minimum

Z 4 jaj... nie chciałoby mi sie siadać do tego. 8 to minimum :-))

Tez jak juz robie to z minimum 9jajec. wszystko na masle, do tego chlebek z masełkiem duzo soli i jest mniam mniam :-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-03 20:27:38

Tomq - to oddaj mi konsole za free :-)) obiecuje nie zdjąć ci moda przez minimum rok :-)) %-)

siema :-) j/giecik zrób sobie usg i będziesz wiedział na czym stoisz... ja właśnie wracam pociągiem z warszawy i praktycznie prosto na trening cisne, ciężki dzień w czuj...musi pójść sporo kofy przed treningiem :-) 8-O czyli gramik minimum ? \-)

[...] brada pita i siostry podatek z troji to byla komputerowo podkrecana nawiase mowiac Ale ze by ja osiaganc to podstawa jest dieta ,madra i dodatkowe wspomagane sadze ze minimum to efka napewno ,nie zadne kolorowe sciemanicze druga sprawa jak psialem wczesniej trzeba sobie dawac wytchnienie,poznac swoj oragizm i brnac w to mimo nie pwodzen [...]

z bilansem zero i minimum 100gram węgli w diecie

Ilość powtórzeń to niby sprawa indywidualna, ale na mnie 5powtórzeń za nic by nie podziałało. Ja muszę robić minimum 8, zawsze zaczynam od 15, bo inaczej ani pompy, ani zysku na sile

no z klatka stoisz slabo, nie wiem jak z sila na 100kg wagi na klatke minimum powinno isc 130+

dobry wieczor niebawem dolacze do ekipy w spamie moje minimum juz osognalem w suplach dzis ten dzien nastal

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!! ;-)

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!! ;-) Ale te wyniki to chyba tylko w siadach szły a nie we wszystkich bojach? Chyba, że coś źle zapamiętałem @@-)

ze słabo nie no teraz tak myśle za za jakieś 8 miesięcy polece poządną bąbke tak z 4 miesiące minimum Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-01-16 21:10:29

no mam nadzieje że nie grubsza sprawa od razu po przyjściu do domu smaruje maściami a jutro w szkole mam masaż u kumpeli zamówiony nie ma*****a Ziom, odnowy i odpoczynki to minimum tydzień a ja chce koniecznie zacząć w sobotę i to dla komfortu psychicznego, wiesz ostanio 2 tygodnie nie trenowałem a jeszcze wcześniej trenowałem jak bym nie [...]

[...] diecie treningi MMA nie bede kolidowac z kulturystyka (na amatorskim poziomie, na zadne zawody nie zamierzam sie w przyszlosci nawet tej dalekiej wybierac)? Zawsze będzie w pewnym stopniu kolidować bo trening mma też wymaga choćby minimum zaangażowania ale nie można dać się zwariować podbij wartości w diecie i śmiało trenuj mma jako dodatek :-))

Czy przy FBW 3 razy w tygodniu, przy 2 miesięcznym stażu, mogę do wyciskania na płaskiej dołączyć pompki na poręczcach czy też będzie to za dużo dla mojej "suchej" klatki? Po co dodawać skoro WL wystarczy w zupełności? Minimum wysiłku - maksimum korzyści.

No to już takie proste nie jest %-) Generalnie jak masz na kiju 30-60 kg, to możesz robić cały czas tym samym. 100 kg to już zaczynają się średnie cieżary, a więc trzeba powoli różnicować na lekko/ciężko (w sensie % cm) Przy 3 dniach dobrze jest dać minimum (1 albo 2) 1 dzień z -15/20 % ciężaru z serii z dnia ciężkiego.

Czytałem, że jak się ćwiczy, to powinno się spać minimum 8 h co noc... Ale ostatnio coś mi to nie wychodzi

Oczywiscie ze z 90% minimum a druga część to już... 40%

[...] 10 min na spozycie, w miare mozliwosci bedzie normalny w domu. 3. Liczba kalorri wydaje mi sie sluszna, tryb zycia mam praktycznie lezacy. Wszedzie samochod, ciagla nauka, minimum chodzenia (nawet na treningi nie chodze, tylko w domu robie). I tak w dt wydaje mi sie, ze ilosc kcal jest bardzo sluszna, rok temu na 2500 i zbilansowanej ze [...]

:-)) mam tak samo w sumie na poczatku bylem na LC - teraz to moze jest medium LC,bo tych wwegli jednak troche jem a wiadomo jakie sa zalozenie CKD czy innych diet keto - minimum wegli + trening masakra ja cwicze bo cwicze,a wegli obecnie bankowo 100g+ bankowo a ladowania robie 'gorsze' niz jak bylem na LC gorsze w sesie - 200-300% wegli wiecej niz [...]