minimum

To jak ktoś ma jakiś pomysł co to może być?, ograniczyłęm sól do minimum bo czuje że zatrzymuje dużo wody. Efekty widać jedynie na twarzy (bardziej smukła)

Nie boisz się fruktozy? Widzę, że ciągle banany, ja bym unikał tego, albo ograniczył do minimum. http://www.sfd.pl/Fruktoza__nadmierne_!_spozycie_zwieksza_insulinooporno%C5%9B%C4%87_i_powoduje_otylo%C5%9B%C4%87_-t697255.html

Tak z zupełnie innej beczki... Artykuł tutaj stwierdza, jakoby Lesnar wcinał dziennie "3200 kalorii"... Dietetyk ze mnie żaden, ale czy to nie za mało jak na minimum 120 kilowego konia, który zapiernicza tak jak on to robi?? Metabolizm ma też raczej bardzo szybki... [...]

[...] one maja wartosci ktore generalnie sie nie zmieniaja. Jesli jednak glebi Cie to okrutnie, mozesz korzystac z BARDZO szczegolowych danych na: http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl tam znajdziesz niemal wszystko Pozdrawiam ZASILACZ! Zasilacz !!!!!!!!! musi być minimum 400 watowy!!! Wtedy wszystkie problemy sie konczom !!!!!

Moim zdaniem za dużo ćwiczeń, ale ja jestem zwolennikiem minimum i ogólnie forma, czyli split partia 1x/tydzień mi nie pasuje. Wiem, że to "plan na masę" cokolwiek to jest, ale skupiłbym się bardziej na podstawach i obniżył ilość powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych, bo widzę, że kiepsko u Ciebie z siłą, a jak poprawisz siłę to masa [...]

Dziękuję dziewczyny ! Macie rację, taki pistacjowy kolor nie będzie pasował do mojej karnacji. Mam 170cm wzrostu więc tak minimum potrzebne do sukienki nr 1 ale i tak mam obawy, ze będzie na mnie źle wyglądała. chyba się rozejrzę za jakimiś innymi opcjami :-)

Beyeke i Richardson(w formie) moga być po za zasięgiem Roberta, ale reszta jak najbardziej jest i będę bardzo, ale to bardzo zawiedziony sędziowaniem jesli będzie po za finałową 5, bo to przy formie Roberta(z FIBO) powinno być minimum...

[...] szepieniach itp, teraz to tylko polityka. Sam teraz jestem lekko kontuzjowany i trochę szkoda, bo mało nogi trenuję, ale za to podobnie jak ty 3 treningi w tygodniu to minimum musi być, nawet z priorytetem na barki, dla samej przyjemności. Obecnie lekka redukcja i też chce zrobić odbicie pod lato. Ogólnie klasa na fotach więc jest się z [...]

[...] bo było trochę za ostro. Przyjmuję realne: 160/105/180 Obciążenia startowe do 3x3: ~70% SQ: 115 BP: 75 DL: 130 Dokładam po 2,5kg, czy po 5 kg? Cel po tym planie: 180/120/200 = 500 (plan minimum) Dieta i aeroby: 15-20min po treningu pedałowania, 1 raz w tygodniu piłka nożna, może czasem jakieś bieganie ale to sporadycznie. Co Ty na to?

chuy tam z walką Spidera, ze sportowego punktu widzenia jest nie istotna War Miocic ! War Vitor! mega kursy na Belforta, choć nie zaskakujące że Jacare jest faworytem, jest znacznie bardziej wszechstronny a niby walki Bispinga są ze sportowego punktu widzenia istotne?}:-( Spider to wciąż MINIMUM top 10 a może i nawet top 5, pokazał to w walce z [...]

Garbrandt jest przeceniany, Almeida mu wp******i :-)) https://www.youtube.com/watch?v=pVwXnXyB1Rw %-) LITTLE TWERP! a co do tej karty to Aljamain Sterling vs Bryan Caraway jest na prelimsach i to tych na Fight Passie. Pewnie Dana go bardzo nie lubi, Sterling vs Caraway to powinien być k***a ME tej gali a nie Almeida vs Garbrandt, minimum coME

[...] o takim zawodniku jak Nate Diaz. Zapewne uszlo twojej uwadze, ze nie kto inny jak Nate ma najwiecej (!) wygranych walk przez poddanie w calym (!!) UFC, co mowi samo za siebie! Nate to naprawde prze-kot i elita brazylijskiego jiu-jitsu. Rozumiem, ze jestes, jak i ja zreszta, bardzo podekscytowany dzisiejsza gala, ale prosze o minimum rzetelnosci.

[...] mowi samo za siebie! Nate to naprawde prze-kot i elita brazylijskiego jiu-jitsu. Rozumiem, ze jestes, jak i ja zreszta, bardzo podekscytowany dzisiejsza gala, ale prosze o minimum rzetelnosci. Rozumiem ze masz mokro w gaciach widzac jak Nate poddaje takiego leszcza jakim jest Conor, ale widzisz ja mam mokro w gaciach jak walcza multimedalsci MŚ [...]

no to teraz napiszemy Ci, ze jesli dbasz o zdrowie i forme, powinnas jesc ostatni posilek duzo pozniej - tak z godzine (no moze poltorej) przed snem - i wtedy faktycznie powinien byc to posilek bialkowy, z weglowodanami ograniczonymi do minimum. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-07-10 09:57:45

nie musisz ograniczac w/w do minimum w posilku przed snem... Zadbaj tylko aby byly to dobrej jakosci wegle, no i oczywiscie nie przesadzac z iloscia.W tym posilku akurat bialko to podstawa, wegle dodatek, ale nie powinno sie ich wykluczac.

[...] sposoby Co jako przekąskę : ciasteczka albo inne słodycze, rzadziej owoce Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie pije gazowanego, ograniczenie alkoholu do minimum Stan zdrowia: jestem chorowita czy regularnie miesiączkujesz: zazwyczaj tak, ale miałam problemy hormonalne czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam przez 3 miesiące [...]

trening nog bardzo biedny, tutaj dalbym minimum 2 solidne cwiczenia w kazdym z zestawow na czworke w PSUH, jak i PULL dwojka;-) reszta moze zostac

[...] wazywny kurak,warzywa,oliwa 5 posiłek Makrela dorzuc warzyw jak dla mnie za duzo wegli daj z 3g, bialka 2,5g starczy,wegle na snaidanie i okolotreningowo,jadaj wegle o niskim IG jedynie po treningu IG moze byc wyzsze wegle proste ogranicz do minimum,pamietaj o warzywach i oliwie,izolat daj noramlnie do snaidania po treningu sam posilek starczy

[...] dodawać tłuszczu tylko białka 4) Może walnij sobie kreatynę? 5) Co do łączenia: - w posiłku przedtreningowym równomiernie BTW - potreningowym - białko, węgle (ew carbo w trakcie treningu) - na noc samo białko poza tym wszędzie równomiernie 6) Białko możesz śmiało zwiększyć do 2,2 ale zwiększ też intensywność treningów siłowych i minimum 3x/tydz

Cześć sportowcy może ktoś mi doradzi jak trenować efektywnie na drążku z nachwytem.Tyram z 5dni w tygodniu i stanąłem na 4ech podciągnięciach rekord 5 a zaczełem 2 tygodnie temu.Waże 98kg mam 185cm i tylko z tym mam problem.Muszę minimum w robocie zrobić 6.