co do soku imo wsioryba. clen standard 2/2--tu dozucic moze eca w 2off t3 hmmm ...hmmm niech napewno niestartuje z dawką 50mcg tylko max 25 i ewentualnie stopniowo zwiększa aby z minimum tydzień przed koncem brania zacząć taper w dół do np 12,5mcg. co do diety to bym podniusł białeczko do 3,5/a nawet 4gr ,reszta może być
Zdecydowanie zbyt mała wszechstronność ćwiczeń. Powinieneś dołożyć więcej ćwiczeń na określoną partię mięśni(najlepiej razem3,minimum 2, wtedy mięsień się lepiej rozwija. No chyba że dopiero zaczynasz swoją przygodę z kulturystyką to ten plan odłóż na później i zacznij od ACT pozdr
[...] przed treningiem nie ma sensu...to ze ktos sie nie czuje zle nie oznacza ze nie pogarszaja mu sie efekty treningu czasem nie jest to w ogole wyczoowalne... poza tym jesli jest sie na maxymalnej masie (nie chodzi mi bynajmniej o to ze posiada sie wtedy ogrom tluszcz) to polecam 1g carbo/kg mc po treningu i tylko wtedy...w minimum 0,5l wody...
Czy jezeli bede odpowiednio dawkowal Metanabol to ejst mozliwosc zredukowania efektow ubocznych do minimum ?? Slyszalem ze efekty uboczne wystepuje jedynie wtedy gdy przedawkujemy srodek :)
przy dobrym intensywnym treningu klatki w celach masowych 5 dni to minimum ,ja jednak preferuje tydzien i rosnie caly czas ,moze nie takjak kiedys ale jednak
Wygląda na to że mało. Ogólnie zacznij sobie od wyliczenia kaloryczności podziel to minimum na 4 posiłki w ciągu dnia żeby porcje nie były jakieś ogromne i tego się trzymaj 1-2tyg oraz obserwuj co się dzieje z wagą, siłą, samopoczuciem itp. jakieś foto poglądowe sylwetki by się przydało żeby ocenić czy w ogóle jest sens u Ciebie wchodzić w okres [...]
mono - 8 tygodni nieprzerwanie minimum dextro - kasa w błoto. bcaa - nie robi się na tym cykli, kiedy chcesz to bierz. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-05 11:59:18
6 tygodni może być czas cyklu, ale 4 tygodnie odstępu to minimum. I czym większą przerwę zrobisz tym lepiej. w sumie 2-3 cykle na rok wystarczą. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] - zapędziłem się ^^ Mięśnie - są Widać je? - tak Dlaczego? - bo jesteś tak chudy że coś musi być widać. Nie chce zmniejszać twojej motywacji ale narazie skup się na diecie. 6 posiłków minimum. Porządnych ;] Kase lepiej odstaw bo za rok weźmiesz kreatyne i kupisz już coś na porządny cykl. Narazie inwestycja w diete. Wage musisz podbić do góry.
[...] to w zasadzie nie masz wyjścia. W zasadzie bez względu na te cukry proste, błonnik, czy inne właściwości warzyw. Problem ewentualnie może stanowić ich ilość w diecie. Jedząc zalecane minimum 200 gramów warzyw w posiłku, wyjść może dość sporo cukrów. Należy to uwzględnić w makroskładnikach i uważać na ogólną podaż cukrów prostych z innych źródeł.
[...] nie masz wyjścia. W zasadzie bez względu na te cukry proste, błonnik, czy inne właściwości warzyw. Problem ewentualnie może stanowić ich ilość w diecie. Jedząc zalecane minimum 200 gramów warzyw w posiłku, wyjść może dość sporo cukrów. Należy to uwzględnić w makroskładnikach i uważać na ogólną podaż cukrów prostych z innych źródeł. A czy [...]
[...] pamietaj o swoim zdrowiu... lepiej nie przebiec niz pozniej mialoby stac sie cos niepotrzebnego :) Biegaj 3x w tygodniu 2x w tygodniu z przebiezkami... w niedziele rob dlugi bieg dla sprawdzenia poprawy. :) Odpoczynek przed biegiem minimum 2 dni i dluga rozgrzewka przed samym biegiem :) Zmieniony przez - Fighterek w dniu 2008-10-05 10:05:29
