Odniosę sie do powyższych problemów,,,
Pamiętam ,że miałem taki okres,że przez ponad rok cięzkiego treningu nie zrobiłem nic ,żadnego progresu ,ale z perspektywy czasu wiem,ze popełniałem wiele błędów( jednym z nich były zbyt inensywne
treningi,) do wyciagnięcia wniosków trzeba czasu,czasami trudno jest sobie odpuścić..Ciało łatwo mozna przyzwyczaic do ciężkiego treningu lecz nie jest to najwazniejsze.Trening należy urozmaicać ,zmieniać etapy treningowe ,masę ,siłę, redukcję zmieniać ćwiczenia nie przywiązywać sie do jednego bo jest się w nim mocny,zmieniac ilości ruchów podczas ćwiczenia.Wykonywać aeroby minimum 15 min bez wzg na etap treningowy.
Ja preferuje cięzkie treningi ,ale nie kazdy tak trenuje ,nalezy sobie wyznaczyc cel i do niego dążyć.Ja go wyznaczyłem i do niego dąże.