minimum

jesli chcesz schudnac, to koniecznie zrob sobie wolne(0 cwiczen, bilans na 0) przez minimum tydzien, najlepiej miesiac, bo widze, ze ciagle przechopdzisz jakies kuracje, organizm jest zmeczony i nie reaguje

Ale powiedz mi jeszcze jak ja mam to robić. Nie rozumiem troche tego opisu jednak ;/ Robie plan : PON A SR B PT A PON B SR A PT B I jak mam to robić ? w Poniedziałek mam robić 15 powtórzeń w srode 10 powtórzen a w piątek 5 ? A co z rozgrzewką ? zamierzam trzymać się tego planu : ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA [...]

ja nie rozumiem jak mam robic te powtórzenia. Na stronie jest napisane ze w pon 15 w sr 10 w pia 5 a w planie cwiczen znowu jest napisane np WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT).

Nie wiadomo czy sobie poradzi to po pierwsze. Po drugie Ferguson vs Diaz już by było lepsze o interima, Alvarez absolutnie do póki nie wygra minimum paru walk nie zasługuje na żadnego TSa. Alvarez został rozjechany przez McGregora jak amator. Myślę, że Diaz może wziąłby walkę z Tonym o interima. Już Chiesa zasługuje bardziej na interima niż [...]

To jest oczywiście kwestia zdefiniowania tzw. zmiennej niezależnej - na ten temat napisano książki:) My zdefiniowaliśmy ją jako minimum 180 godzin treningowych.

[...] a juz na nosie pojawiły mi się "czarne kropeczki" nie wiem czy to wina jakiejś mojej fobii czy naprawde już pojawiły sie zaskórniaki Normalnie myje twarz minimum 2 razy dziennie głupim Clerasilem krem potem jakies płatki na wągry i krem nastolatki a tu one się już pojawiły? Nie wiem co mam zrobić jestem po prostu ząłamany. [...]

więcej kalorii, zacząłbym minimum 2500, białka 2,5g/kg 0,7 tłuszczy, reszta węgle żadnych schabowych, ziemniaki po treningu Chociaż jeśli chodzi o dobór produktów to doczytaj sobie, bo całkiem lipa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 14:11:20

tak jak aras. 2caps na dzien to malo. 3-4 to raczej minimum. choc jak wiadomo kazdy inaczej reaguje. eq-plex pytaj arasa. ja nie mialem do czynienia.

listek clomu moze byc 10 tabsów moze byc 12 troche prezyzyjniej i napewno za mało deki masz na 5 tyg a minimum 12 inaczej nie warto

[...] i pijac duzo wody oslabiamy swoj ustroj wyplukujac resztki tego co sobie dostarczamy w malych ilosciach, najwazniejsz jest sod ktory i tak sportowcy blednie ograniczja do minimum, , a oto zalety zmniejszeni awypijanej wody o polowe: pelniejsze twardsze miesnie, ladniejsza gldasza skora, nizsze cisnienie, pozbycei si ebolow glowy,lepsze [...]

30mg to takie minimum....

a tak bcaa to minimum 5g przed i po albo ładuj 10g przed tylko.

Myślę, że cykl będzie minimum 12 tyg. Chciałbym redukować do 2,5 miecha, a potem zwiększyć dawkę na 400/week i masować. Pierwszy raz biorę testa. Prze cyklem miałem dość niski poziom. testa bo za mało clomu wziąłem po metce. Z tego co pamietam około 12 (norma 9-25), po cyklu na metce 5, a przed cyklem na metce 16. Jądra mam wrażenie, że są [...]

Wydaje mi sie na ze jak na stac 0,03 g na kg masy ciała to zamało 0.05g to minimum tak mi sie wydaje

[...] podciganie na drazku 8/8/8 brzuch jak tam sobie chcesz i kiedy chcesz,ogolnie bym nie robil nog z plecami ale jak juz tak chcesz to tez mozesz,liczba serrii ograniczona do minimum zeby masa szla maksymalnie kazda serie robic dokladnie,do nastepnej nie podchodzic zbyt szybko,min.2 minuty odpoczynku i najwazniejszze trzymac miche bo bez tego to [...]

[...] przymierzać. Tak ważę 59kg i wyciskam 90kg na klatkę(mostkując 95). Dieta owszem przyniesie rezultaty ale nie mam tyle czasu żeby ją skrupulatnie stosować. Staram się jeść minimum 4x dziennie, chociaż różnie to wypada(co do pytania czy coś jem).A przy mecie myślę że by to wystarczyło. No sam nie wiem. Zawsze to uważałem za coś czego nie warto [...]

[...] miał dostępu do węgli bo większość zużyje na treningu siłowym i dosyć szybko przeskoczy na spalanie tłuszczu. Dodam, że chodziło mu o to ze moje makro jest po prostu takim minimum dla osoby trenującej siłowo czyli +- 2g białka +- 300g węgli A jeszcze pytanie co do wielostawowych, bo zaproponował mi też "łatwiejsze" wersje, np zamiast [...]

[...] miał dostępu do węgli bo większość zużyje na treningu siłowym i dosyć szybko przeskoczy na spalanie tłuszczu. Dodam, że chodziło mu o to ze moje makro jest po prostu takim minimum dla osoby trenującej siłowo czyli +- 2g białka +- 300g węgli A jeszcze pytanie co do wielostawowych, bo zaproponował mi też "łatwiejsze" wersje, np zamiast [...]

[...] domyślam się, że Twój trening odbywa się między posiłkami 14 - 15, a 20:30. A skoro tutaj gdzieś masz trening to lepiej byłoby gdybyś usunął tłuszcze, ograniczył je do minimum. Teraz kolacja, twaróg oczywiście ale lepiej półtłusty, jogurt i ta pajda chleba jeszcze jakoś przejdzie. Ale ja się Ciebie pytam czy Ty nocny marek jakiś jesteś ? [...]

[...] swietego spokoju dawal bym maly dawka 1/4 tab do strzala hcg. Jest to wszystko na oko bo genaeralnie trzeba by zbadac e2 i prl teraz. Po wbijaniu hcg zbadac testa (to takie minimum). Ale jak nie ma mozliwosci to trzymamy sie tego, ze zabadasz testa po hcg. Jak osiagnie wymagany wynik wchodzisz na sermy jak pisalem. Jak nie trzeba bedzie dobic [...]