minimum

[...] ewentualnie zrobie ABS II. Rób też HST Pewnie bedziesz chcial obciac 3 serie na nie ale znam juz troche mozliwosci regeneracyjne mojego organizmu i mysle ze te 3 serie to minimum zeby lapy cos poczuly. Tak, na poczatku dałbym mniej, w razie czego - dołożysz. Pamietaj, że lepiej dodać, niż odejmować Chcialem jeszcze spytac o to kiedy robic [...]

zdecydowanie za malo hcg na pct kolego minimum 15 000 ui .

zdecydowanie za malo hcg na pct kolego minimum 15 000 ui . czyli 15000 ui po cyklu będzie ok. Jak to rozpisać dokładnie i kiedy zacząć brać ? Zaraz po ostatniej iniekcji cypio czy dwa tygodnie po ? Co do clomu 30 tab wystarczy ?

Witaj, Dodaj do bilansu 0 minimum 300 kalorii, tkanka tłuszczowa jest akurat by spokojnie masować. Kształt sylwetki masz dobry dzięki któremu ładnie możesz kształtować ciało. Pozdrawiam

Witaj, Dodaj do bilansu 0 minimum 300 kalorii, tkanka tłuszczowa jest akurat by spokojnie masować. Kształt sylwetki masz dobry dzięki któremu ładnie możesz kształtować ciało. Pozdrawiam Dobra, czyli doliczam 300 i zobaczymy co się będzie działo. Dziękuje!

Maksymalny przyrost mięśni może wystąpić tylko wtedy, gdy organizm ma dosyć wypoczynku i snu. Potrzebne jest minimum osiem godzin dobrego spokojnego snu w nocy. Ponieważ organizm człowieka odnosi korzyści z regularności, dobrze jest chodzić spać o tej samej godzinie wieczorem, gdyż organizm przyzwyczaja się do tej samej pory wypoczynku. Rezultatem [...]

[...] o to byś się pompował na siłowni czyt. przeprowadzał typowy kulturystyczny trening, tylko byś dał inny bodziec swojemu organizmowi w postaci interwału. Sam trening ma być krótki 15-20 minut właściwej pracy, przerwy ograniczone do minimum + mniej białka, a nieco więcej węglowodanów by poczuć się lżej i mocniej wykorzystać potreningowy dług tlenowy

A jakie są prawidłowe proporcje b/t/w na kg masy ciała? Nie ma czegos takiego. Zadbaj o dostarczenie zdrowego minimum mikro i makroskladnikow i utrzymaj deficyt kaloryczny a reszte dobierz wedle preferencji lub mozliwosci. PS. Olej lniany jest slaby jako zrodlo omega-3, tam jest malo DHA i EPA, wcinaj ryby itp jak mozesz. Albo dorzuc suplementacje [...]

To zależy od tegfo na ile poprawnie go wykonasz i jakie masz predyspozuycje fizyczne,ale minimum to 6-12 tygodni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] w pushu na bank pierwszą dał płaską a później żołnierskie. Na bank brakuje coś na tył barku. Nogi też bardzo okrojone widzę ale to co kto woli. Co bym jeszcze zmienił to na bank zakres powtórzeń tam gdzie masz 4-5p to nijak się będzie miało do hipertrofii. Jednak przy tym stażu co masz celowałbym mimo wszystko w wyższe zakresy, minimum 8p ;)

[...] niejednokrotnie kilka lat. W skrócie: spożycie węgli w Twojej diecie powinno odbywać się w większości w okresie okołotreningowym, w innych porach ogranicz ww do niezbędnego minimum 3)Co oznacza bilans na 0? Jest to dzienny bilans kaloryczny. 0 oznacza, że spożywasz kalorii dokładnie tyle, na ile wskazuje Twoje dzienne zapotrzebowanie. Bilans [...]

[...] tylko tak srednio i zeby sie trzymalo bo na solare non stop chodzic sie nie chce A) 10 dni to za malo...z mojego doswiadczenia i tego co czytalem wychodzi ze 2 tygodnie to minimum. Melanotan sie jakos kumuluje(lub przynajmniej jego efekty) - opalenizna nie pojawia sie liniowo tylko tak bardziej skokowo - po tych 12-14 dniach widac dzialanie na [...]

[...] DODTKACH, WIESZ CO W TAKEIJ KIELBASIE SIE ZNAJDUJE...MOZESZ SIE TLYKO DOMYSLAC ALE NIGDY DO KONCA NEI WIESZ CZY NATRAFISZ A MZOESZ NATRAFIC NA WIELE (wiecej niz kurak) minimum tluszczu, to co w nich jest zle PO ZA TYM ZE ZAWIRAJA JAKOMS TAM ILSOC BIALKA PRAKTYCZNIE WSZYSKTO, wytlumacz, to tyczy sie tez flakow, zreszta troche sie zdziwilem [...]

może być pct,tylko nie ma sensu clomu dawać 100 mg lec równo 50 mg minimum 3 tygodnie

Staraj się też bilansować na tyle posiłki, by w każdym było minimum 20-25 g białka. Byłabym za tym, by zmniejszyć ilość posiłków. W śniadaniu, jak i w przedostatnim posiłku tego białka jest za mało. Na kolację wrzuciłabym węglowodany, wspomagają regenerację i poprawiają sen. Ograniczyłabym też nabiał. Masło jak wyżej zostało wspomniane wymień [...]

wbij 2*2500 co 3 dni razem 5000 3-4 tyg przed koncem badania estardiol prolaktyna progesteron to do widełek pozbijać by trzeba po cyklu z 15.000 hcg minimum clom i nolva w combo clom z 5 tyg nolva z 6 tyg po takiej bombie

nie, boks w chojnicach , rozumiem ze minimum mjedzenia akle co przez to rozumiesz ? moglby dokaldniej napisac, dlatego ze zawsze startowalem w wyzszej kategori i nie mialem problemow ze zbijaniem ,ale teraz chcialbym w nizszej bo mam "blisko" Co według Ciebie powinienem dzisiaj zjesc.. a w zasadzie.. co moglbym dizisaj zjesc ... aha, [...]

[...] bez lapanie tluszczu. Podawales gdzies linka ze strona ,gdzie podajemy wage ,wzrost , plec, wiek i ilosc godzin i rodzajow aktywnosci. Po uzupelnieniu danych wyszlo mi minimum 2750kcal a po zmianach rodzajow aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" [...]

[...] bez lapanie tluszczu. Podawales gdzies linka ze strona ,gdzie podajemy wage ,wzrost , plec, wiek i ilosc godzin i rodzajow aktywnosci. Po uzupelnieniu danych wyszlo mi minimum 2750kcal a po zmianach rodzajow aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" [...]

[...] MIESNI) W ZNACZACYM STOPNIU Podawales gdzies linka ze strona ,gdzie podajemy wage ,wzrost , plec, wiek i ilosc godzin i rodzajow aktywnosci. Po uzupelnieniu danych wyszlo mi minimum 2750kcal a po zmianach rodzajow aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" [...]