minimum

[...] tyle styka. Wracam caly mokry i głodny jak wilk. Nie wyobrazam sobie nie uzupelnic wtedy glikogenu. No i przed treningiem juz gdzies pisalem ze biore na 30 minut przed razem z przedtreningówka Rózala :) i znow mam minimum 2h bez ww. Widze efekty wiec ide swoja droga a nie schematami. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-04 08:09:23

[...] z miętą i cytryną -Zrezygnuj z cukru na rzecz miodu czy słodzików, nie są tak niebezpieczne jak o nich mówią. -Gdy pijesz, pij wódkę pod wodę/cytrynę. Ogranicz piwo do minimum. -Śmietankę w kawie zastąp mlekiem. -Zrezygnuj z wszelkich fixów i sosów ze słoika, możesz je przygotować sam na bazie warzyw lub pasty pomidorowej. [...]

[...] Ile osób tyle zdań na dany temat. Sam musisz wyczuć czy bardziej odpowiada Ci więcej węgli czy tłuszczy. Jedno jest pewne, te 160 gram białka przy twojej wadze to minimum .... jak dasz więcej to będziesz pewnie bardziej syty. Co do ilości kalorii to obciąłbym 400-500 kcal od swojego zapotrzebowania i obserwował co się będzie działo. A [...]

po co jeszcze jeden posiłek? Nie ma biedy. gorzej z zapotrzebowaniem. Jak chcesz się masować to minimum 3000 kcal w Twoim przypadku. Możesz je zawrzec w zdrowych tłuszczach no i w białku oczywiście, conajmniej 2,5 g na 1 kg masy ciała, więc wychodzi, że białka na dobe powinieneś przyjmować około 200 g czyli jakieś 800 kcal, do tego podbijasz węgle [...]

W trakcie cyklu hcg brales? U wielu osob dawka mala hcg po cyklu sie nie sprawdza dalbym 6x2500e3d i zrobil badania jak sie ma test i jesli jest ok czyli ok polowy normy minimum to po 2dniach clom z tamoxem przez 3tygodnie Badania przed cyklem hormonow robiles?

[...] w zupełności starcza dla nowicjusza. Zakładasz sobie widełki 2 powtórzenia. Czyli max 12 12 12 w 3s min 10 10 10. Jak dojdziesz do 12 12 12 zwiększasz ciężar tak aby zrobić minimum (3x10), jezeli nie dasz rady zrobić 3x10 dorzuciłeś za dużo i zmniejszasz obciążenie. I tak w kółko Ile jeszcze nie możesz trenowac nóg? Osobiście radziłbym wyleczyc [...]

Żeby efektywnie spalać tłuszcz, musisz biegac minimum 30 min. do 60 min. Możesz spróować na początek takeigo czegoś: 1 tydzień: 4 minuty biegu 2 minuty chodu powtórzyć to 6 razy 2 tydzień: 5 minut biegu 2 minuty chodu powtórzyć to 6 razy 3 tydzień: 6 minut biegu 1 minuty chodu powtórzyć to 6 razy 4 tydzień: 7 minut biegu 1 minuty chodu powtórzyć [...]

Ja uważam że osoba ćwicząca na siłowni powinna jeść minimum 2,2 g białka a w górę to nie ma już ograniczeń (oczywiście bez patologii) .

Masz 102kg 47cm w łapce to dawka testa 250mge3d do tego gh to minimum , możesz jeszcze dodać T3. W IGF-ie może siedzieć insulina , miej to na uwadze, lub tańsze peptydy, co prawda miałem igf-1sigmy biłem przed treningowo, i po treningu też podejrzewam że tam siedział slin z jakimiś dodatkami, teraz bym nie kupił nie wierzę w jego [...]

