minimum

[...] i skrety kolan,wyskoki na jednej nodze,ogolnie wiekszosc dyscyplin zespolowych to dosc skomplikowana sprawa bez ACLa,jest to mozliwe,ale przy dlugiej rehabilitacji,pol roku minimum.Siłownia,basen,rower mozesz bezproblemowo wykonywac bez acl.Biegania ogolnie nie polecam nawet przy zdrowych kolanach,za wyjątkiem sytuacji,gdy ktoś ma bardzo dobrą [...]

ja jestem po szyciu 11 tygodni i rewelacji nie ma, chodzę normalnie prawie bez bólu czasami coś tam zaboli, mam prawie pełne zgięcie, myślę że jeszcze potrzeba mi minimum miesiąc.

samemu tego testu nie jesteś w stanie obiektywnie przeprowadzić.Prawidłowo rehabilitacja to minimum 5 miesięcy 3-4x w tygodniu i to są ćwiczenia,do których potrzebujesz specjalistyczny sprzęt-poduszki sensomotoryczne,batuta,rownoważnia...

[...] jesteś już po zabiegu, stosuj się do zaleceń lekarza i ludzi tutaj opisujących, staraj się jak najmniej obciążać operowaną nogę najlepiej na nią wcale nie stawać przez minimum 4-5 tygodni od piątego tygodnia o kulach z lekkim obciążeniem możesz zaczynać lekko się opierać na tej nodze,po 6 tygodniach lekarz pozwoli ci lub nie chodzić [...]

też nie rozumiem tego ja mimo, ze nie raz longiem zdjecia miałem czyli minimum 12h na planie plus dojazd i przyjazd potrafie zrobić posiłki na dzień nastepny mimo, ze catering czy baro-bus zawsze jest na planie i dobrą pasze mają to jednak wole swoje korytka mieć, chociaz zeby już takim świętym nie być obiad zjem zawsze no chyba, że już ewidetnie [...]

minimum tydzień na decyzje macie

Mam pytanie: czytałem wcześniej że aby stosować kreatyne trzeba wcześniej trenować minimum pół roku aby doszło do pierwszego tzw. zastoju mięśni. Co jeśli zażywam kreatyne a nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i obecnie także nie stosuje żadnego treningu. Czy będą jakieś tego konsekwencje? Jeśli tak to jakie?

[...] i 200gWW :-) to zrób sobie LC adaptacja: 120/170/0 a później jak zaskoszysz na LC to np: 120/140/75 co do warzywa to ja mam wliczoną jakąś pulę na stałe, około 0,5kg i tyle minimum zjadam i się tym nie zajmuje więcej, to znaczy nie liczę w ogóle warzyw, nie ważę itd. - tylko jem :-) kiedyś wliczałem, kiedy indziej znowu nie wliczałem i ogólnie [...]

[...] zostawić tak na poziomie 150 gram, z tego względu, że dość mocno zwiększyłem aktywność, więc myślę, że takie żonglowanie nie będzie najgorszym rozwiązaniem ( 100 gram minimum 50 gram zamiennie na węgle, w zależności od składu posiłków ). Co do mleka i białka w prochu wiem, ale kurcze, trochę to wygodne i w sumie dla mnie smaczne. Na razie [...]

[...] będzie uznane jako spam ;-) ) - chodzi o aeroby z rana (bieganie/marsz), czy można je robić na czczo? Bo nie ukrywam, że pasowałoby mi to, bo jak zjem śniadanie to jednak muszę minimum te 30-40 min odczekać i dopiero mogę ruszyć. Jutro z rańca chciałabym coś porobić dlatego pytam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e0f498c2c954023935a245cd424f206.png

[...] nad michą, wyrzuciłem wszystkie możliwe fastfoody, pieczywa, ziemniaki (max 1x w tygodniu), napoje kolorowe. Zwracam uwagę na ilość kalorii przyjmowanych, których teraz jest minimum 2500 na dobę. Ułożyłem sobie dietę zgodnie z zasadami z działu "odżywianie". I to nie jest tak, że całe życie nic nie robiłem - wręcz odwrotnie. Zawsze [...]

trening na poczatek ok ale zamiast 2 seri dal bym te 3 3 to minimum narazie

Rzeczywiście trochę za mało. Jak dla mnie powinno być minimum 3000. Masz jakąś aktywność poza siłownią?

Właśnie o ten współczynnik mi chodziło. Bo wzorowałem się na tym, że każdy pisze minimum 2g białka, a potem jak wziąłem swoją obecną wagę to mi takie kosmiczne ilości wyszły i myślałem, że tak ma być. Teraz mam dla docelowej wagi (80kg) 2g białka, 1,8g węgli i 1,8g tłuszczy co w efekcie daje mi 160g/144g/144g. Węgli nie za dużo według was ? To mi [...]

ja swojego desire Z niekoniecznie chciałbym zamieniac, owszem, widziałbym w n im z 5cali, minimum 2 rdzenie i z 1,5gb ramu ale teraz tez daje rade;)

[...] przekraczanie) cztery płotki lekkoatletyczne - wysokość płotka 76cm. 7. Sprzed wyznaczonej linii wykonuje 5 rzutów piłkami lekarskimi oburącz, zza głowy w przód na odległość minimum 5 m. Masa piłki - 3 kg. Dotknięcie, przekroczenie linii w trakcie wykonywania próby lub nieosiągnięcie wymaganej odległości skutkuje dodatkowym rzutem piłką [...]

[...] przymykają oczy,przy badaniach(wiem od znajomych policjantów,którzy mają problemy z ciśnieniem),ale przy przyjęciu oczekują ludzi zdrowych,którzy gwarantują,że przepracują minimum 15 lat w Policji,a nie będą się leczyć(słowa pana z komisji lekarskiej).Radzę Tobie pomierzyć przez jakiś okres ciśnienie,iść do swojego rodzinnego,jeśli będzie za [...]

nawet jak zdasz każdy etap na minimum to i tak będziesz nosić mundurek W Krk jest zupełnie inaczej, przyjmują tylko niewielką ilość kandydatów a szanse mają tylko Ci z wyśrubowaną ilością punktów

Jeśli maksymalnym ciśnieniem wymaganym przez komisje jest 130/80 to ciekawy jestem na jakiej oni podstawie wyznaczyli taką wartość, skoro powszechnie przyjęte jest ciśnienie minimum 140/90 wystarczy wikipedie odwiedzić. Myślę też że powinno się nie tyle zbadać ciśnienie, które wiadomo skacze z różnych względów (zdenerwowanie, papieros przed, [...]

tysiak to minimum i to bez frykasow wolowiny lososi pizzy kfc md slodyczy itp. zwykle zdrowe tanie jedzenie. jak bym chcial pojesc na co mam ochote to nie wiem czy bym sie w 3tys zmiescil.