minimum

[...] nie jest dla osob siedzacych 24h na dobe w domu przed TV... Zrodlem witamin powinna byc dobrze zbilanswoana dieta. MOja przykladowo - choc wyszukana nie jest - pokrywa minimum 200% RDA na witaminy i mineraly. Osobiscie dorzucam preparat multiowtaminowy np przy ciezszej redukcji. Stala suplementacja nie jest IMO konieczna. skad info, ze mozg [...]

komar 55, to ja napisałem, jak byś się troche na tym znał, to wiedział byś, że wszystkie testy jakie się odbywają w przypadku broni ostrej, długiej, są organizowane minimum z 250m bo wtedy pocisk osiąga największą prędkość, w przypadku wiatrówki jest to około 10m. Pozdrawiam.

jak chcesz jechac na suscie to minimum 12 tyg -- a jak chcesz krucej to 1-9 100mg e2d propa i 1-7 75mg e2d tren

[...] odpowiednia ilosc mikro i makroskladnikow a napewno nie glodzic sie. Jak sam piszesz ze na 2jke chodzisz raz na dwa dni to juz znak ze jest cos nie tak. Jedz zeby pojsc minimum raz a najlepiej to i dwa dziennie, dostracz odpowiednia ilosc blonnika, dodaj owocow do diety nie boj sie ich, platki owsiane, siemie lniane to powinno poprawic [...]

no 10 ok. Sekunda przeczytam cały temat;-) Możesz wrzucić turę na 12tyg 50ed lub oxę 50ed. Jest jeszcze opcja żeby sobie zdrowia nie katować tabletkami np npp, ale tu minimum 3 ini w tygodniu, a coś z tym masz niechęć widzę.

no 10 ok. Sekunda przeczytam cały temat;-) Możesz wrzucić turę na 12tyg 50ed lub oxę 50ed. Jest jeszcze opcja żeby sobie zdrowia nie katować tabletkami np npp, ale tu minimum 3 ini w tygodniu, a coś z tym masz niechęć widzę. No nie chcę się zarazić strzałami więc chyba wrzucę turę bo wiadomo że o dobra oxę trudno. Dzięki za odpowiedź!

[...] HMB poleca zainwestowac w naturalne a ktore przyniosa bardziej widoczne efekty w polaczeniu z treningiem - a o ktore trudno o odp ilosci w pozywieniu =D czekolada gorzka <minimum 70% czekolady> 2-3 kostki /dzien grejpfrut czy cytrusy - pol grejpfruta dziennie byloby super. zielona herbata <ale nie expressowa tylko w lisciach> 3 kubki [...]

[...] na cyklu zadbam o elegancką diete. BIALKO: 2/3g na kg WEGLOWDANY: głównie węgle złożone, ale po siłce lub tajskim + rano pije carbo od 30gram do 50gram TLUSZCZ: olej lniany minimum 40ml dziennie rozłożone na 4 porcje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8.TRENING: nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym pyt w tej ankiecie jest ogólne, ale [...]

[...] nie będzie taka wyniszczona poza tym mam elegancki olej lniany nieoczyszczony z gospodarstwa ekologicznego i to za***iście regeneruje cały organizm zwłaszcza, że spożywam go minimum 40ml dziennie. jeszcze mam takie pytania: 1.jeśli to wino to jakiej firmy wziąć ? 2.25mg na dzień ( a nie za mało? ) - pewnie tab jest masy 5mg to jak to mam brać bo [...]

[...] tłuszczową ( olej lniany & oliwa z oliwek na zimno ) a węgle głównie duża porcja z rana ogólnie dużo klaorii z tłuszczy jak i dużo wartościowego białka. mój cel to minimum 5kg a jak będzie więcej to już będzie elegancko:) mam jeszcze pyt. 1.czy od wina wypadają włosy ? i ewentualnie jak tego uniknąć ? 2.od od odblokowania może być [...]

[...] ;) Białko, jak chcesz jedz dużo ale i tak organizm przyswaja ograniczoną ilość. Tłuszcze w formie orzechy, słonecznik czy oliwa z oliwek ;) Ile potrzebujesz ;) ale minimum 2 litry - wody mineralnej. Chociaż przy intensywnym treningu to 2 litry pochłania się w godzinke ;p Zacznij od wypełnienia swojego profilu i poczytania o tworzeniu [...]

Dziękuje wam za wsparcie, ale będe zawiedziona jeśli nie uda mi się osiągnąć zamierzonego celu, tym bardziej że brakuje minimum. Dziś też bez treningu, właśnie w tej chwili próbuje coś skonsumować, ale wiem jak to się skończy... W poniedziałek trzeba ciężko zacząć trenować bo tydzien do podsumowania. : O A chciałabym się wam pochwalic efektami. Bo [...]

masz za duzo weglowodanow-obetnij 100 i daj w tluszcz. posilek 5 nie ma prawie bialka-w kazdym posilku musi byc minimum 20g. poza tym luz.

[...] juz widze, ale to napewno tez efekt diety, w której pierwszy raz od dawna regularnie co dzień białka jest wiecej niz te magiczne 2,2 %-), do tego aeroby 4 razy w tygodniu po minimum 25 minut (25-45minut) (które do tej pory kreciłęm se jak chciałem). Wiem, ze podpinam sie pod tematy o trenach róznych firm, jak tylko zobaze ze ktos pisze ze bierze, [...]

Foxk, bijesz kvrwa marne 75mg e2d i spodziewasz sie efektow? Ja pyerdole, za przeproszeniem, trzymajcie mnie ludzie! Zwieksz na minimum 100mg e2d, potem nawet 120-140mg e2d i zobaczysz efekty. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-17 22:37:36 No sorrki za swoja naiwnosc, ale naczytalem sie tu jak glupi, jak to "firma dba o swoj flagowy [...]

ok sorki Białka 120g dziennie?? przy Twojej wadze to minimum 2 razy tyle powinieneś jeść białka Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-05-05 09:27:56

Rozumiem, więc reasumując moim celem jest budowa suchej masy mięśniowej i ograniczenie "wpadania" tłuszczy do minimum. Co proponujesz? Kwota jaką dysponuję to 200zł. Jeśli chodzi o dietę to nie mam zbyt czasu przez np. moją pracę aby co do grama wyliczać węgle, białko i całą resztę. Odżywiam się jak pisałem wyżej zdrowo, ograniczajac węgle i [...]

[...] 7.Brzuszki,spiecia skretosklony 8.Skrety ze sztanga,patykiem itp. 9.Przysiadzy ,wspiecie na palce. 10.Mostki zapasnicze Wszystko w duzych ilosciach powtorzen. I pamietaj - minimum raz dziennie rozciagaj sie. Cwiczen na miesnie, sile uderzenie, wytrzymalosc ktore mozna robic w domu jest od groma i wiecej, eksperymentuj. Kto na ulicy raz [...]

od 4 do 8 tyg to jest max. potem minimum 8 tyg przerwy

nog nie "wyrabiasz" od biegania, bo to inny charakter wysilku. wiec umieszczenie ich w planie i solidny trening minimum raz na tydzien jest obowiazkowy