minimum

Niezbędne minimum, niezbędne by nie zdziadzieć do końca ;-D Poruszałem się to tu, to tam wypalając przy okazji ponad 1600kcal, teraz odpocznę bo jutro też jest dzień :-) /SFD/2021/4/12/77944b56dc884330b1053e06a1a3e898.jpg

[...] na regenerację i ładowanie w siebie wody ze studni głębinowej z solą i minerałami. Waga poza kontrolą ale samopoczucie znacznie lepsze. Dziesięć gram soli dziennie to minimum które powinienem w siebie wlać, bo picie w upale półtora litra czystej wody na dwie godziny roboty wypłukuje mnie doszczętnie z elektrolitów, a soli czy innych źródeł [...]

Z tym cukrem to trochę przegiąłem, ale nie miałem nic innego w zanadrzu ;-) Węgle wracają do menu. Mam nadzieję że pomogą utrzymać mi jakieś akceptowalne minimum nawodnienia organizmu bo obecnie z tym bardzo słabo.

Ciężko się redukuje jak ma się sporo obowiązków i spraw na głowie. Chyba takie luźniejsze podejście jest wtedy najzdrowszym rozwiązaniem. Też się przymierzam do takiej redukcji na luzie. ?Ale ten miesiąc będzie wybitnie na luzie i przy minimum wysiłku. Ale nie mam teraz siły na jakieś większe restrykcje i w sumie dobrze mi z tym.

zawodny wymagan ia to minimum 40 w bicu i 120kg na klate nie kwalfikujesz sie

[...] w zyciu dorowna mojej milosci do tanca. co do diety i redukcji - trzymam kciui, jak potrzebujesz pomocy w miare mozliwosci pomoge. Ja musiałam odstawic twarog i mleko do minimum - bo mialam po nim fatlne samopoczucie co zdiagnozowlam dopiero po pewnym czasie. Ale za to dolozylam w diecie kuraka i ostatnio zajadam sie tatarem i czerwonym [...]

Ło cztery godziny tylko śpisz? Dziwna sytuacja, Ja bym ni chu chu wstał. Ja minimum 6-8 godzin. 4 godziny i to z przerwa na pobudke 8-)

Sam ma mózg, to tak na rozpoczęcie wakacji było ;p teraz przerwa minimum z 2 tygodnie ;-)

O kurde, czyli minimum to 100g bialka dziennie . Pomysle tez nad kupnem bialka :)

2x w tygodniu kazd partia ciala to minimum lepiej wiecej ale po co chcesz cos zmieniac ... ? tym bardziej ze chcesz chodzic 4x w tygodniu na silke ... ?

Czemu za pieknie? Wokól mi mowia znajomi ,ze ladnie przypuchlem i puchne. Trening jest dobry, regeneracja caly czas minimum 8h snu pilnuje i diety przestrzegam tez. A co do przyrostow sa ale nie juz takie duze co kilka miesiecy wczesniej. Teraz mialem miesiac przerwy i moze ten miesiac przerwy dobrze mi zrobil :)

Co ty chcesz... przynajmniej było z czego się pośmiać, a skoro im to pasowało to why not? Sad- odnosnie kajzerki- białe pieczywo ograniczone do minimum. W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy, więc nie jest źle. Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli... A pozatym ta kajzerka to 39g miała.. Nie [...]

[...] gdzie przeciętny typ z maty by zaliczył(trza we w miarę jako-takim czasie przebiec 1km(w liceum miałem lepszy czas o wiele niż jest najgorszy na zaliczenie), podciągnąć się minimum 10 razy i sprint 50m. Potem jest test z fizyki i z chemii na poziomie matury podstawowej, łatwy moim zdaniem bardzo bo pytania są zamknięte. żeby mieć zaj**isty [...]

waga dzisiaj po cyklu bedzie +15 minimum

to chociaz ograniczyc spam do minimum - naprawde ciezko bedzie z czasem przekopywac sie przez dziesiatki stron spamu aby zobaczyc kolejna godzine i zeby nie przeoczyc czy cos ......ale to tylko propozycja ale z drugiej strony moze taki cel? pozdro

ile powinoo być minimum zgłoszeń? - podbijam pytanie :-)

[...] MP juniorow w pchnieciu kula i rzucie dyskiem, gdybym miala wtedy taka pare jak Ty to bym na mistrzostwa swiata juniorow do Chile pojechala, a tak zabraklo mi 2 metrow do minimum. I tak bylo za***iscie! Tyle, ze ja, oferma,wyciskalam tylko 60kg na lawce, rwalam 50, a jak mnie zobaczyl trener kadry to tylko powiedzial, ze po dupie widac, ze [...]

Anita Ty mnie nie drażnij... ja czity mam zabrane na minimum miesiąc, więc Ci nie pomogę. Ja się ślinię na biały ser, a o czitach to nawet nie marzę

[...] plany treningowe, zna własne ciało i potem używał długo supli, może dopiero się zastanawiać nad koxem. Wtedy stasując saa można z nich wyciągnąć maximum korzyści i minimum strat. No ale to moje zdanie...jeżeli ktoś jest niecierpliwy to jasne, że nie wytrzyma kilku lat ucząc się rzemiosła...ale wtedy nalezy zadać pytanie, czy jest to [...]

czemu tak krótka terapia? izotek minimum pół roku