minimum

[...] Zamykam się w 400zł za dietę miesięcznie, tyle mam funduszy. PODSUMOWANIE Zobaczymy ile jest w stanie zrobić przeciętny Kowalski, z ograniczonym budżetem do wymaganego minimum. Ile uda mi się zejść na tawrogach, podrobach, itp ? I tak już aktualnie jestem najlżejszy w swojej karierze. Dzisiaj wpadnie wszystko co znajdę, jako nagroda za tyle [...]

a.m.-serio czy to taka ironia?;)...cały czas pracuję nad pozowaniem,minimum 2 razy dziennie pozuję,jest ciężko ale staram się robić to jak najlepiej.

part 2: a kogo to obchodzi? PS. Ja nie jem w ogóle tuny, dzisiaj zobaczyłem w sklepie jakiejś dobrej firmy to miał 27g białka, a 180g kosztowało 6zł oO. To normalne? Chciałem spróbować, bo nie miałem w diecie minimum rok.

pepsi i colę ogranicz do minimum lub zera.

Do klasyka ew. do 75 lub 80kg. Kapuste zwykłą białą dałem, zalałem do połowy wodą i dusiłem - reszta wg. przepisu z Rebela (w kuchni sfd też jest). Mistrzostwa Polski... yy... LOL - ja o tych debiutach co linki dałem. To ja już dawno wiem, że na MP to 5 lat stażu to minimum

[...] Adzik123 dobrze mówi, że stopniowo, powoli, trzeba obserwować lustro. A zmiany u mnie widać po min. 2 tyg. od wprowadzenia zmian w diecie (a nie po tygodniu). Musze skończyć tą Glutamine i biore się za bcaa Vitafitu nie otworzyłem jeszcze . Wziąłem kapsa kofeiny (200mg), trochę kopło, ale następnym razem 2 to minimum. Kvrva ale się napisałem

[...] nie czulem dziala poza skrzepami ktore mi sie robily w nosie oraz potwornym laknieniem ...ogolnie delikant srodek ale w dluzszych cyklach jest bomba jak dla mnie!!! Jesli chodzi o ciebie to zapewne c***owa firma z zanizonym stezeniem takze podkrec troche dawke i nie spinaj sie po 4 tydzin to zaledwie poczatek!! 14 tyg minimum jak na bolda!!!

[...] rok czasu spędziłem na testowaniu wcześniej nie używanych rodzajów treningu takich jak: FBW, push/pull/legs, góra/dół. Czas i chęci pozwalały na trenowanie każdej partii minimum 2 x w tygodniu. Od 2 lat ćwiczę z priorytetem na nogi ;-) Obecnie wróciłem do utęsknionego splitu, każda partia 1 x na tydzień. Wydaje mi się, że dotychczasowy [...]

dokładnie wymagamy zdecydowanie większej aktywości wpiska kontrolna co drugi dzien to takie minimum

[...] teraz jest ok. Jak zaczelam sie zywic tak jak mi polecilas to super sie czulam, brzuszek plaski rano, ja lekka. ale teraz ciagle czuje sie ociezala i pelna,odstawilam do minimum nabial,jak widzisz maks 150 g,ale chyba w ogole zrezygnuje z niego. Powiem Ci,ze od kiedy przestalam biegac w dnt,a takze po treningu silowym, to czuje sie jakbym [...]

a za moment Brazylia minimum 3-0 post wyzej, to ja - zapomnialem sie przelogowac z konta brata

Zbieram grubą ekipę. Będzie nas minimum 10 w tym jeden kadet

Kilka dni mija już, na week nie trenowałem tylko 1tbl z rana szła. Na razie nic się nie dzieje jeśli chodzi o flaki. Troszkę pobalowałem od pt i combo z wódką daje sporo większą agresję niż zazwyczaj, człowiek szybko się denerwuje. Co do dawek to oczywiście 25mg to minimum. Dawki rzędu 59-75mg optimum, 100mg hardcore.

pierwsza uwaga to ta; natury porzadkowej, że staż od ktorego uważa się osobe za 'zaawansowaną" w tym dziale to minimum 2 lata przemyslanych treningów, które musza pociagac pewien zakres -już -wiedzy... natomiast odnosząc sie do planu; myslę, ze abo powinienes ćwiczyc systemem FDBW albo dzielonym podwojnie splitem w pierwszy przypadku 3 dni [...]

nie, mysle, ze popelnisz duży bląd jeśli pójdziesz w tą stronę; tylko absolutne minimum potrzebnae do utzrymania wyników; jednakże często się zdarza, ze taki mniej objetościowy trening może b. dobrze trowniez wpłynąć na pozostałe grupy- rece napewno nie zmniejsza swych obwodów czy siły, jasli nie urosna to odpoczną i z nowym zapasem energii i [...]

[...] do tego co robisz kazdego dnia i proste masz za malo kcal w stosunku do tego co robisz to malejesz a jak masz za duzo to rosniesz do tego potem dochodzi jakosc kcal itd itp ale o tym sam juz sobie poczytaj i pamietaj ze efekt diety to sie sprawdza po miesiacu minimum ! takze zagryz sie na jakas i cisnij miecha po czym looknij efekty jol!

Ogólnie ja bym nie polecał wykonywać 5x5 w Twoim przypadku. Jeżeli są znaczne problemy z kręgosłupem, a u Ciebie niestety tak się dzieje, to bym zwiększył zakres ruchów do minimum 8... Niestety skoor 55kg w siadach powoduje ból, to tutaj nie ma coś iść w kierunku stymulowania układu nerowego, a po prostu ćwiczyć mięśnie bardziej hioertorficznie, [...]

Ja zewnętrznego testa podawalem tyle, że miałem górne wskazanie normy razy cztery minimum, najczęściej razy 5...6. Hcg podawalem do tego 250 co około 5 dni i po każdym podaniu Zawsze bolała mnie głowa z tu i wywalało mi mordę jak czerwień strażacka.... Kiedyś jak podałem 500 Hcg to się czułem jakbym miał zejść, serce waliło, ciśnienie koszmarne, [...]

Ja nie ukrywam i pisałem, że w pierwszej kolejności zależy mi na 10ml. Gen I Nexium na pierwszy ogień. Jakby wpadł ions I verrex to się nie obrażę. Andro też chętnie zobaczę. Trzeba by jakieś minimum przyjąć. Czyli IMHO jeśli onerip z nexa będzie ok, to już się nie rozmkeniajmy na badanie mastera i trenu. Nie wiem jak Szeryw to rozegra.

Treningowo siłowy, Proste FBW, na każdą partię jedno ćwiczenie, 6 serii . Czas treningu około 1 godziny. Szybkie tempo, przerwy do minimum. Trzymały mnie jeszcze zakwasy z treningu z Poniedziałku. Na siłowni duże tłumy, spora ilość "kosmitów", którzy robią dziwne ćwiczenia, w dziwnych ubraniach... No cóż, jeszcze 2 tygodnie ich po spotykam. [...]