minimum

Ło cztery godziny tylko śpisz? Dziwna sytuacja, Ja bym ni chu chu wstał. Ja minimum 6-8 godzin.

nawet manat jak głupi bardzo nie jest to by zdał tę maturę na 30% minimum

jejciu, jak będę redu robić ah oh eh...nie mogę się doczekać. wytnę do minimum raz dwa wszystko. 2 miechy bez vlcd i będzie skalpel

[...] dołóż oliwę"zdrowe tłuszcze" szynka ?? hm zastanawiam sie na ile to naturalna i zdrowe tak jak ktoś wcześniej już wspominał przed i po treningu warzywa ogranicz do minimum jeśli mogole , lepiej już przed snem mleko bym ograniczył jak nie wyeliminował:D (ja wyeliminowałem) duzo laktozy , a przecież redukujesz a aeroby/hiit raczej nie [...]

[...] swoich mozliwosci, jak wyjdzie - place twoja stawke. chce wyciagnac z gleby (martwy ciag) 340kg w przeciagu pol roku, dla ulatwienia: - w tej chwili z zapasem ciagne kilka singli (jedynek) na poziomie 300kg w ciagu jednego treningu - jestem caly czas na testosteronie (minimum 250mg/tydzien) co mi radzisz, miszczu? daj mi jakas magiczna rozpiske.

[...] okazują, maja konkret chate gdzies na odludziu badz w lesie jak mowisz ze cos odkryłes. niedaleko mojej babci jest chata około 250-350m2 ale by do niej dojechac musisz miec minimum navare, jest jedna droga dojazdowa wzdłuż jeziora, razem jakies 10km polnymi lesnymi i mokrymi drogami, mało tego chata ma na około płot z kamienia na wysokosc prawie [...]

ani troche mi sie nie podoba, biceps maly, pas zalany, nogi praktyczenie brak, klatka jakos slabo rozwinieta i to wszystko kiepskiej jakosci. ps. jesli tak wyglada 46 to ja musze zrobic z 65 minimum Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-11 00:58:15

A jeszcze jedno. Czy skok ciezaru powinien byc 5% czy minimum 2,5kg? Bo mi wychodza niektore skoki po 0,5kg wtedy robie skok co drugi trening czyli 1kg, czy to nie jest za malo? Czy robic tylko jeden skok po 3 dniach treningowych?

[...] a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne wytłumaczenie bym był spokojny, gdyż nie chcę mieć po 3 miechach niedowagę. ogranicz węgle do minimum przez 2-3 dni i zejdzie cała woda i zobacz wagę, będziesz mieć punk wyjścia. wody mogłeś mieć max te 2-3kg więcej nie więc tłuszcz popaliłeś tylko widocznie miałeś go [...]

Witam.Czy istnieje jakas wartośc która by określała ile minimum białka zwierzęcego musimy przyjąć w dzień abyśmy budowali masę miesniowa?

Dzięki za info, sog. A znasz może jakiś owocowy dżem ekstremalnie LIGHT ? Tak jak jest cola i cola zero - szukam dżemu zero ;-) Chociaż wtedy wątpliwe jest tam występowanie owoców...ale np maliny i tak mają minimum węgli. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:19:58

[...] jakiś owocowy dżem ekstremalnie LIGHT ? Tak jak jest cola i cola zero - szukam dżemu zero ;-) Chociaż wtedy wątpliwe jest tam występowanie owoców...ale np maliny i tak mają minimum węgli. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:19:58 Najlepiej zrezygnować z takich rzeczy typu zamienniki light, oszukane fast foody, dietetyczne ciasta na [...]

Jak to jest z tym białkiem? Jestem na masie i przy wadze 70 jem 170-180g białka dziennie. Niektórzy piszą że jem tylko 100g zwierzęcego czyli 1,3g a powinno być minimum 1,8 i że nie ma czym mięśni budować a inni że 180 to kosmos na moją wagę i powinienem jeść razem z roślinnymi 1,8-2.0 max. Mam już mętlik w głowie

powiedzcie mi jak mam zjeść minimum 3000kcal, ajuż nie wspomne, że aby przytyć powiniennem jeść 3200-3300kcal - problem polega na tym, że ciągle czuje się pełny, jak czytam te wszystkie diety,co niby ludzie jedzą 100g ryzu i 200g kurczaka o 17 i o 20 to samo... soryy ale ja nie jestem wstanie zjeść takiej ilości :( ogólnie od dłuższego czasu już [...]

Nie, nie, nie, nie. Zapominacie o bardzo ważnej sprawie: fizjologia kobiet diametralnie rózni sie od fizjologii mężczyzn i absolutnie nie można stosować takich samych zasad w odchudzaniu. Wariacka podaż białka (czyt. "diety białkowe") wprowadzają poważne zamieszanie w układzie hormonalnym, a w skrajnych przypadkach prowadzą do bezpłodności. [...]

[...] wchodzi w rachubę, jakbym podczepił sobie takie ciężary jak ty to i tak bym się nie dźwigną , a ścięgna pourywały by mi się jak sznurki. Dzisiaj eksperymentowałem jeszcze z tym moim gimnastycznym wejściem ograniczając rozmach nóg do minimum i widzę że zrobiłem postępy, niestety aparat nie był sprawny i filmu nie ma. Za to ręce mocno nadwyrężone.

[...] nudno-myslę o trzech etapach,każdy trwa 2 tygodnie:-jest to czas na wrzucenie aktualnego filmu z wykonywanego ćw.... I etap:eliminacje Każdy chcacy wziac udział musi spełnic minimum klasyfikacyjne,czyli: -wykonać min. 20 podciagnieć na drażku-obojetnie w jakim uchwycie-zasady techniki i ilości powt -do uzgodnienia-czekam na Wasze opinie -wykonać [...]

Wystarczy zrobić tylko minimum,chyba,ze kogos rozadza forma..:)Każdy ,kto zaliczy minima-wchodzi do półfinału

[...] roku znów zawody muscle up w troche inny i myslę,że atrakcyjniejszy sposób. etap pierwszy:Zapisy na zawody etap drugi-eliminacje-muscle up-ale trzeba wykonać okreslone minimum-np 10 powtórzeń etap trzeci-zakwalifikowani spotykaja się w realu i tam robimy zawody i wyłaniamy zwyciezców poczatek 2 marzec 2013 eliminacje-od 9 marca do 16 marca [...]

[...] dosyć płynnie przechodziło z siłowych do gimnastycznych więc jeżeli te ostatnie mamy wyeliminować to tylko zależy to od samokontroli startujących.Ja nie narzucałbym minimum do kwalifikacji bo i tak trudnością samą w sobie może być przyjazd do Poznania i to nie jest tak że jak ktoś teraz robi 4 MU to do wiosny zrobi 10,ja przez lata robię [...]