minimum

Dokładnie... głosowanie odbędzie się przez Posty... Standardowo staż na forum minimum miesiąc, więc problem zakładania sztucznych kont odpada.

[...] kolana zrypane:( nawet przy chodzeniu ,o dziwo na rowerze nie bola ,a nawet mam wrazenie ,ze ich stan sie poprawia, dietka -teraz bawie sie w tłuszową,węgle ograniczam do minimum ,wole zdrowe tłuszcze roślinne, jednak zalecaja tłuszcze zwierzęce ,ale nie wiem czy to dobre dla dziadków? Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-24 12:23:52 [...]

jw Twister albo masz zle podpisane krazki , albo nie wiem , ale w takim razie musisz wy***ac na plaskiej jakies 110kg minimum ;o noi porownaj sobie wycoskanie plasko a skos dawaj ten filmik jakis! bo jak nie to ja sam sie przejde i Ci nagram wkoncu

[...] w każdej serii zawsze ciężko, ale dołożyłam 1 serię - ogólnie - trening udany, mimo tego, że zrobiony na mega zmęczeniu. No ale nie może być tak, by w tyg. 9tym nie było minimum siłowe wykonane ;-) Aero nie wiem, czy uda mi się choć jedno zrobić, bo piątek bardzo napięty jest. SUPLE: omega3, witD, tran [...]

[...] %-) to był cholernie ciężki trening. Nadal na zakwasach, co raczej nie ułatwiało sprawy. Podejście do pierwsze wytrzymki skończyło się na pierwszym obwodzie (a w planie były minimum trzy %-) ) Czas, też jak widać rewelacyjny ;-) Druga wytrzymka zdecydowanie lepiej poszła, choć dopiero teraz widzę, że pierwsze miały by thrustery a potem sit-upy. [...]

[...] i tak czuję, że albo Grove/Manhoef(najprawdopodobniej Melvin) zj**ie mi kupon albo co gorsza Piskorz/Gamrot :)) no chyba, że Pudzian - z resztą każdy może mi zj**ać kupon - ale jak już ma mi nie siąść to wolę żeby to było kilka walk minimum 2, bo się wk***ie jak mi 1 nie siądzie :-( %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-08 00:56:01

lepiej chyba omega-3 w kapsułkach. dorzuć tego tłuszczu. imo 1400-1500 to minimum startowe dla Ciebie.

100g to za malo kolego, minimum 150g.

[...] działa. "Oni uważają, że jej nie potrzebuje...i że wyglądam dobrze. Z czym się nie zgadzam." - zdecydowanie pokaż nam jak wyglądasz, bo może jednak problem jest w Twojej głowie. I jedz tłuszcze - 60 gram to rozsądne dzienne minimum dla kobiet - inaczej rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną, a i bez tłuszczu nie wchłonie się spora grupa witamin.

+Tak mam wiedze co moge spozywac a czego nie powinienem. Sól ograniczona do minimum (nie jem przetworzonej żywnosci) laktoza wyj**ana z diety, 200g potasu z warzyw do posilku. Oliwa z oliwek lub orzechy jako tluszcze, moglbym sie rozpisywac jeszcze, ale mysle, że drązenie tego tematu nie ma sensu i chcuialbym sie skupic na glownym watku. [...]

+Tak mam wiedze co moge spozywac a czego nie powinienem. Sól ograniczona do minimum (nie jem przetworzonej żywnosci) laktoza wyj**ana z diety, 200g potasu z warzyw do posilku. Oliwa z oliwek lub orzechy jako tluszcze, moglbym sie rozpisywac jeszcze, ale mysle, że drązenie tego tematu nie ma sensu i chcuialbym sie skupic na glownym watku. [...]

[...] dupy dyskredytuje i oczernia to ja wierzę w to co mówi Jarek. Własnie za takie działania ECSS jest tak nielubiane w srodowisku strongman za bródne zagrywki, próby uzyskania korzyści kosztem innych poprzez wymyslanie dziwnych kłamliwych historii oczernijących Pudziana Dymka Kurasia. Biznes jest biznes ale minimum moralnosci musi być !!!!!!!!!!!

bartek zdecydowanie za malo kalorii. bialko na poziomie 200g minimum bym dal, tluszcze okolo 80, i z 300g wegli na start

hmm Minimum 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała amile czystych BCAA jest w tym co kupiłem? poniżej info?

[...] etapy treningowe ,masę ,siłę, redukcję zmieniać ćwiczenia nie przywiązywać sie do jednego bo jest się w nim mocny,zmieniac ilości ruchów podczas ćwiczenia.Wykonywać aeroby minimum 15 min bez wzg na etap treningowy. Ja preferuje cięzkie treningi ,ale nie kazdy tak trenuje ,nalezy sobie wyznaczyc cel i do niego dążyć.Ja go wyznaczyłem i do niego [...]

[...] triceps 3 ćwiczenia po 3 serie w zupełności wystarczyły (też od 8 do 15 ruchów). Odnośnie pytania że w bicepsie rośnie a waga spada - podczas stosowania SAWa zacząłem robić minimum 20 minut aerobów po treningu siłowym, w produkcie jest odrobina monohydratu kreatyny ,który bardzo podlewa mi sylwetkę i waga rośnie mi od 4 do 7 kg.Tym razem [...]

[...] czy ww wysoko, białko nisko i fat do 50g ? Bo to też ma znaczenie. Joha i efka łączona nie ma sensu i jak wspomniałeś - za dużo tego. Węgle i fat podbij do 50-60g, białko minimum 200, a czy wleci 200 czy 300 nieistotne. Jeśli nie próbowałeś ładowania ww + nisko fat + dużo wody (ok.7-8 litrów) to spróbuj. Jak to Cię podlewa to spróbuj [...]

Z winami ograniczałem się do minimum bo wiedza o nich jest większa niż cała pozostała wiedza o towaroznawstwie w klubach / barach. Zresztą są alkohole (nie tylko wina), których barman w zwyczajnych miejscach po prostu nie rozlewa. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-07 10:12:09

[...] mam za małą mobilnośc bioder, albo za słabe mięśnie brzucha. Będe musiał to skonsultować z jakims trenerem). Mam nadzieje, że jeszcze dojde do ładnego wyciskania siadem minimum 100 kg przy zachowaniu techniki. Wyciskanie na barki - tutaj bez większej historii, założone 40 kg, poszło ok, ale musze dbać bardziej o stabilizacje pleców, [...]

[...] tak zaznaczasz, ta zielona herbate to przypomne bys bardzo duzo pila. Moze rano jeszcze toche zrodla bialka by sie przydalo, samo mleko jest slabe, lepiej kefirek pod tym wzgledem. POdaj ilosci, chociaz na oko tego miesa, bo warto bys miala w sumie bialka minimum 1,5-2g na kg masy ciala. lepiej miec jedna kanapke razowca i wiecej tunczyka np.