minimum

[...] odpusc juz w drugim posilku. 6 - zdecydowanie za malo bialka, 13g to jest przeciez nic, nie wiem co to za ser ale po ilosci bialka wnioskuje ze nie najlepszy, daj twarogowy chudy - ze 120-150g minimum ogolnie osobiscie dalbym wiecej bialka - ze 2,5g na kg - bo te 1,9g na redukcji troche malo pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-27 17:19:20

[...] w kazdym razie nie wurzucaj jej z ostatniego posilku - tam musi byc. Wywyalilbym tez mleko z ostatniego posilku bo to niepotrzebne wegle na noc. Co do cwiczen, aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby. Rower, bieznia, steper itp. Brzuszki nie spala ci tluszczu w pasie. Oczywiscie zakladamy ze trening silowy jest te minimum 3 razy w tygodniu. Pozdro

[...] następnie ja uprościć lub usunąć z arsenału. Na tym polega filozofia JKD, na upraszczaniu i prostocie, a dlatego ze LEE techniki zmodernizował, okroił, uprościł do minimum jego następcy nie mają co zmieniać, ale maja iść dalej drogą upraszczania. Takim upraszczaniem jest nieustanny trening narzędzi walki, nieustanne dążenie do [...]

Piję je nie tylko żeby pokryć zapotrzebowanie na bcaa ale także jako smaczny napój i nie liczę ile razy w ciągu dnia ale napewno minimum 4-5

Rozumiem, że jednak jesteś na redukcji(deficyt)? wtedy minimum 2,2 g białka na kg LBM. Zapytaj się tej pani czy nie słyszała, że deficyt kaloryczny zwiększa zapotrzebowanie na białko Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-19 09:50:25

Szczerze? Narazie zrobie to co ty powiedziales + Minimum 100 Pompek musze zrobic.. + Musze spalic jeszcze tchanke tluszczowa.. A potem zaczne chodzic na cos takiego Interesuje mnie Karate ;>

Aż 6 posiłków nie jest koniecznych, jeśli zmieścisz swoje zapotrzebowanie, to zjedz i 4 posiłki. ),5 kg warzyw dziennie to takie minimum, ale nie mów, że chcesz jeść pół kilo warzyw do 6 posiłków, czyli łącznie dziennie 3 kg warzyw;) Rób zupy warzywne, jakieś musy, jedz te warzywa, jakie Ci smakują, kombinuj nad smacznymi sałatkami. Przepisy [...]

Wszystko co wymieniłeś,prócz roślinnego, masło jak już to minimum 82%tł.

Myślę moja Droga że to niezbedne minimum --------------------------------- "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

hh twoje podejscie jest cakiem inne od tego tu przedstawianego... Iosc jest dobra pierwsza seria 20 a potem mniej minimum 12... pozatym obiegówki to nie miejsce na bawienie sie w rezimy i inne badziewia. NIE na redukcji tym bardziej.

[...] wiele lat, przeszedł dziesiątki kontroli i nie był chyba ani razu zawieszony więc ciężko stwierdzić że koksował. A skoro wiesz że istnieje federacja naturalnego bodybuildingu to wiesz że można tam znalźć ładne sylwetki a kontrolę mają super ostrą: minimum 5 lat testów krwi i na wykrywaczu kłamstw zanim się pierwszy raz wystartuje w zawodach.

Szkoda mi ściany. Remont dopiero będe mieć. Poza tym mieszkam w kawalerce więc chce ograniczyć bałagan do minimum. Spróbuję z tymi stojakami wykombinować. Jeśli da się technicznie wykonać to nie ma się co rzucać tylko posłuchać. Pozdrawiam.

kilobb ile tej chemii... wszystko to sa naturalne substancje wystepujace w organizmie/pozywieniu. 40 w bicku moze nie od razu, ale 30 mysle ze minimum a przeciwnik jesli wreszcie nie zacznie rosnac (znam go osobiscie, chodzilismy nawet do jednej klasy) to nie mialby ze mna szans nawet na sucho

Ja bym zrobil: 1. Przysiad/MC. 2. Drazek. 3. Dipsy. Albo jesli cierpisz na kompleks malej ilosci cwiczen to: 1. Przysiad/MC. 2. Drazek. 3. Dipsy/Lawka. 4. Barki. No i wiem, ze sie powtarzam ale evil wheel po treningu jest super. 15 zl kosztuje. Warto wypróbować. Obawiam sie, ze nie ma jednego cwiczenia. Minimum to 3. Zmieniony przez - kilobb w [...]

[...] roztrenowania i zaczynam nabierac checi na trening jeszcze kilka dni i jedizemy cała para. Moje roztrenowanie w tym momecie było takie jak w faq pisza zminimalizowac do minimum aktywnosc . Jestem leniem wiec nie miałem z tym porblemów ale tak po dłuzszej przerwie teskni sie do treningów. P.S w najbliższym czasie zakładam bloga mam nadzieje [...]

Biały19894<nie> pwoinno sie dopoczywac w roztrenowanie i ograniczyc ruch do minimum, wiem ze kusi ale lepeij odpoczac

ja tam roweru bym nie kupił taka tabata nic nie kosztuje zajmuje 4 minuty a fat leci równie dobrze na forum minimum 200osób za moją namową ją robi/robiło i sobie chwalą

Ja po kazdym SD mam kryzys bo wygladam jak cien siebie sprzed SD. Nie ma sensu wkladac duzo skoro po 2 tyg jest kicha. Dlatego przestalem zajmowac sie kulturystyka na serio i robie minimum do zachowania jakiejs tam sylwetki. Co do obzerania sie to wciaz nie mam diety ale wyeliminowanie chleba dalo mi zejscie do 90 kg :) Jest dobrze.

[...] A byles na kalorycznosci na ktorej odchudzaja sie dziewczyny nizsze od ciebie i robia rzazbe Skad ci tyle tluszczy wyszlo jak ja tam widze ze 20g mniej???? Niezaleznie od wszytskiego wracaj na bilans zerowy BMR*1,8 jak cwiczysz codziennie wiecej bialka wiecej tluszczu weglowodanow juz nie ruszaj. I tak zostań minimum 2 a lepiej 4 tygodnie

[...] i odnosic coraz wieksze efekty .Co masz na myśli jaką suplementację chyba nie te śmieszne puszki ze sztucznym białkiem tylko jedną jedyną skuteczną a na imię jej chemia.Tylko jak nie zarabiasz dzięki sportowi co namniej minimum sto tysięcy dolców rocznie to po co to komu. Również cię pozdrawiam bo łączy nas napewno zamiłowanie do żelastwa.