]

[...] robić kolejnych tygodni gdzie czasy są coraz dłuższe, wiec zgodnie z palem zaczynam od początku po kolei z dwoma, Może z tymi 200 przesadziłem niech będzie 100 takie jest minimum w tym internetowym generatorze, te SNATCH'e i inne bajery to na początku 12kg, Ja dalej jestem nastawiony na LONG CYCLE to jest dla mnie priorytet, ale brakuje mi [...]

[...] dla ubogich ale wyciągnąłem z nich piankowy ochraniacz na kostki i wyszła fajna rękawiczka. Same SNATCH'e wolę robic bardziej jak ze sztangietka czyli ograniczam swing do minimum w pierwszej fazie ruchu jest to bardziej HIGH PULL. po całości tylne prostowniki pleców mega napięte( megawyprostowany kręgosłup) no i też nogi fajnie dostały w kość. [...]

:)) Panienka, która ma minimum 10kg więcej czystego mięśnia niż Agata z takimi hasełkami wyskakuje |-) Słonko, jesteś o wiele, wiele bardziej umieśniona niż wszystkie kobiety w tym temacie razem wzięte. A wiesz dlaczego? Bo coś tą Twoją nadwagę musi dźwigać. Filigranowe, drobniutkie mięśnie nie dałyby rady przemieścić Twojej masy w przestrzeni. [...]

[...] znaczenie na rozklad tlusczy w diecie? pyt.2 na diecie low carb w DNT odejmowalem weglowodany z tzw.posilku potreningowego czy moze mozna wiecej obcinac Tłuszczy lub Weglo. ? zastanawiam sie czy na ostatnie 3 tyg. w DNT zmniejszyc ilosc wegli do minimum potym okresie chcialbym wejsc na CKD Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2011-04-03 13:10:23

[...] żadnej diety, teraz mam zamiar, ale mam problem moje zapotrzebowanie kcal to 4100 biało 2g na kg wagi czyli 170 ale skąd mam wziąć tłuszcze i ww? jak to wyliczyć Znalazłem tylko coś takiego "tłuszcze powinny stanowić minimum 20-25% zapotrzebowania energetycznego. Resztę ww" Czyli co 25% z 4100, bezsens. Nie kminie tego. Proszę o pomoc.

^ 4-5% mieli ludzie w obozach pracy. Bodajze 4% tkanki tluszczowej to niezbedne minimum dla funkcjonowania organizmu. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-17 17:52:06

Rozumiem, po prostu wiele postow jest w dziale, kiedy ktos ma okolo 2g/kg i dostaje wskazowki, by zmniejszac, a 2g zawsze wydawalo mi sie takim minimum.

Zwykly low carb pod redukcje (1/3 standardowej porcji ziemniakow/ryzu, chleb zytni zamiast przennego, 0 slodyczy, sokow, napojow gazowanych i minimum owocow): tluszcz i bialko jako bazowe zrodla energii. Chce wlasnie zrobic sobie raz w tygodniu takie niby ladowanie, czyli nie slodycze itd. tylko pelna porcja ziemniakow do obiadu, chleb pszenny [...]