minimum

[...] Friedrich to rekordzistka Niemiec w skoku wzwyż. Najlepszy dotychczas sezon miała dwa lata temu. Później zerwała ścięgno Achillesa i musiała długo pauzować. W tym roku nie zdołała osiągnąć krajowego minimum olimpijskiego. Mimo wszystko komitet wysłał ją do Londynu, gdzie odpadła w eliminacjach. Po sezonie poddała się operacji barku.

Szymon Ziółkowski (AZS Poznań) wygrał wynikiem 77,08 m konkurs rzutu młotem w mityngu IAAF Challenge w portorykańskim mieście Ponce. To był drugi jego start w tym sezonie. Minimum PZLA na mistrzostwa świata w Moskwie wynosi 79 metrów.

[...] Rosyjska ekipa złożyła protest, który - choć nie uwzględniony - opóźnił ceremonię medalową tej konkurencji o jeden dzień. Cztery lata później Felicien nie zdołała uzyskać minimum dającego przepustkę do Pekinu z powodu złamanej na początku przygotowań nogi i długiej rehabilitacji. Nie zakwalifikowała się także do igrzysk w Londynie w 2012 roku, [...]

[...] świa­ta. W mi­tyn­gu w Sztok­hol­mie prze­bie­gła 3000 m w 8.16,60. W tej samej serii Polka Sofia En­na­oui po­pra­wi­ła re­kord Eu­ro­py ju­nio­rek wy­ni­kiem 9.06,27. Do minimum PZLA na mistrzostwa świata w Sopocie (7-9 marca) jeszcze sporo jej brakuje (9.00,00). Zawodniczka LKS Lubusz Słubice ma dopiero 18 lat i z roku na rok robi regularne [...]

Mityng w Ostrawie: zwycięstwo Tomasza Majewskiego, Rafał Omelko z minimum na ME To­masz Ma­jew­ski (AZS AWF War­sza­wa) wy­grał wy­ni­kiem 20,90 kon­kurs pchnię­cia kulą w mi­tyn­gu w Ostra­wie. Bar­dzo do­brze za­pre­zen­to­wał się Rafał Omel­ko (AZS AWF Wro­cław), który cza­sem 45,69 na 400 m wy­peł­nił mi­ni­mum PZLA na mi­strzo­stwa Eu­ro­py [...]

[...] dyskoboli, w którym nasz eksportowy duet Robert Urbanek-Piotr Małachowski zmierzy się m.in. z legendarnym Gerdem Kanterem. Polscy miotacze z pewnością zaatakują w Szanghaju minimum na pekińskie mistrzostwa świata, które w rzucie dyskiem wynosi 65.00. Pierwszy start w sezonie letnim na 800 metrów w Szanghaju odnotuje Angelika Cichocka. Polka po [...]

W drugim dniu mityngu Diamentowej Ligi w Londynie Angelika Cichocka przebiegła 800 metrów w czasie 2:00.39, lepszym od minimum PZLA na mistrzostwa świata w Pekinie. Polka w silnie obsadzonym biegu była szósta. Zwyciężyła Kenijka Eunice Sum, która dwa okrążenia londyńskiego stadionu pokonała w 1:58.44. Na 800 metrów panów trzeci był Adam Kszczot [...]

Lechia 1-1 Cracovia a to znaczy, że na 100% po 4 kolejce będzie minimum 1 drużyna bez zwycięstwa w lidze

[...] - teraz regularnie bede - wakacja. nie ma treningow w klubie.. a cos robic trzeba. a na stepperze fajnie sie cwiczy? ciezko? nigdy nie probowalem.. to tak jak z bieganiem? minimum 45m min? czy jak? sa jakies zasady? laktoza - a do czego to jest? sprawdzalem bialko i kalorie.. mam jeszcze fasole czerwona w puszce - wiecej bialka ale i wiecej [...]

[...] bardzo ważne przy budowaniu masy. Do tego koniecznie warzywa. makaron durum, pelnoziarnisty, ryz paraboliczny 120g kurak 150g //Więcej kuraka. Daj tu pierś 250g. Trening minimum 1,5h po tym posiłku. po treningu mutant mass //Absolutnie się tego pozbądź. Tu masz dać WPC i owoc. Czyli np 50g WPC i duże jabłko. makaron durum, pelnoziarnisty, ryz [...]

[...] gr jakiegos owoca jablko/pomarancz //Za mało białka. Ja daję 50-60g. Po treningu masz ogromne możliwości przyswajania i powinieneś to maksymalnie wykorzystać. Jak dla mnie minimum to 50g. POSIŁEK III (potreningowy) 120 gr ryżu białego 150 gr cycka/wieprz/ryba warzywa //Jeśli tak wcześniej jadłeś i nie podlewało, to OK. Kontroluj podlewanie, bo [...]

[...] zł Facet zbladł a lekarz kontynuuje -To także nie wszystko...będą potrzebne leki. Mnóstwo leków. Miesięczny koszt takiej kuracji to kolejne 10 - 15 tys zł. A kuracja potrwa minimum 3 lata Facet blednie jeszcze bardziej i zaczyna robić wielkie oczy, ale lekarz po chwili przerwy zaczyna mówić dalej: - No i rehabilitacja. To jakieś kolejne 30 - 40 [...]

mozesz dać śmiało ale 25 mcg to minimum

po takiej przerwie - zacznij od ACT - ok 4-6 tyg. minimum, potem plan lekki - masowo-wytrzymalosciowy

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

[...] tkanki tluszczowej. Bez diety i porzadnych cwiczeń nie bedzie zadnego efektu. Powienienes ulozyc tez porzadny trening silowy .Skupiasz sie tylko na 1 partii meisniowej a powiennes zadbać równiez o inne. Aeroby: bieganie, plywanie , rowerek stacjonarny minimum 3 razy w tyg powiennes robić. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-13 22:47:43

[...] wzmacnia,ale trzeba zaczac stopniowo od najsłabszych gum.w siatkowce tak sie stawy barkowe robi po kontuzjach i na rozgrzewke rownierz.u ciebie moim zdaniem duzo by to dało. przed treningiem ,w domu... z tym achillesem to teraz zmniejsz obciazenia do minimalnego minimum!!! a jak przejdzie bol to stopniowo,nie odrazu max tylko powoli,powoli...

[...] hehe z jednym sie zgodze, jak do tego pole dance sie chce dolozyc konkretny plan silowy na 2 dni pod konkretne rzeczy to musi to byc przemyslane i pod nia ulozone, nie przypadkowe :-) To tak z tym też się zgodzę :) góra jej cały czas teraz pracuje . Więc wystarczy robić minimum na górę i więcej na dół co by miała ten swój wymarzony poślad :)

Rezonans robiłam.ostatecznie. Naderwane PCL. Czyli lepiej niż ACL bo jest lepiej ukrwione i lepiej się zrasta. Ale na minimum 3 miesiące jestem wykluczona z treningów..

[...] do RDLa poszło 40kgx10, 50kgx10, 60kgx 7 Ogólnie czuję się zmęczona - w zasadzie mam 5 dni treningowych i nie wiem ile jeszcze tak mi się uda. Mimo że śpię w sumie sporo - minimum 8 godzin. Nie dostałam jeszcze pozwolenia, żeby wrócić na rurkę, bo wciąż póki nie wymasuje i nie wyroluje okolic kolana to niektóre ruchy są bolesne :(. Generalnie [...]