minimum

sie okaze? chyba powinno byc jasne, ile minimum powinno byc prac, zeby konkurs byl rozstrzygniety

kwiatek sekretem udanej redukcji jest nie dupcenie minimum 2 lata inaczej zawsze bedziesz gruby... musisz cos wybrac

ja sie uzależniłem od snu, 8-10h minimum jak chodze do pracy to tylko śpie i pracuje nic z życia ale powiem Wam coś w sekrecie skocze sobie w te wakacje na bungee

[...] się do 400 osób, nerwy robią swoje. Nikt tam nie przyjechał, żeby słuchać zapowiedzi, tylko dla walk. No i gdzie pomylił kilogramy z centymetrami? Nie przypominam sobie tego. Tłok był, ale na to organizator przecież nie ma wpływu... Miał postawić ochronę, żeby stali minimum pół metra od klatki? A loża vipów przecież zawsze była w tamtym miejscu

[...] pisze: "B/ Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 [...]

No ja łącze urodę z charakterem , czasem niestety nie idzie to w parze. Ale dla mnie minimum to- harmonia. Ubóstwiam intelekt u kobiet . Puste idiotki ,zostawiam innym.

[...] jak na ten rok, i przebieg, kurde silnik zdrowo wyglada, karoseria tez cacy, skora, w sumie dobry sprzecior, ale i tak nigdy bym takiego nie kupil, mnie interesuja tylko rok minimum 2000, preferuje audi a3 pati, pieniadze nie graja roli wiec slucham Cie caly czas uwaznie, moze cos Ci wpadne do glowki ciekawego Zmieniony przez - akk0 w dniu [...]

chyba ze sie zapieyrdole jak szpak bo gram na turkach i kasa wpadnie 400zł minimum yeah

[...] to kosmetyka. Przy bezweglowodanowej to i tak trzeba sporo jesc bialka i tluszczu, tak mniej wiecej 60%. Ale nabial odpada, zreszta w ogole na dluzsza mete taka ekstremalna LC nie jest dobra, bo szybko spowolnisz metabolizm. Trzeba pozniej przejsc na LC z weglami rano i po treningu minimum. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-24 13:39:39

[...] dwóch powtórzeń, czwarta seria poszła dość lekko, na następnym treningu zrobię 4x7, zwiększam obciążenie i znowu od 4x5 Pompki - jest progres i nie szczególnie ciężko. Plan minimum na następny trening 14-14-12-12, jak da radę, to 4x14 Brzuch - można spokojnie progresować, chociaż nie powiem, żeby mega lekko było Dietę trzymam. Żadnego filmu nie [...]

posiłek 1 po kiego wywalasz białko, 20g warzyw to tyle co nic. 100 minimum posiłek 2: mniej tej oliwy po treningowy zamień miejscem z "popotreningowym" \-) mniej twarogu do kolacji, ale dodaj źródło węgli złożonych (płatki owsiane, ryż, etc) LUB tłusczy nienasyconych (orzechy, migdały, wiórki kokosowe, oliwa jeśli ci smakuje taka opcja itp)

Wg mnie bez sensu. Jeżeli jesteś pewien że wytrzymasz bez czitów to spoko. Ale zważ na to że naprawdę będziesz w stanie katabolicznym przez 2 miesiące minimum.

3 g to minimum ,żeby myśleć o sprawnym rozwoju kulturystycznym. nie pisz głupot

Zrób tak: Klatka;Nogi;Grzbiet;x;Barki;Ramiona całe;x; Nie zamykaj sie w sztywnych barierach serii, rób tak jak sie czujesz idzie dobrz to dowal do pieca, idzie kiepsko to zrob plan minimum pozdrawiam

ja wiem, ale kurde jakis malolat przyjdzie co pocwiczy pol roku i chcialby dostac troche slow motywacji (tych pozytywnych jak i negatywnych).a jak tak pojdzie to niedlugo bedzie mozna wklejac np lapke kiedy bedzie minimum 45cm...

[...] nogi (z łydkami) barki + triceps na duże partie 12-16 serii, na małe 9-12 przy czym celował bym w te niższe wartości. co do diety to na pewno: - za mało tłuszczy, minimum 1 gram na kg masy ciała - jogurt naturalny daj normalny, a nie jakiś odtłuszczony nie wiadomo jak - twaróg też półtłusty zamiast chudego. - utnij trochę białka (tak [...]

[...] umnie (woj. lubelskie) pojawiło się mnóstwo młodzików (rocznik 90>)co biegają 1000m ok 2:41 lub poniżej. Ja np. mam zawsze doczynienia na bieżni z osobami co już mają minimum na MPJ, MPJM albo w karierze brali udział w elminacjach do MP:) Jak tam u Ciebie z masą mieśniową? Masz silne nogi? Gdybyś miał... to mówię na 400m by coś z ciebie [...]

Bedi dużo ludzi ściemnia że nie istnieje żeby zawęzić grono ludzi stosujących a co za tym idzie wyglądających naprawdę za***iście przy minimum wysiłku. Poczekaj trochę może w końcu trafi się ktoś kto Ci to załatwi i wtedy pokażesz na co Cię stać

Co do nagrod juz pisalem w temacie knl bez kodu,dla zachety do udzialu wiadomo minimum 3 kwestia tylko dokladnego ustalenia przy ilu startujacych jedna,dwie lub trzy,kwoty odpowiednio 200/150/100 Dobrze tez byloby wzorem gdy sponsorem bylo sfd mozliwosc doplaty gdy cena supli nie pasuje do kwoty wygranej.

[...] muszą być dwa ciężary i różnica pomiędzy jednym a drugim może być maksymalnie 50% - 32kg + 16kg = OK - 50kg + 1kg = NIE-OK Jeśli pierwszy ciężar ma 50kg, to drugi musi mieć minimum 25kg. Taka wstępna zajawka :-) Zapomniałem o punktacji: 7. % od masy ciała 100kg zawodnik pocisnął 32+28 czyli 60kg daje to 60% MasyCiała Zachodziłaby konieczność [...]