minimum

[...] sobie jedzcze avokado, - takie guakamole jest bardzo smaczne, oliwki inne orzechy tez wchodza w rachube Wez swoje zapotrzebowanie BMR czyli ok 1300kcal, jak mowilam bialka minimum 2g/kg masy ciala (2,5 bedzie lepiej) i reszte kalorii dodaj z tluszczu i jedz duzo warzyw W drugim tygodniu zaczynasz dodawac weglowodany, zacznij od straczkowych i [...]

.. zdecydowanie za mało ;( Daj białka 2g na 1kg masy ciała, fatu daj 1g na 1kg masy ciała. I węglami dobijaj sobie do 2,5k kcal minimum. Nie jesteś głodny na prawdę na tak niskiej kaloryce ?:D

[...] przyszłych bólów, dlatego aby temu zapobiec należy się rozciągać lecz dopiero wtedy jak lekarz na to pozwoli lub po całkowitym wyleczeniu, wówczas skutki te zmniejszą się do minimum i w przyszłości nie będziesz tego odczuwał. Jeżeli zaczniesz się rozciągać za późno to możesz się przejechać i zostanie tylko przyzwyczaić się do tego specyficznego [...]

Można pozytywnie myśleć(pozytywne nastawienie do wszystkiego) gdy ma się zapewnione minimum materialne, a nie wk***iasz się na każdym kroku bo państwo ma cie za goja.

Jak lubisz pakistan i afryke to jedz. Lubisz cwaniakarstwo i kapusi to jedz, kraj dla Ciebie. Pogon za kasa tez jest niezla. Przyklad, tracisz prace w irl, zasilek to minimum 188euro + min 55 euro doplaty do mieszkania , tygodniowo, w ukdostaniesz stary zaplesnialy dom socialny w dzielnicy murzynow, i 60funtow zasilku. Droga wolna%-) do tego placa [...]

A kto mówi że nie mam obwodów :) wczesniej trenowałem kulturystyke 7 lat i ogólnie byłem zalanym kolocem z 45 w łapie teraz zredukowałem mase o 25kg i mam w bicepsie 39 i wyglada duzo dużo lepiej niż przy obwodzie 45 :) własnie dalatego że do minimum ograniczyłem weglowodany i tłuszcz no i oczywiście dalej ostro trenuje :)

Ja swojego czasu robilem cykl na samym nitro II, tylko wtedy potrzebujesz minimum 2 duze puchy ze moc ladowac po 2 porcje dziennie. W wersji bardziej ekonomicznej,mozesz uzyc nitro II tylko przed i po treningu, albo typowo jako przedtreningowka tylko przed i jako druga porcje krety wrzucic np. Cm3. Dodatki typu gainer/bialko to juz musisz sobie [...]

zły rozkład, za mało kcal chcesz schudnąć to obetnij na początku 300 kcal, a potem w razie zastojów wprowadzaj poprawki białka 2-2,2 g na kg masy ciała tłuszcz minimum 1 g na kg masy ciała ww nie dawałbym za wiele, ale nie ma co przesadnie ograniczać na śniadanie i okołotreningowo dawaj

[...] Napewno bedziesz musiała zmienic nawyki zywieniowe, odpada cukier i białe pieczywo. I mysle, ze aeroby i spinning spadną na dalszy plan. Albo raczej ograniczysz do minimum. Masz typ budowy, któremu raczej nie poleca sie duzej ilości aerobów. Dla ciebie bedzie dobry trening siłowy i/lub ewentualnie aeorby po nim. Zacznij od czytania [...]

15mg jakbyś miał polską Jelfe. Undera 30mg to minimum

15mg jakbyś miał Polską Jelfe. Undera 30mg to minimum

ale zauwaz, ze to na miesiac, placisz raz w miesiacu a treningow masz wiecej niz jestes w stanie chodzic: w tym masz minimum 12 treningow + 4 soboty na Fortach Bema + zapasy + boks tez na Fortach. Malo? Drogo? Coz, za jakosc sie placi, a wcale duzo to nie jest za tyle treningow. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

[...] awokado? Można z niego super nutellę zrobić na bazie kakao i banana + awokado ;-) ponadto orzechy warto wrzucić, tłuste mięsa i ryby, podroby. Posiłki komponuj tak, by było minimum 20g białka na posiłek. Białko do zmiany (wyżej wrzuciłam Ci makro) ustaw takie w dzienniku i sądzę za 2 tygodnie zobaczymy, czy ująć, czy dodać ;-) Plan możesz [...]

Zdecydowanie za krótko i bez wina. Jeżeli dieta i trening będą na poziomie to testosteron cię porobi. Przy czym cykl jak dla mnie minimum 16 tygodni. Bo wtedy ma to sens. Te 6 tygodni to więcej szkód niż pożytku.

[...] ciała, które nie są wyłącznie domeną kobiet - zapychanie się warzywami, owocami, godziny codziennych ćwiczeń i w każdym poście podkreślone "utrzymać wagę". A podstawy to obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru na forum, dać białka 2 kg na kg masy ciała (czyli minimum te 100g), tłuszczu też co najmniej 60g, a resztę uzupełnić węglowodanami.

[...] kremy lecz maseczki np.ERISA ULTRA NAWILŻAJĄCA z proszków ci polecam oczywiście cynk ale najlepsze efekty gdy jest połączony z magnesem.jeżeli zarzywasz zincas(ja też) to minimum 6-8tabletek dziennie do posiłków.lekiem dzieki któremu by ci to ustało jest roaccutane .jest lekime na trądzik ale jego pierwszorzędnym działaniem jest zwalnienie [...]

Pomoże ktoś? Oceni czy ta dieta nadaje się do czegokolwiek, tym bardziej redukcji tkanki tłuszczowej do minimum?

Chciałem cały cykl polecieć na 40mg :) Więc minimum 200 tab ( 50 dni ) to wychodzi 7 tygodni :)

dobre będą do ochrony wątroby oxa ma być solo ? problem z oxą jest taki ze ciężko o ori oxe dawka 40 mg to minimum

[...] na myśl o zapachu tych produktów. Była też przygoda z olejami (kukurydza, pestki winogron) ale bardzo szybko zorientowałem się, że tutaj też powinno się spożywać szklankę minimum a nie zalecane dwie łyżki. Zainteresowałem się również Florą czy Benecolem (ostatecznie stanęło na piciu Danacolu), tutaj oczywiście rezultatów nie było żadnych i [...]