[...] dobrze patrze bo nie używam fitatu ale twój bilans 2900 jeśłi taki masz startowy to wydaje się ok aczkolwiek miałem tez ludzi o podobnych parametrach którzy zaczynali od 3300 redukcje, jak chodzi o makro to białka dąłbym pod 200g minimum , tłuszczy przynajmniej 100-110 g a reszta wegle . Dobór posiłków i produktów średnio ale nie ma dramatu

[...] plecami, bo reszta planu będzie ciężka do optymalnego ułożenia, najlepiej robić plecy, klatkę i biceps na początku tygodnia pomiędzy treningiem klatki/pleców a barków zrobić minimum jeden dzień przerwy. Aby barki były okrągłe muszą być dobrze rozwinięte przednie i tylne aktony wtedy barki przypominają kule. Ja bym trening ułożył bardzo prosto - [...]

no tak szczerze to na deka sie zastanawialem ale po tym cyklu byla by dluzsza przerwa, minimum rok

Jaki jest sens ciągnąć cykl 10 czy 12 tygodni, potem zanotować spadki i znowu czekać minimum 12 tygodni żeby zrobić następny cykl? Lepiej byłoby zrobić krótki cykl np. meta+tren, potem dajmy na to 6 tygodni przerwy i powtórzyć znowu cykl, zwiększając dawkę soku jeśli zajdzie taka konieczność.... zbudujesz wtedy mniej masy ale spadków też zbyt [...]

[...] tygodniu -obwodowy: WL zarzut + military press przysiady wspięcia MC podciąganie ćwiczenia na brzuch -trening typowo bokserski SUPLEMENTY -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3 Redukcję mam zamiar pociągnąć minimum do 31 lipca. Wiem, że wypiski robię rzadko, ale nadal jestem trochę zabiegany. Postaram się na bieżąco uzupełniać .

[...] Mikrodermabrazja w tym przypadku się nie sprawdzi, tylko i wyłącznie kwasy - kwas glikolowy. Seria zabiegów 4 - 6 co 2 tygodnie da murowany efekt. A do kremów po zabieg to żaden "krem dotleniający" tylko gojący - Cicaplast z La Roche - Posay i Cetaphil lub Physiogel do mycia. Natomiast na dzień filtry o faktorze minimum 40. pozdrawiam

Każdy dermatolog po wykonaniu peelingu kwasami zaleca minimum filtr z faktorem 40, a czasem wręcz bloker czyli 50. Stosowanie jakichkolwiek kremów odżywczych po peelingu nie ma sensu, a wręcz może podrażnić skórę. Zwłaszcza jeśli peelingi wykonywane są co 2 tygodnie lub częściej. Istotą kremu gojącego jest "odizolowanie" skóry od [...]

[...] że ja wyższy bo mam 183cm wzrostu Pamiętaj że na początku poleciało z organizmu dużo wody, pij wodę ćwicz siłowo jeżeli możesz 5 razy w tyg i do tego areoby 20 min dziennie minimum a będzie dobrze. Ktoś mówił żebyś nabrał mięśnia... to prawda, ćwicz klatkę i obręcz barkową żeby zminimalizować nadmiar skóry (tak jak ja mam teraz delikatnie ) co [...]

[...] pierwszą osobą, która zwraca mi na to uwagę ale nie jestem w stanie przeskoczyć treningu czasowo... nie potrafie... zawsze robię dwie partie mięśni i ćwiczymy przeważnie w 2 lub 3 osoby... swego czasu z chłopakami na korbie mierzyliśmy czas treningu i te minimum zawsze wychodziło 2h ;/ pozdrawiam Zmieniony przez - OiL w dniu 2009-09-11 08:00:54

Trzeba więcej hcg i zagęść podawanie hcg podczas cyklu,co 6tygodni w takich dawkach jak pisałem że masz zrobić w 8. Do pct 6x2500 minimum.

witaj. odzywka bialkowa jak i aminokwasy BCAA to produkty z segmentu odzywczego. Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa co do bialka, tak, te 30g prochu ogolnie mozesz sypnac. powinno byc ok jak na [...]