minimum

[...] w uszach nadawała rytm. A był to metal. GOD MODE się włączył. 5/5 WYTRZYMAŁOŚĆ. Trening mógłby trwać i ze 2h i bym się nie zmęczył. 5/5 WRAŻENIA OGÓLNE. Git produkt, ale minimum to 1,5 procji. Przy 3,5 jest baardzo git. BTW, tak dobrze poszło, że aż kupie jakiegoś cheat meala na mieście. Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-11-05 13:04:49

[...] w uszach nadawała rytm. A był to metal. GOD MODE się włączył. 5/5 WYTRZYMAŁOŚĆ. Trening mógłby trwać i ze 2h i bym się nie zmęczył. 5/5 WRAŻENIA OGÓLNE. Git produkt, ale minimum to 1,5 procji. Przy 3,5 jest baardzo git. BTW, tak dobrze poszło, że aż kupie jakiegoś cheat meala na mieście. volvo93 Wziąłem 1 miarkę (10g) z 400mg kofeiny. Mam [...]

no to panowie ja rowniez ide spac, mam nadzieje ze nie zaśpie, ale jest takie prawdopodobienstwo wiec pisze teraz, zeby nie bylo: Martinez zrobi niespodzianke swoja bardzo wysoka lokata (minimum podium), a phil daleko w tyle, dziekuje za uwage, lece w kime, narqa

powinien byc minimum 2.. zoabczx\ymy co kotlet ma w zanadrzu xd

3:0 minimum z ruskimi %-)

minimum te 53 na rece musi byc zeby juz poczuc sie duzym

ja miałem półtora/rej strony, zaczałemd zien wczesniej bo jakos mi sie nie spieszyło. ale matme rozj**ałem, minimum 74% mam, kolezanka mnie nauczyła %-)

bardzo dobry występ Adama ! nasze oczekiwania wzrosły na max, teraz licze minimum na podium na IO

Trenig wydaje mi sie bardzo fajny jednak mam watpliwosc, czemu tylko 1 minuta pomiedzy seriami??? Z tego co wiem to przy cwiczeniu na sile robi sie przerwy minimum 2 minuty. 1 minuta sugerowalaby raczej trening wytrzymałościowy.

[...] pojdzie,,,nastepnie w piatek 10x1 84,5 !!!!!! W piatek wieczorem dopracuje sobie jescze systemik 2/1,,,aby wycisnac co sie da z tego obecnego cyklu...Ps. Moj cel to wziasc minimum 85 kg na klate,,,a marzy mi sie 90 kg po tym cyklu,,,,wszystko juz niedlugo sie wyjasni Wazę lekko ponad 70 kg ( w czwartek bede znal dokladną wage, ide sie zwarzyc [...]

Acha,,,i jeszcze odpowiedz dla BuCa,,,mam 178 ( 72,5 kg wagi ) Przerwy przy 5/4/3 robilem niecale 2 minuty, gdy przeszlem na 3/2/1 przerwy robie minimum 3 minuty a max 3,5 minuty,,,raz sprobowalem zrobic 5 minut, ale to chyba niewiele daje w porownaniu z 3,5 minuty ( choc chyba i tak wydluze przerwy do tych 5 minut, gdyz bede robil prawdopodobnie [...]

[...] bez przysłowiowego zje....ania , w pierwszym wypadku nawet 2 tygodnie w zupełności wystarczą, a można i powiedzieć że będą również tą górną granicą w drugim wypadku ten miesiąc to będzie minimum potrzebny na wypoczynek wszystko zależy od ciebie i twojego samopoczucia wszystko jednak powinno zawierać się raczej w tym okresie 2-4 tygodni CU

Nie wiem czy tak mozna ale ja cwicze tylko tym treningiem i to co 2 dzień, a te 81 to max a ile jest minimum?

co drugi dzien dobrze cwiczysz a minimum nie ma ale wyciskacze raczej skupiaja sie na jak najszerszym uchwycie pozdro

[...] #-P Po siłowni biegałam 8-) Nie sądziłam, że będę na tyle zdeterminowana,żeby po siłowni pobiegać, planowałam raczej rower, w końcu stwierdziłam, że zrobię chociaż plan minimum, czyli 4 km, a jak już poszłam biegać, to się jakoś rozkręciłam i wyszło 8 km 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eaf57848e764462b4682476422b6197.PNG Warzywa: papryka [...]

[...] - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 27 min. Czas dokładnie taki sam, jak ostatnio, choć wydawało mi się, że będzie krótszy, ograniczałam przerwy do minimum, chcąc jak najszybciej mieć z głowy..no ale widocznie zmęczenie po wycieczce i biegu przed zrobiły swoje. Znów najtrudniejsze wypady z przeskokiem, tym razem: 10+10, [...]

[...] - 10kg 5b. Prostowanie ramion na wyciągu 17,5kg - 17,5kg - 17,5kg - 17,5kg 17,5kg - 17,5kg - 17,5kg - 17,5kg 12,5kg - 12,5kg - 12,5kg - 12,5kg 1. Aero tym razem w wersji minimum, czyli rowerek w terenie, ok. godziny. 2. Ok, choć następnym razem muszę sobie przenieść wszystkie ciężarki w jedno miejsce, bo między 2a-2b-2c latam z jednej sali na [...]

[...] - 22,5kg - 22,5kg 2x: 17,5kg - 17,5kg - 17,5kg - 17,5kg 1x: 12,5kg - 12,5kg - 12,5kg - 12,5kg 1. Dyskomfort w kolanie jakby mniejszy, ale dalej przeszkadza - więc wersja minimum - nie było ani aero ani plyo. 2. Ok, fajnie nabiło. 3. i 4. Połączyłam 3a z 4b. 3b i 4a nie było - nie doczekałabym się ani na modlitewnik ani na sztangę do [...]

[...] ogóle jest problem, bo z jednej strony ma wysoki cholesterol i trójglicerydy (zaburzenie metaboliczne), czyli dieta podobna do mojej, a dodatkowo problemy z trzustką - więc minimum tłuszczu... Zrobiłam przegląd lodówki i zabrałam się za robienie sernika na zimno. I tak mi zeszło do 3 w nocy, bo robiłam na oko i za mało żelatyny dodałam - ta [...]

[...] Na 3 powt. to by było pewnie 80 kilka patrząc na zapis u góry. W sumie to dopiero ostatnio mam taki niski zakres powtórzeń, przyzwyczajona jestem do treningów gdzie 8x to minimum, a najczęściej było to 10-12-15, do tego serie łączone itp. - bardziej to szło w kierunku wytrzymałości niż siły. to tak bym to widział: 7 x 45, 5 x 60, 3 x 75 3 x [...]