minimum

Widzisz Ikis, taki fajny plan miałem a bodajże dzien po tym temacie w***ali mi w reke druty uziemiajac na minimum 2 miesiace Awax tnij, dziewki nie patrzą na obwód bajcepsa, tylko na twarde jak kamien miesnie brzucha Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2011-06-01 22:20:54

Prop 1-8 100mg e2d to minimum dla zdrowego chlopa. Wino pociagnij 6 tyg nie 5 przeciagajac w ktora strone ci wygodniej. Clomidu nie bierz po 100mg nawet na poczatku, max po 50mg to nie cukierki do ssania tylko zaiebiscie silny lek. Ci bardziej ostrozni biora po 25mg 2x dziennie dzielac 1tab na pol. zaczynasz lykac clomid 2 dni po ostatnim strzale [...]

[...] obleci mi w co Ty wierzysz. Dla mnie ważne jest co wierzą potencjalni uczestnicy Waszych, nazwijmy to warsztatów. Jestem zwolennikiem regularnych zajęć, gdzie absolutne minimum to 2 x w tygodniu (my mamy regularne zajęcia 3x 2godziny zegarowe + zajęcia w terenie, czyli dla ambitnych 4x/tydzień wiec ... sam oceń na ile różni się to od Waszych [...]

[...] w grupach zaawansowanych ( zawodniczych) można nawet 2 x dziennie ( rano i wieczorem) ćwiczyć. I prawdę powiedziawszy nie widzę szansy by ktokolwiek cokolwiek powyżej średniego poziomu się nauczył, jeśli trenuje mniej niż 4x w tyg po 2 godziny - i to jest minimum. Jeśli ma trening 2x w tygodniu to musi jeszcze min 2 -3 razy sam trenować w domu.

[...] można by go nauczyć się jeszcze szybciej i łatwiej? Niestety rzeczy proste bywają czasem najtrudniejsze no ale może wg ciebie boks to kiepska SW? Yang Pisałem o absolutnym minimum dotyczącym treningu boksu, więc nie do końca kumam po co mnie tak uświadamiasz. Jak większość dyscyplin olimpijskich z dodatkowo tak rozwiniętym zawodowstwem, wcale [...]

Lee, mam cię! Nie chce się wtrącać, ale za tobą goni metodyka nauczania. W postach do Yanga, pisałeś że trening to minimum, potem codziennie po 2 godz, w domu albo coś podobnego, teraz uparłeś się na analizy. ,,Co może analizować osoba początkująca"? Według twojej teorii ktoś co chcę grać na instrumencie powinien grać tylko na koncertach bo [...]

Lee, mam cię! Ups muszę się zacząć ukrywać :P Nie chce się wtrącać, ale za tobą goni metodyka nauczania. W postach do Yanga, pisałeś że trening to minimum, potem codziennie po 2 godz, w domu albo coś podobnego, Zawsze możesz dokładnie przytoczyć co napisałem - bo coś podobnego nie nie to samo teraz uparłeś się na analizy. ,,Co może analizować [...]

[...] rade. osobiscie czy biegasz czy tez nie, to te nogi warto by bylo jednak trenowac, minimalnie, ale jednak:-) ciao przyzwyczai sie do biegania i treningu co do silowego 3 razy wtygodniu minimum bedzie juz ok, mozesz zastosowac klasyczny plan FBW angazujacy cale cialo codo obciazenia rob takim, aby wykonywac zakrs ruchu od 10 do okolo 12/14 ruchów

To mi nic nie mówi. Jogurt, ale jaki: mały 150 g, czy duży 400 g, a może 2 x 400 g? Mozzarella, ile: plaster? 100 g? Kurczak, ile? smażony? gotowany? itd. Sugeruję minimum 4 posiłki na dzień.

