minimum

[...] to jest naprawdę aż tak ważne? Ryż preparowany zamienię na brązowy, kaszę gryczaną i makaron pełnoziarnisty, preparowany był na masie, bo szybko się robił. Na masie jadłem minimum 3500 kcal, na śniadanie potrafiłem zjeść 1200 kcal, potem również nie próżnowałem - co prawda nie był to syf, robiłem sobie samemu hamburgery z wieprzowego, [...]

zwieksz podwojnie porcje KA minimum 4 na porcje

[...] tym bardziej łamie człowieka i kończy się na oddziale zazwyczaj. Więc jak bardzo wątpię, że przez te 3miesiąće boli Cię nerka. Można by rozważyć kamień który pokazie obraz usg ale to musiałby być już kilka cm minimum żeby tak Cię bolało. Zapewne to jakiś uraz mechaniczny twardy/miękki. Lub zupełnie coś innego, stary uraz coś co ciągle się babra.

przykłądowo : posiłek węglowodanowy to będzie ryż, chude mięso, warzywa (chodziło o to, żeby sprowadzić ilość tłuszczy do minimum), a białkowo- tłuszczowy to np. mięcho, sery, oliwy, tłusty nabiał z niską zawartością węgli + warzywa rzecz jasna

[...] równie dobrze (a nawet lepiej) wykonywać na czczo przed śniadaniem w dni wolne od ćwiczeń siłowych. Dieta - fatalna : za mało kalorii (z tego co napisałaś w żaden sposób nie wychodzi 1200-1400) , za mało posiłków (minimum 5), za mało białka w diecie, mało zdrowych tłuszczy, no i czekolada ... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-03-27 17:38:54

[...] mięsa natrzeć resztą marynaty i ułożyć na nim kozi ser, suszone pomidory oraz oliwki. Zawinąć mięso w plaster szynki a następnie, ciasno w folie i wstawić do lodówki na minimum 30 minut. Po tym czasie smażymy mięso na złoty kolor z każdej strony(na oliwie) i odstawiamy na bok. W między czasie, w drobną kostkę kroimy marchewkę, pietruszkę [...]

[...] ważysz, ile masz wzrostu, jakie ciężary w przysiadzie i martwym ciągu, jak długo trenujesz? O podciąganiu już napisałeś, dopisz jeszcze ile zrobisz dipów siłowo ale czysto technicznie. Nic nie wspominasz ile serii i jaki zakres powtórzeń zamierzasz zastosować. Informacje, które wymieniłem to takie minimum, żeby można było coś sensownie doradzić.

[...] Powinieneś trzymać się około: 150g białka = 600kcal 80g tłuszczy = 720kcal Reszta z węglowodanów, dostosowana do Twojego organizmu i ilości wysiłku. Ale powinno to być minimum... 150-200g dziennie :) Nie warto jest palić tłuszcz poprzez "trupią dietę", lepiej jest jeść jak człowiek i dużo się ruszać, 10x lepszy efekt. Najlepiej by było [...]

[...] klubem,który ma normalne 1,5 godzinne treningi jest PALESTRA zdaje się,ale Boks nie jest tam priorytetem. Na Legii ćwiczą godzinę,na Gwardii 1 h 15 min.,a żeby z treningu coś wynieść powinien trwać minimum 1.5 h.Bo jak mniej,to tak jakby lekcje w szkole trwały 15 min-niczego sie nie nauczysz. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-12 14:02:53

Minimum 1,5h do 3h. 3h ??

Niestety w kwestii niskiego poziomu testosteronu niewiele jesteś w stanie zrobić chcąc uzyskać pomoc przez narodowy fundusz zdrowia. Nie ma jak na tę chwilę pomocy w tym kierunku. Szczególnie, że teoretycznie poziom ten mieści się w normie. Jak na tę chwilę, możesz postarać się wprowadzić podstawy tego, aby podnieść go jak najwyższej. Będzie to: [...]

[...] prostopadle do tułowia). Oczywiście nie musisz zmieniać wszystkiego na raz. Co do nóg maszyne bym włączył, koniecznie uginanie, zaś prostowanie to już jak chcesz. * Wykroki dałbym stałym ciężarem, i bez szaleństw, w tym ćwiczeniu dosyć łatwo ponadciągać sobie to i owo. * Na łydki zdecydowanie więcej powtórzeń. 15-20 to minimum moim zdaniem.

Aha nie piszczie ze nie mozna robic tak szybko cyklu bo przerwa pomiędzy cyklami musi wynosic tyle co cykl minimum + odblok bo o tym wiem :) od kogo?chyba od prof.Religi...

Dobra do rzeczy dzisiaj moja waga osiagnela minimum 42 kg w najblizszym tygodniu mam wizyte u dietetyka rodzice stwierdzili u mnie anoreksję i zabronili ćwiczyć jak nie popaść w depresje zwiazaną z brakiem treningów ? potrzebuje waszej pomocy

[...] czy później jakies konsekwencje! Niektórzy póki co nie odczuwają skutków ubocznych ,ale na pewno je odczują! Myśle że najniższą granicą do tego aby zacząć koksować jest minimum 20 lat bo to jest jush wiek w którym ludzie uświadamiają sobie po co żyją(chociaz nie wszyscy) i jakie mają cele!!!! Jak ktos chce koksowac to będzie koksować! nie [...]

[...] barki) po dorzuceniu 1 serii na każde ćwiczenie wychodzi 9 serii na tą grupę, czyli dolna granica budowania masy. Jak myślicie, czy dorzucać dodatkowe serie bądź ćwiczenia na plan 1.(klatka, plecy) bądź plan 3. (nogi) tak aby było minimum 12 serii na daną grupę? Jak wiem to jest dolna granica do budowania masy na większe partie mięśniowe.

[...] dawi co ci poradzą na forum to tez popierdulki jakoś jak 1 oma na tydz itp. Jak chcesz wal dużo jedz dużo i będzie dobrze. Pamiętaj ktokie cykle to głupota wal cały rok albo minimum pól roku do 50 w łapie powienies dojść i jeszcze jedna uwaga co 8 9 tygodniu zmieniaj środki zeby był trwały przyrost. I proszę na forum niech się wypowiadają [...]

MAŁO KCAL!! 1800? dobij do 2000 minimum! Aeroby w dni treningowe jak najbardziej wskazane Ps: Gdzie zdjęcia? Miałabyś większą oglądalność

3 miechy ładowałeś syntetyka,jesteś zablokowany,3-4 tyg cloma minimum,po 5 tabletkach cloma czego się spodziewasz?

Do minimum 6 dnia jakoś będzie szło. Zobaczymy jak dalej bo zacznie się zwiększać liczba powtórzeń.