minimum

[...] nawet napewno powinas przed redukcja ustabilzowac tempo metabolizmu, czyli jesc z bilansem na 0 tyle ile spalasz tyle jesc abys ani nie chudla ani nie tyla, przez okres minimum 10-14 dni to pozwoli sie zregenerowac organizmowi i ustawic cie w bardziej optymalnym stanie prze redukcja co do textu kruszka czyz nie w prostocie sila ? Zmieniony [...]

ROB MINIMUM TYDZIEN REGENERACJI. A te katowanie musialo sie kiedys skonczyc, przejdz na cos madrzejszego.

Zamiast długiej Deci npp, a te 3 tygodnie na winie na koniec to po co ? Jak chcesz przedłużyć to prop i wino minimum te 6 tyg

Jeżeli chodzi o intensywność to jest tylko zmiana % ciężaru jak i będę starać się zmniejszać czas pomiędzy seriami do minimum (oczywiscie w granicach rozsądku) aby zwiększyć wytrzymałośc.

"mięska i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi) " - a jak "pożałuje"? Każdego dnia będzie mu gotowała minimum 200g piersi z kurczaka? "orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci) " - sorry, ale nie każdy ma do nich dostęp. Kilogram orzechów [...]

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

[...] rosną dopiero po zregenerowaniu się i jeśli co dzień będziesz je nadwyrężać, to może nie być w ogóle postępów, a nawet można "spalić" mięśnie. Początkujący powinien mieć minimum te 2-3 dni wolnego. Warzywa i owoce uwzględniłeś, bardzo dobrze - dopiszę tylko, że powinna ich być dość spora ilość, 600-1000g i możliwie urozmaicone. Pozdrawiam. [...]

[...] bardzo zadowolony. Dietę opieram na tłuszczach zwierzęcych, podstawa to pieczona lub smażona karkówka, jaja i czasem sery.przez pierwsze dwa miechy ograniczałem węgle do minimum (20g dziennie), ale gdy zacząłem ćwiczyć, Łukasz kazał mi je zwiększyć do około 100g, tylko o niskim indeksie i w małych porcjach.Włączyłem do diety ziemniaki w [...]

[...] to ok.1g/kg wagi.Tłuszcz-0k.3g/kg wagi, a białko wg potrzeb.Jeśli nie chcemy rosnąć, tylko trzymać formę, to 2g białka/kg wagi na pewno wystarczy.Jesli chcemy intensywnie palić tłuszcz, obcinamy węgle do minimum, a w celu osiągnięcia przyrostów, oprócz ogólnie dodatniego bilansu kalorycznego, stosuję wyższą podaż białka(3-3,5g/kg wagi).

minimum 2 w tyg pasuje 8-10 tyg x 20f na tydz sam test 200f

ile ten mostek polecieć minimum? z testa czy z omo może byc ? i czy muszę zejść na 250 ? I teoretyzując co ma dać mi most? I pytanie najważniejsze jak obniżę testa to czy nie wypierniczy mi estro do góry albo zalożymy ze testo jest wysoko a jak wiem organizm dąży do homeostazy to czy estro wysoki nie zostanie Zmieniony przez - _steryd w dniu [...]

[...] tluszczy. Stad tez nie widze sensu picia samej odzywki bialkowej. (chyba ze przed snem). Moim ulubionym sposobem jest zalanie platkow owsianych lub tez platkow fitness (minimum 50% pelnoziarnistych), odzywka bialkowa. Wtedy taki zamiennik posilku ma rece i nogi. Przez to znowu widzimy ze suplementy sa bardzo dobry DODATKIEM do diety. [...]

[...] na stojąco to możesz je wykonywać, jednak wyciskanie na stojaco pozwala na ruchy oszukane, a ty powinieneś sie koncentrować na zmniejszeniu wszelkich takich mozliwości do minimum. -Możesz zamiast wyprostów nóg wykonywać wykroki, to też niezłe ćwiczenie. Hack-Przysiady to ćwiczenie dośc niebezpieczne dla stawów kolanowych i tego się tylko boję. [...]

minimum 200g jesli nie bedziesz jadł tyle biłako to zalejesz sie tluszczem badz tez masa bedzie stała jak i miesnie nie bede rosły po kreatynie napompujes zje woda jednka nie beda mialy budulca i co z nich zostanie? moze 1/4 tego co przyrosło po krecie

[...] podajemy cen primka to kosmetyk koleżanka biła 200 mg week a nawet póxnej więcej a ty chcesz tyle podawć sobie twoja kasa ale efekt końcowy będzie taki sam jak z primą i bez primy prima super śrpdek ale jak masz ori i długo go podajesz 400-500 week to minimum 600/700 to też nie duże ilości dla tego środka i cykle jak z boldem na dłuuugie tyg

czyli jeszcze jedno opakoanie to minimum, żeby w ogóle zaczynać ? co ile dni ewentualnie i jaka dawka na pierwszy kontakt z trenem >? co chcesz powiedzieć przez to, że "dla Ciebie szkoda zachodu jak na tym etapie" w sensie , że dopiero 3 kuracja czy za słabe środki wale, oxe i propa ? Zmieniony przez - 89psh w dniu 2015-07-26 19:01:00

dodam tylko swoje trzy grosze a propos probiotykow, ze tutaj mimo wszystko warto sie skupic na produktach aptecznych i pamietac o fakcie, ze skuteczna suplementacja to okres minimum 1.5 miesiaca :-)

dodam tylko swoje trzy grosze a propos probiotykow, ze tutaj mimo wszystko warto sie skupic na produktach aptecznych i pamietac o fakcie, ze skuteczna suplementacja to okres minimum 1.5 miesiaca :-) Nawet 3 miesiace...

[...] Prawe udo (po): 57 cm Lewa łydka (przed): 31 cm Lewa łydka (po): 33 cm Prawa łydka (przed): 32 cm Prawa łydka (po): 33 cm Obwód talii Bruce'a w ciągu życia wynosił od 66 cm (minimum) do 76 cm (maksimum). Do czasu kręcenia 'Wejścia Smoka' Bruce Lee stracił dużą część tkanki tłuszczowej. Obwód jego klatki piersiowej spadł do 85 cm (rozluźniona) i [...]

Rozumiem więc freestyle. To co robisz teraz to tak zwana baza trenujesz w fazie początkowej tylko żeby podtrzymać to co już masz trening nóg eliminujesz rób robisz absolutnie minimum bo duże nogi przeszkadzają oddalają dźwignie i figury robisz ciężej. Cel skupić się na forach które w danym momencie chcesz się nauczyć robiąc regresję jako całą [...]