minimum

[...] BRAK ****SPRZĘT********************************************** taki jak na prawdziwej siłowni :) ****DIETA************************************************* ok 4000kcal ( minimum) zrównoważona ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ [...]

[...] badasz te dwa hormony. Wyniki wklejasz tutaj, na 90% powinienes na szbko exe ogarniac. To samo pod koniec bicia hcg - prolaktyna, estradiol i testosteron wolny. HCG wbijasz minimum 10000jm po 2500jm w pn i cz. Badania - (jw)jak test wyjdzie w okolicach polowy widelek to mozesz zaczac brac klomid (po 50mg ed na noc - 20 dni). Jak nie to dalej [...]

HCG potrzebujesz minimum 3 opakowania po 5000 iu czyli razem 15 000 iu. Teraz dajesz cabaser 1 tbl za 7 dni druga tbl i wtedy badania. Kiedy byla ostatnia iniekcja z testa? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-08-05 09:43:14

chyba przed wakacjami musialem za grosze wyprzedac przedatowane , nowych juz wtedy nie produkowano wiec jesli gdzie sa na sklepach to przeterminowane minimum pół roku

[...] moglem trafic gorzej. Jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma Jednak uwazam ze ta ankieta nic nie oddaje. Ja przeprowadzajac sonde bralem pod uwage osoby trenujace minimum 3 lata. Ta ankieta daje sporne wyniki, dlaczego? Pytam sie kumpla który trenuje 1,5 roku, do tej pory wypracowal 34 cm w bicepsie i cisnie 80 na klate, jest [...]

masz dopiero miesiąc stażu, masz w ogóle skończone act? powinno się je robić przez minimum 6 tygodni.

NIe obraz sie, ale po 3 miesiacach treningu, to jeszcze nie potrafisz dobrze trzymac hantli. Narazie musisz zapoznac sie dobrze z ciezarami i z technika wykonywania cwiczen. Nie ukrywam, ze za nim bedziesz zdolny do tego aby zaczac uprawiac dyscypline Strong Man, minie minimum 3 lata.

[...] odżywczych się nie zgadzają? Z tego co widzę, patrząc na masę ciała jest mniej więcej zgodnie z zaleceniami w postaci około 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Skoro ma być ekonomicznie, to bazuj na podrobach (wątróbka, żołądki, serca), udka, schab, szynka, nabiał, [...]

[...] dostatecznie rozkręcić. Chyba, że po prostu zostały Ci resztki puszki z jakiegoś innego cyklu to wtedy użyj. Dla mnie suplementacja kreatyną na cyklu siłowym powinna trwać minimum 6-7 tygodni(czyli zaczynamy średnio od 2-3 tygodnia cyklu). Co do martwego to proponuję w dalszym ciągu robić je normalnie, a jako ćwiczenie pomocnicze możesz [...]

[...] witamin ( zbilansowana ) co do Treningu myśle że HST .. byłby dobrym wyborem .. siła napewno ruszy ... Regeneracja .. hmm tego chyba bardzo potrzebujesz ... 8 h to jest minimum ! .. treningi o tej godzinie .. hmm .. jezeli nie masz innego wyjsca .. ale zastanow sie nad tym jak moglbys to zmienic ... :) a dopiero pózniej SUPLEMENTACJA .. !! [...]

A co z Dobijaj minimum 1600 kcal na start. ? No to jest akurat uporczywie pomijane, mimo tego że low carb należy sobie wybić z głowy w tym momencie Chyba że userka chce się otłuścić jeszcze bardziej. Bo przy takim treningu i low carb to mięśni nie będzie - bo organizm je zeżre - ale będzie sadło - no bo jak głodówka to magazyn musi być. I jakieś [...]

bufor jak bufor. ja bym byl za dawka minimum 8g w dt i 4 dnt

Ilości makroskładników masz dobrane chyba na ślepo z głowy. 2g białka, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii z węglowodanów. Kcal masz mało. Wylicz zapotrzebowanie na podstawie podanego wyżej wzoru i wklej tutaj obliczenia. Dieta jest z internetu, więc nie miej pretensji. Gdzie jest ten wzór, tracę się tutaj.

Ja osobiscie zastosowałbym trning z duza ilościa ruchów minimum 15.Zredukowałbym wagę poprzez diete i aeroby. Odstawiłbym oczywiście ja brałes modzywki białkowe z soji.

[...] sprawdzic, mozesz , oczywiascie musisz brac to pod uwage ustalajac sobie bilans dzienny/tygodniowy na makro staraj sie mimo wszystko ograniczyc spozycie gainerów/carbo do minimum, jezeli nie dajesz rady ok, mona sie wspomóc ale nalezy starac sie jak najwiecej dostarczyc z pozywienia, co ma sie wchlonac to sie wchlonie i bez pomocy [...]

Bolda powinieneś pociągnąć minimum 15 tygodni, no i z 500mg tygodniowo by się przydało. Lepsze są częstsze iniekcje, np 2 razy w tygodnio ze względu na mniejsze wahania stężenia. No i Genesis raczej bym omijał, to jeden z najmniej pewnych labów, moim zdaniem.

sam test solo Ci styknie na pierwszy cykl 300mg e5d to jak chcesz robic odblok skoro masz tylko towar? przed cyklem badania minimum estradiol,prolaktyna i test calkowity Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-23 13:42:28

po pierwsze na co zwróć uwagę to fakt że bez diety z masą i dietą będzie bardzo ciężko co do planu w plecach martwy ciag na początek przysiady 5 serii to minimum i dodaj wykroki i coś na tył uda obowiązkowo barki daj fornt wycisk i jako trzecie ćwiczenie coś na tylni akton barków lub dołóż go do pleców w razie pytań pisz

ja wiem ze wprzypadku plywania ,absolutne minimum to 20min odpoczynku po zjedzeniu i przed plywaniem , mysle ze z bieganiem (wysilek fizyczny aerobowy) nie jest inaczej ,ale moge sie mylic

elite 4 srodki to mam na chwile obecna (prop/wins/tren/T3) i 10 a nie 8 tygodni ale nad tym nandro rozmyslam ,bo wiem ze jak sie wino rozkreci to bede musial zjechac z aerobami do minimum... a tego nie chce