minimum

Nie biegaj na czczo. Po co te podciągania/przysiady ? Plan skróc do minimum, same podstawowe ćwiczenia. Klucz do sukcesu - dieta. Masz jakieś problemy zdrowotne ?

teraz za dużo białka zmniejsz do 185g warzyw nie wliczaj w bilnas, dawaj po minimum 200g do każdego posiłku Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-07 17:50:14

70g minimum sypnij

Na noc kakao,cukier,chyba was w krzyzu łamie. Przed snem posiłek składający sie z solidnej porcji białka,ew.minimum tłuszczy,węgli nie powinno być wcale,a juz tym bardziej ww proste.Produkty najlepsze na noc:twaróg,puszka tuny,2 jajka góra,najlepiej night protein <- Rewelacyjne przed snem<-polecam

Łodzianin - wydaje się że miałem w przeszłości lekka tendencje do Gino. I tak jak wspomniałem trzymałem się z dala od nandrolonow. Pewnie nie ma innej alternatywy. Jedno pytanie - kiedyś była mowa ze stosunek przy deci do test musi być 1:2 minimum ? Prawda czy mit ?

[...] domyślam się, że Twój trening odbywa się między posiłkami 14 - 15, a 20:30. A skoro tutaj gdzieś masz trening to lepiej byłoby gdybyś usunął tłuszcze, ograniczył je do minimum. Teraz kolacja, twaróg oczywiście ale lepiej półtłusty, jogurt i ta pajda chleba jeszcze jakoś przejdzie. Ale ja się Ciebie pytam czy Ty nocny marek jakiś jesteś ? [...]

[...] zawiera 50 tabletek. Niedługo skończe 3 paczke i nie widze dużych efektów(czuje sie troche lepiej ale myslałem że bedzie lepiej i to dużo) Na paczce pisze że lek bierze sie minimum 6 tyg. Biore już chyba 6 tyg. i co mam zrobić mam zapał do ćwiczen ale boje sie że coś może sie stać.Dodam jeszcze że jak rozciagam ręce a szczególnie stawy robie [...]

[...] podciganie na drazku 8/8/8 brzuch jak tam sobie chcesz i kiedy chcesz,ogolnie bym nie robil nog z plecami ale jak juz tak chcesz to tez mozesz,liczba serrii ograniczona do minimum zeby masa szla maksymalnie kazda serie robic dokladnie,do nastepnej nie podchodzic zbyt szybko,min.2 minuty odpoczynku i najwazniejszze trzymac miche bo bez tego to [...]

[...] swietego spokoju dawal bym maly dawka 1/4 tab do strzala hcg. Jest to wszystko na oko bo genaeralnie trzeba by zbadac e2 i prl teraz. Po wbijaniu hcg zbadac testa (to takie minimum). Ale jak nie ma mozliwosci to trzymamy sie tego, ze zabadasz testa po hcg. Jak osiagnie wymagany wynik wchodzisz na sermy jak pisalem. Jak nie trzeba bedzie dobic [...]

[...] miał dostępu do węgli bo większość zużyje na treningu siłowym i dosyć szybko przeskoczy na spalanie tłuszczu. Dodam, że chodziło mu o to ze moje makro jest po prostu takim minimum dla osoby trenującej siłowo czyli +- 2g białka +- 300g węgli A jeszcze pytanie co do wielostawowych, bo zaproponował mi też "łatwiejsze" wersje, np zamiast [...]

[...] miał dostępu do węgli bo większość zużyje na treningu siłowym i dosyć szybko przeskoczy na spalanie tłuszczu. Dodam, że chodziło mu o to ze moje makro jest po prostu takim minimum dla osoby trenującej siłowo czyli +- 2g białka +- 300g węgli A jeszcze pytanie co do wielostawowych, bo zaproponował mi też "łatwiejsze" wersje, np zamiast [...]

[...] przymierzać. Tak ważę 59kg i wyciskam 90kg na klatkę(mostkując 95). Dieta owszem przyniesie rezultaty ale nie mam tyle czasu żeby ją skrupulatnie stosować. Staram się jeść minimum 4x dziennie, chociaż różnie to wypada(co do pytania czy coś jem).A przy mecie myślę że by to wystarczyło. No sam nie wiem. Zawsze to uważałem za coś czego nie warto [...]

Wydaje mi sie na ze jak na stac 0,03 g na kg masy ciała to zamało 0.05g to minimum tak mi sie wydaje

a tak bcaa to minimum 5g przed i po albo ładuj 10g przed tylko.

Myślę, że cykl będzie minimum 12 tyg. Chciałbym redukować do 2,5 miecha, a potem zwiększyć dawkę na 400/week i masować. Pierwszy raz biorę testa. Prze cyklem miałem dość niski poziom. testa bo za mało clomu wziąłem po metce. Z tego co pamietam około 12 (norma 9-25), po cyklu na metce 5, a przed cyklem na metce 16. Jądra mam wrażenie, że są [...]

30mg to takie minimum....

listek clomu moze byc 10 tabsów moze byc 12 troche prezyzyjniej i napewno za mało deki masz na 5 tyg a minimum 12 inaczej nie warto

[...] i pijac duzo wody oslabiamy swoj ustroj wyplukujac resztki tego co sobie dostarczamy w malych ilosciach, najwazniejsz jest sod ktory i tak sportowcy blednie ograniczja do minimum, , a oto zalety zmniejszeni awypijanej wody o polowe: pelniejsze twardsze miesnie, ladniejsza gldasza skora, nizsze cisnienie, pozbycei si ebolow glowy,lepsze [...]

tak jak aras. 2caps na dzien to malo. 3-4 to raczej minimum. choc jak wiadomo kazdy inaczej reaguje. eq-plex pytaj arasa. ja nie mialem do czynienia.

więcej kalorii, zacząłbym minimum 2500, białka 2,5g/kg 0,7 tłuszczy, reszta węgle żadnych schabowych, ziemniaki po treningu Chociaż jeśli chodzi o dobór produktów to doczytaj sobie, bo całkiem lipa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 14:11:20