minimum

Dziękuje za wysyłanie zgłoszeń :) Obecnie zgłosiło się 43 zawodników :) Proszę przesyłać kolejne zgłoszenia. Jeżeli do końca kwietnia zgłosi się minimum 6 zawodników do kat. wagowej 60 kg IKSS Jurand wówczas taka kategorie dodatkowo utworzy . Obecnie puchary i medale zostały zamówione :) Niebawem dodam kilka zdjęć. Zgłoszenia proszę przesyłać pod [...]

Jeszcze mogę dodać, że ogólnie sprawa po operacji w cale nie wygląda tak kolorowo jak by się wydawało, że idziesz, wycinasz i po sprawie. Przez 4-8 tygodni nie można ćwiczyć na siłowni, przez miesiąc trzeba nosić kamizelkę uciskową, która jest dość uciążliwa, szczególnie jak by się to usuwało w lato.. człowiek się poci i wszystko pod kamizelką [...]

to lipa opór, z jednej strony nie stać mnie zeby wydać minimum 3 tysiace na ten zabieg, z drugiej to wyglada strasznie, jeszcze przy mojej ilosci estrogenu... jak mierzylem suta pionowo/poziomo to 5cm. Z drugiej strony czekanie na nfz to pewnie ROK, do tego bedzie to zrobione na "odp****** się".

Jeszcze mogę dodać, że ogólnie sprawa po operacji w cale nie wygląda tak kolorowo jak by się wydawało, że idziesz, wycinasz i po sprawie. Przez 4-8 tygodni nie można ćwiczyć na siłowni, przez miesiąc trzeba nosić kamizelkę uciskową, która jest dość uciążliwa, szczególnie jak by się to usuwało w lato.. człowiek się poci i wszystko pod kamizelką [...]

[...] góra&dół lub push&pull W diecie pierwsze śniadanie ciężko widzę, mleko nie jest wystarczającym źródłem białka dorzuć jakieś jajka; obiad jako posiłek przedtreningowy minimum godzine przed treningiem, najlepiej 1,5-2h, dodaj posiłek potreningowy składający się z węgli i białka- unikaj tu tłuszczy, mogą być np banany+ odżywka białkowa ;-)

też myslę że 6 tyg to minimum

[...] Znacznie lżej wchodzą. Może jeszcze coś pokombinuje z ławką w styczniu. Dzisiaj zdjąłem trochę ciężaru z SQ i zrobiłem mały deload. W środę chce sprawdzić maxa. Plan minimum to 100. WL 15x20 9x40 8x50 4x60 2x65 1x70 1x75 1x77,5 1x80 1x82,5 10x 62,5 8x 65 6x67,5 3x70 8x60 10x50 Drążek 7/6/5/8/4 SQ 10x20 8x40 6x50 10x60 10x60 10x60 10x60

[...] było pochodzenia zwierzęcego, czyli zapewne ponad 90% białek na rynku, potem istnieje coś takiego jak internet, w którym wpisujesz "nazwa białka opinie" ot, całą filozofia, nic nie musisz sam robić. Na razie daję radę z tym gotowaniem. Gotuję tak by starczyło na minimum 2 dni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c481754e3a5c4402bf366a45aaace624.png

[...] było pochodzenia zwierzęcego, czyli zapewne ponad 90% białek na rynku, potem istnieje coś takiego jak internet, w którym wpisujesz "nazwa białka opinie" ot, całą filozofia, nic nie musisz sam robić. Na razie daję radę z tym gotowaniem. Gotuję tak by starczyło na minimum 2 dni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f80d77f676bb4b859be77d85c7f1c8a6.png

EE a ja już chciałem tu zamawiać jakieś filmy 1 lub 2 na próbę a widzę, że ty tylko sprzedajesz minimum 30CD, mogę kupię 10CD jesli będzie wszystko ok kupię następne, ok?

[...] ekto, wiec zalal sie jak prosie - w bluzie wygladal na calkiem sporego). Porozmawialem z nim o tym i bez zadnych tajemnic opowiedzial o swojej pierwszej kuracji. Mowil ze minimum trzeba wydac 1000zl zeby byly jakies efekty. Srodki: prolo, oma, deka, meta. Co mnie najbardziej zaciekawilo to trwanie cyklu - 5 tygodni. Dluzej sie podobno nie [...]

no to ja się spytam o coś - zobaczymy jak działa to Q&A :) Po wypiskach z diety, można zauważyc, że ograniczyłeś spożycie tłuszczy do minimum (20-40g?). Czy to jest rodzaj masy jakościowej, czy po prostu źle tolerujesz tłuszcze w połączeni z węglami na masie ? Komu zalecana jest taka forma masowania. Czy przy zapotrzebowaniu 4000-4100 można [...]

ale do treningu pylometryczny. tzreba miec staż minimum 2-3 lata :)

Chyba moja ulubiona maszyna na siłowni wielka szkoda, że bardzo ciężko byłoby coś takiego wstawić do domowej siłowni, dużo roboty. Ceny na allegro wysokie a wykonanie imo tandetne (jakby się miały rozkraczyć), ceny profesjonalne tak samo wysokie jak profesjonalizm, więc odpadają Przy ustawionym kącie ok 45 stopni 500kg ciężaru w talerzach to [...]

heh mnie teraz na dniach chcialo skroic 4 kolesi... bylem ostrono na***any i zamisat zaslaniac twarz jak mnie bili trzymalem na kieszenie skad chcieli zabrac telefon i gdy wyczulem moment (przez przypadek) wyj**lem jednemu z lokcia w pysk i ucieklem teraz chodze minimum w dwie osoby

system protein 80 to minimum ze 2 opakowania po 750 gr o ile pamietam. ono chyba nie wychodzi najtaniej. lepiej WPC choc nie wiem jak stosunek cenowy.

najbardziej zaawansowane ze stacków to knockout albo nitrobolon ale one bardzo nie nawadniaja wiec uzyskana masa bedzie dobrej jakości. sam bede teraz kupował 2 opakowania knockout bo robie cykl na siłe. 2 opakowania to minimum na jeden cykl

no wlasnie zmiejszylem porcje jedzenia :p ostatni posilek ok. 18, minimum slodyczy, no i rowerek, brzuszki, pompki - jak narazie.

Kurcze nie mam żadnych zdjęć ani wymiarów z tamtego okresu, ale wrzuce porównanie za 2-3 miesiące. A narazie będe się trzymał minimum tego makro z lekką nadwyżką węgli i tłuszczu i zobaczymy jak będzie.

1800 kcal to minimum, a jeżeli będzie zrobiła same aeroby, to być może schudniesz, ale nadal będziesz tłusta. Żeby mieć jędrne ciało trzeba mieć mięśnie - innej opcji nie ma. Poczytaj linki z regulaminu, obczaj dzienniki dziewczyn, zobacz, jak wyglądamy: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html#post1 Albo w to wchodzisz i działasz, [...]