[...] (to już mam) ale i konkretne porady w dążeniu do mojego celu, jakim najpierw jest redukcja. Ex-kolarka (tor i szosa), obecnie czub zajmujący się zbyt wielką ilością spraw (moja doba ma minimum 30 godz, czego zazdroszczą mi znajomi, a z czego ja jestem dumna ). Moja cecha specjalna: zawsze spadam na cztery łapy Pozdrawiam wszystkie SFDowiczki

[...] mial sily :-) eeeeeeee - tu moge sie mylic - ale chyba mialo byc cardio a nie byc moze? bez cardio (czy jakiegos marszu nawet) w DNT - fat bedzie lecial wolniej daj cardio minimum 2-3x w tygodniu pamietasz jak to planowalismy? i ile minut? moja rada - zaplanuj sobie do konca juz,tj. te 2 miechy - tydzine po tygodniu teraz tyle minut za tydzien [...]

Tommac, jak myślisz, ile z wagi Arnolda to mięśnie? Około 60kg ważyłby obniżając masę ciała do minimum. Zostaje 50kg mięśni. 60% z 50kg to 30kg. Nie sposób się nie zgodzić - 90kg to optymalna masa dla 188cm. Ogólnie to też podziwiam Arnolda Co się nie dotknął to zamieniał w złoto. Wygrał MrO i od razu poleciał z wagi. Widziałem kiedyś nagrania [...]

[...] zmniejszyc ilosc serii??... "Klata z grzbietem na przemian tak?? podobnie biceps z tricepsem? " -- tak, możesz przeplatać grupy antagonistyczne "Jak juz bede wiedzial ze plan moze byc biore sie za pomiary MAX nastepnie tydzien odpoczynku??" -- tydzień przeznaczasz na maxy i potem minimum 9 dni SD, możesz zrobić 12-14 dni

Ile trwa cykl? Clomidu masz za malo minimum 20 tbl potrzebujesz. Tamoxem nie zbijesz estro a jedynie zablokujesz receptory potem bedzie odbicie i placz.

ja wiem ze tu chodzi o zawodnikow ale ilu jest ich na forum? imo ladowanie w siebie tych wszystkich suplementow i ograniczanie kalorii do minimum przy max. wysilku to dla zwyklego czlowieka mija sie z celem(przyklad duscika). gosciu zniknie z powierzchni ziemi jak zastosuje taka redukcje. dziwie sie qazar ze podsuwasz takie diabelskie pomysly [...]

nie udolnie broniac swoich przekonan. wystarczy, że odniosę się do tego fragmentu - ja niczego nie bronię! Zazwyczaj w tematach na forum staram się trzymać tematu, jak mam ochotę podyskutować o swoich przekonaniach, zakładam własny, albo dzwonię na telefon zaufania... :) Trening podany przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, [...]

[...] 2 minuty wiesz jak jest z szefami dzieki godziny pomiedzy poosilkiem przed treningowym i samym treningiem sa napisane w czasie przykladowym zawsze robie zeby odstep byl minimum 2 godziny jak zrobie 1,5 to czuje sie dalej pelny na silowni a jak wiem ze bardziej pusto to aminy sie lepiej wchlona z amonobloic Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu [...]

witam;) Czytałem już wiele postów na temat poprawienia szybkości biegania . W większości radzicie trenować w klubach lekkoatletycznych, niestety do najbliższego mam około 100 km więc ciężko mam dostać się do niego;/ Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu treningowego, który pomoże mi poprawić swój wynik na dystansie 100 m do końca maja. Ostatni [...]

1-7 meta 30ed 1-7 mix 250e5d 8-14 mix 250e3d 1-7 dd 200e5d 8-14 dd 200e3d 15-20 prop 150e2d 16-22 wino (podziel pomnoż ile masz tyle dasz.) 1-16cabaser 0,5 mg week 17-24 cabaser 1/4 week W 6 12 17 tygodniu hcg 2x2500e4d Pod ręką exe, w 18 tygodniu badania no i też przed cyklem. Do pct minimum 15.ooo hcg 28 cloma 30tamoxa

1-7 meta 30ed 1-7 mix 250e5d 8-14 mix 250e3d 1-7 dd 200e5d 8-14 dd 200e3d 15-20 prop 150e2d 16-22 wino (podziel pomnoż ile masz tyle dasz.) 1-16cabaser 0,5 mg week 17-24 cabaser 1/4 week W 6 12 17 tygodniu hcg 2x2500e4d Pod ręką exe, w 18 tygodniu badania no i też przed cyklem. Do pct minimum 15.ooo hcg 28 cloma 30tamoxa po co ten prop??