minimum

[...] dasz "5",a high pull albo "5" pozniej nawet "3". serii wykonujesz tyle,na ile pozwoli ci twoj organizm w danym dniu. to moze byc 5(minimum) ale...15 takze! ad.2 chlopak,wazysz troche wiecej,niz kurczak wyscigowy.wrzuc troche miesa na swoj szkielecik i potem dopiero bedziesz rozmyslal o [...]

[...] ale to już ze względu na ciężar i że ledwo go utrzymuje tymi słabymi rękami. Ale najszersze grzbietu czułem ewidentnie. Dołożyłem dyszkę do wiosła półsztangą. Za tydzień minimum 5tkę bankowo dorzucę. Mogę i więcej ale wtedy 16 pow raczej nie zrobię. Triceps! Ale siła poszła! W obydwu ćwiczeniach ewidentnie! Aż się zdziwiłem. Jak siła poszła [...]

[...] ale to już ze względu na ciężar i że ledwo go utrzymuje tymi słabymi rękami. Ale najszersze grzbietu czułem ewidentnie. Dołożyłem dyszkę do wiosła półsztangą. Za tydzień minimum 5tkę bankowo dorzucę. Mogę i więcej ale wtedy 16 pow raczej nie zrobię. Triceps! Ale siła poszła! W obydwu ćwiczeniach ewidentnie! Aż się zdziwiłem. Jak siła poszła [...]

Przyjąłem! Dzięki. W poniedziałek minimum skończę suwnicę na 140kg. I to ninimum! :D Pytanie co do wiosła sztangą. Czemu ja to robię nachwytem, a nie podchwytem? Pewnie inne mięśnie pracują, ale myślałem, że w podchwycie też te najszersze grzbietu.. Choć z drugiej strony, jak bym robił w podchwycie to znowu by te przedramiona mnie bolały. I [...]

Przyjąłem! Dzięki. W poniedziałek minimum skończę suwnicę na 140kg. I to ninimum! :D Pytanie co do wiosła sztangą. Czemu ja to robię nachwytem, a nie podchwytem? Pewnie inne mięśnie pracują, ale myślałem, że w podchwycie też te najszersze grzbietu.. Choć z drugiej strony, jak bym robił w podchwycie to znowu by te przedramiona mnie bolały. I [...]

320 to minimum wg mnie. mniejszy motor paradoksalnie więcej spali. Moja pali raptem 12 litrów w miejskich korkach. Mondeo 1.8 paliło mi 10,5-11 l.

ja mam 330 a kolejne to będzie minimum 535

Dwa razy tylko? Bieda! Jak dotychczas klaty nie poprawiles to nie poprawisz jej jakimis dwoma biednymi treningami, myslalem ze ty powaznie podchodzisz do tematu i zrobisz jakas specje, minimum 3-4x treningi... Szkoda czasu, gadaj se z Davido %)

trzeba sie jakos prezentować %-) a co fb zalozyles? no nie gadaj ! ps. co do Maleckiego, to nie wiem czy mi sie uda tyle repów zrobć :D ale jak skoncze priorytet to obiecuje ze minimum 70p zrobie %-)

to takie minimum na pewno

e4d 200mg prolo i jak byś łączył z meta to ed 30mg podzielone na 3 dawki przy posiłku prolki byś musiał dokupić zeby było minimum 8 tyg pod ręką nolva na wszelki wypadek odblok 24 tab clomidu na cyklu obowiązkowo dieta i nie zapomnij zadbać o profilaktykę witaminy,osłonki. Po cyklu suplementacja zaopatrz się w kreatynę kup sobie jakieś bostery [...]

mówię minimum to 30 takie moje zdanie

[...] głownie czucie piłki Wt: rozgrzewka ogólnorozwojowa + bieganie ( 2min biegu 4min marszu i to powtórz 6 razy) bieg ma być na tętno około 180 albo taki że w 2 min robisz minimum 500 metrów. Sr: Moze byc basen , ogólnie odnowa biologiczna , lekkie pływanie + jacuzzi (nie stosuj sauny bezpośrednio po wysiłku aby jeszcze bardziej nie odwadniać [...]

[...] guzik musisz kupić palnik. Trening totalna kaszana w pon rób tric z klatka. srod plecy z nogami a pt barki i bic a pozatym nic nie napisałes o brzuszku a gdzie brzuszki kolego.bieganie ok 35 minimum-trucht powinieneś biegac codziennie pozatym diete uzupełniaj witaminami i do tego wszystkiego dorzucił bym basen 2 razy w tygodniu Pozdrawiam

[...] btw jedne co sie powinno u wszystkich sprawdzac to stopniowe ucinanie kal zauwarzylem tez ze laczenie t i ww trzyma smalec wiec albo jedno albo drugie przycinal bym do minimum na poczatku bylem na zaduzych kal puznie na b-3 , t-0.5 , ww-3 ale najlepiej schodzilo jak przycielem bialko do 2.1 pelno wartosciowe jakies dwa mies temu [...]

[...] wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema tendencji dop lapania smalcu jak masz 84kg wagi to stanowczo zaduzo kal i ja bym ucilo albo wegle albo tluszcze do minimum (ja na podobnej diecie doprowadzilem sie do takiego stranu jak w marcu i to z niskiego bf sie tak ulalem) niestety nieda sie robic masy i redukcji jednoczesnie , [...]

[...] uzuppelniasz miesnie w glikogen. jesli dasz bialko zamiast carbo to organizm je podda glikolizie aby i tak uzupelnic miesnie w glikogen. bcaa to aminokwasy energetyczne. je tak samo jak glikogen zuzywamy podczsas treningu. szybko sie odlaczaja ale tez przylaczaja. carbo minimum 0,6g/kg i bcaa min. 3g po treningu a jeszcze lepiej 3 przed i 3 po.

ale posty przeczytane w profilu masz 0 no ta chyba cos bujasz albo coś się zrypalo ale dobra kreatyne sobie zostaw i weż ją gdzieś za minimum 5 miesięcy a teraz to kup gainer 1 vitalmaxu carbo białko i ułuż dawki i sbosoby przyjmowania do diety czyli np: o 22 godzinie jesteś w pracy i nie mozesz zjeśc np twarogu to łykasz porcje białka kup [...]

[...] - skala jakim przykładowe mleko jest zarażone wynosi 4 na 5, i teraz pytanie ile będzie wynosić skala zarażenia w odżywce, czy to będzie zminimalizowane do maciupkiego minimum ? PS. Didżej ja mniewam takie chwilowe zawieszki, czasem żałuje tego co pisze, ale racje ci przyznaje i nie mam zamiaru krytykować za krytyke Twą. Bolik cierpliwie [...]

[...] teraz przez kontuzję ze względu na małą ilość ćwiczeń chcę spróbować push/pull, aby treningi nadał mogły być w miarę intensywne I ŻEBY COŚ ROSŁO , bo cel MASA przez następne minimum 6 miesięcy. Dodatkowo w sobotę lub niedzielę pływam, raczej jako rozciąganie traktuje. Proszę o opinie / konstruktywną krytykę :) Pozdrawiam, Lvkaz PS. ZARAZ DODAM [...]