Chętni do prowadzenia typerów w nadchodzącym sezonie poszukiwani. Pierwszeństwo mają osoby które już prowadziły typery wcześniej, minimum roczny staż na forum wymagany.
Ten tego...ile Ty masz Czołgu wzrostu? I dalej ten tego...załóżmy, że masz 1,9 m ..minimum. To jak myślisz, jak będziesz wyglądać ważąc 98 - 100 kg? A idąc dalej...robiąc to co robisz na treningu, i szczawiem jeszcze będąc, to jest prawdopodobne, że trochę mięśnia złapiesz...Hmmm, nie wiem, nie wiem...%-) Żeby nie było, kałdun musisz zrzucić, [...]
[...] który ma mi umożliwić pokonanie 5km marszobiegiem pod koniec grudnia :-) Z tego co widzę te treningi(nie licząc tych "biegów wzorcowych"), to 17min marszu i 2 minuty truchtu. Mam zamiar traktować to i treningi Ajazego jako minimum, które muszę robić. A jeśli czas pozwoli to będę maszerował tak jak do tej pory, czyli około 6k w niecałą godzinę.
[...] hantelkami na treningu od niego a potem na świeżości polecę trening od Amy. I szło gładko do ostatniego ćwiczenia. W spacerze nałożyłem po 45k na stronę i ledwo zroibiłem minimum czyli 5 serii po 20m. A jak po kilku minutach wyszedłem na dwór to w marszu nie mogłem linii prostej utrzymać tak mnie rzucało na boki. W marszobiegach 3 minutowe [...]
Czołgu - ja rozumiem choroba, rekonwalescencja, zawalenie robotą na koniec roku.... ale Twój dziennik na samym dole listy ledwo znalazłam. No chociaż byś zadbał o lepsze pozycjonowanie... Tyle to umiesz, prawda?:) Patrz jak Kebul się ładnie pozycjonuje. Minimum pracy - maximum efektu. Filmiki króciuteńkie ale codzienne i algorytm trzyma wysoko. No [...]
[...] i szefów bo do tej pory super trafiałam :D Wczoraj nawet trafiłam na siłkę. Mam nadzieję, że chociaż dwa razy w tygodniu trafię na siłkę a raz zrobię bieganie. Takie minimum. Na tej siłowni złożyłam wypowiedzenie umowy a od nowego roku pewnie kupię na siłce bliżej. Nie było źle. Oczywiście siły brak - na MC z 60 kg się męczyłam a dzisiaj [...]
[...] mentalnie :-D jego po prostu było bardzo łatwo poddać i obalić. Teraz te elementy NIECO poprawił, ale nadal się do parteru za dużo pcha.. Hunt ma dużo większe szanse z JDSem niż z takim Mirem. Widocznie Mirko ma w planach walczyć minimum do 40stki %-) szkoda tylko, że to się odbije bardzo na jego zdrowiu w szczególności jak jeszcze KO dostanie
[...] również termogenik. W ostatnich 4 tyg.ponownie zwiększam ilość serii oraz powtórzeń. Ogólnie wykonuję więcej serii łączonych,super serii,gigant serii,ograniczam również do minimum czas przerwy między seriami(robię to instynktownie,jeśli czuję że oddech w miarę się uspokoił zaczynam kolejną serie).W trakcie serii łączonych,super [...]
[...] plan żywieniowy jak zawodniczka pro, która świadomie decyduje się na zastrzelenie jajników. Zapamiętaj sobie: kobieta dla zdrowia potrzebuje min. 1g tłuszczu/kgmc i to minimum nie powinno schodzić poniżej 50g. BTW sugeruję wizytę u fizjoterapeuty: garbisz się jak staruszka i chyba masz skoliozę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-02 [...]
Od razu 20g, cykl 5-6 tygodni. Sportowiec wyczynowy to taki, który trenuje minimum 6 razy w tygodniu (najlepiej 12 razy) i startuje w zawodach, doping nie ma z tym nic wspólnego. Kierujesz się bardzo złymi kryteriami.
moze gdzies na poczatku jestes w stanie osiagac rezultaty robiac treningu w domu, jednak musialbys miec, tak jak wspomniales, minimum lawke, gryfy, odpowiednie obciazenie i jakies tam podstawowe ruchy moglbys wykonywac, jednak nigdy to nie zastapi Ci treningu na dobrze wyposazonej silowni. tak wiec odpowiedz jest prosta :-) co do diety... tutaj [...]
[...] we wtorek, do teraz został on już wypuszczony z aresztu. McGregor jest oskarżony o niebezpieczną jazdę a jeśli zostanie uznany winnym może otrzymać grzywnę w wysokości minimum 5 000$ a także karę sześciu miesięcy więzienia. To nie pierwszy raz gdy irlandzki gwiazdor popada w konflikt z prawem, na swoim koncie ma już wiele wykroczeń [...]
[...] zeby tracic jak najmniej miesni. Wody pije bardzo dużo, herbaty też, głównie czerwonej i czarnej, czasami sobie myślę że za dużo... 4-5 litrów wody dziennie u mnie to minimum, to dobrze? Co to znaczy konkretnie umiarkowane tętno? 87michal: Dzięki za rady, a propos Twojego linka... To jest mega gigantyczna motywacja... A teraz jeszcze jedno [...]
no to wprowadź masło z powrotem ale takie prawdziwe minimum 30-35% tłuszczy to powinny być nasycone, przy czym tluszcze zwierzęce to nie tylko nasycone, więc tak przynajmniej połowę powinnaś czerpać ze źródęł zwierzęcych
Ta, uczucie jakby takich drobinek, ale ja to wyczuwalem przez pierwsze kilka szejkow, teraz juz na to uwagi nie zwracam - przyzwyczajenie. No to jestem bardzo zaskoczony ta piana, moze Wy widelcem w szklance mieszacie? (zart - ) - ja zeby nie pic samej piany to te 10-15 minut musze minimum odczekac, ale nie jest to uciazliwe dla mnie.