minimum

coś w tym jest, jeszcze niedawno temu piłem 2.5 l pepsi minimum na dzien 7 dni w tygodniu przez jakies 2 miesiace (trzeba czyms urozmaicać diete ^^ ) i miałem problemy z łokciami i kolanami, myślałem, że to od diety, ewentualnie od izoteku

No talia 81 a barki mam bardzo szerokie każdy mówi. Tylko przy tym wzroście 110 to minimum. Jaki bf obstawiacie?

Usuniete. BTW 15 lat to minimum o 3 za malo aby myslec od dopingu...

ja też właśnie biorę 2-3g karnityny na minimum godzinę przed aero

[...] i przetarcie go czysta szmatka, następnie wkładamy go z powrotem i czekam chwilkę po czym wyjmujemy bagnet i patrzymy czy poziom oleju silnikowego znajduje sie pomiędzy minimum a maximum, najlepiej, gdy jest po środku. Po odczycie bagnet sprawdzamy z powrotem, a gdy oleju silnikowego brakuje trzeba go dolać w tym miejscu :P" *wkladamy [...]

Ja tam nie słucham wypowiedzi tych znanych, bo (wiadomo sponsor) polecają tysiące supli, w tym HMB, glutaminy i inne "cuda", mówią żeby jeść minimum po 300g białka, żeby stosować diety zgodne z grupą krwi itp. Natomiast o prozdrowotnych właściwościach tłuszczy można znaleźć sporo fachowych artykułów.

brzuch robisz w ramach treningu siłowego, a podczas masy siłka minimum 3x w tygodniu. Na masie aero starczy 1-2x tygodniowo, najlepiej interwałowo, ale 10km biegu też jest spoko

na czczo jak aeroby, to wypij minimum szklanke wody mineralnej przed

Potwierdzę - 40 dni styknie. 30 to minimum ;-)

Mój priorytet to redukcja 10 kg minimum, walka z ginekomastią i nauka pływania

trzeba się zmasowac bo az wstyd dla mnie minimum to 100kg dla mojego wzrostu zeby jakos zacząć wyglądać Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-12 15:36:51

mysle, ze 110kg przy 174 to juz zaczalbym jakos wygladac bo 100 to minimum ps. zaj***iste masz te filmiki w dzienniku carbon, pelen profesjonalizm, a jak te dania widze to mi jezyk do dupy ucieka, glodny sie robie Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-15 10:42:37

druga:D ooo to jest myśl:D od dzisiaj przesypiam z jakieś 500 kcal minimum o :D

[...] zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym białym serem (minimum godzine przed treningiem) 5. po treningu banan, woda z multiwitamina 6. kolacja kanapka pełnoziarnistego chleba z białym chudym serem łososiem i z sałatą plus papryka [...]

[...] naturalnego bez cukru Po co Ci ten jogurt tutaj ? wywal nie pasuje ani smakowo ani odżywczo 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym białym serem (minimum godzine przed treningiem) Przed treningiem węgle i białko to wyzej by sie nadawało w sam raz tylko nie stosuje się warzyw w posiłkach okołotreningowych 5. po [...]

Kup sobie "kieszeń" na pasek, albo na ramię (na dokumenty). Dokumenty możesz owinąć w folię i zabierać ze sobą tylko minimum.

[...] Jeszcze inne podadzą: - gimnastycy - strongmani - zapaśnicy - CFitowcy Trudno żeby ważący 150 kg facet czuł się słaby bo nie potrafi zrobić Iron Cross na kółkach gimnastycznych (dla gimnastyka minimum przyzwoitości), albo muscle pull-up z CC Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-01 14:38:47

[...] tego pływania. Nie umiem i nie lubię... i tak się zapętlam. Postanowienia noworoczne są zasadniczo dwa: zrzucić 7-8kg do kwietnia oraz nauczyć się pływać. Na Gdynię plan minimum to skończyć... gdybym skończył w 6h byłbym w siódmym niebie, ale obawiam się, że to absolutnie poza zasięgiem. Wynik w okolicach 6h20' - 6h30' uznam za przyzwoity [...]

[...] że w stosunku do zeszłego roku zostało jeszcze 2,200g do zrzucenia (w tych 5kg było sporo wody). Zła wiadomość jest taka, że muszę zrzucić dużo więcej niż 2,200 kg. Plan minimum to 5kg od teraz. Biegło się koszmarnie (chociaż pogoda idealna tj. 21 stopni + lekki wiaterek). Wskoczyłem na wysokie bmp bardzo szybko i tak zostało pomimo tego, że [...]

[...] kogoś opływa... :) Solidnie ruszyłeś z przygotowaniami. To, że jestem dziadkiem dla kogoś to z pewnością... tyle, że mało kogo opływam :-). Co do przygotowań to lepiej późno niż wcale... niestety cudów z tego nie będzie. Nie wiem czy zmieszczę się w limicie pływackim... a mój plan minimum (jak już dopłynę) to 7h.... czyli ostatnia setka zawodów.