jaką

pika jaka pogoda nad morzem ??

%-) Jaka niska ta emi jak ma 1,70m ?

Mówisz ,że podróżujesz po Pl to wpadnji do mnie postawie jaką flachę i koszulka będzie moja ;))

jaka redukcje na low facie...mylisz mnie z kims totalnie

jaka mazda? i jakie kupiles?

Lejjla - cieszę się, że zdjęcia zostały docenione:-D Jutro albo na dniach Wam wrzucę, jaką ilość piguł łykam, przestraszycie się%-) Mam nadzieję, że aż taki wiórek ze mnie nie zostanie, ale już jestem dość wysuszona. Yosis - dzięki:-) Chociaż dzisiaj mój fizjo powiedział, że z barków w porównaniu z masą nic nie zostało%-) Za GPP również [...]

DZIEŃ 37 - 21.06.2012 Mam zakwasy na czwórkach, dwójkach, tyłku i na barkach#-P DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb9c469d5f46448ab56f1e46ab4f423f.gif TRENING Wydłużony crossfit: - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami (6kgx2) - 25x MC (20kg) - 100x pompka - 50x thrusters ze sztangielkami (6kgx2) - 25x MC (20kg) - 100x wskok na podwyższenie - [...]

Całe szczęście, że zaczęłam protokół kortyzolowy i mam zapasy melisy... %-) Jest cudnie, nic dodać, nic ująć. :-) Marta miała rację, jesteś 100% pro. I nie będę wymieniać, co mi się podoba, bo każda część Twojego ciała odzwierciedla ciężką pracę, jaką w nie włożyłaś. ;-) };-)

Wielkie gratulacje, ciesze sie, że jesteś zadowolona z efektów i wiesz dobrze, że było warto!};-) No i co najważniejsze, zgodnie z planem udało się cały cykl przeprowadzić od początku do końca, a troche wojowania ze zdrowiem (pozdrawiam bark %-) ) było :-) Co do efektów to tu dużo pisać nie trzeba jest po prostu MEGA zayebiście, :-)) boskie nogi i [...]

8-O a nam Saida wyrosła:-P Pamiętałem Cię jaką taką dziewczynkę z sąsiedniego działu a teraz strach z żoną temat przeglądać %-) Szczere gratulacje bo widać jak wielki sukces odniosłaś i widać że z twoim podejściem i konsekwencją to nie ostatni jaki Cię czeka Powodzenia:-))

Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem aktywnym forumowiczem, czasem wchodzę na dział MMA. Trafiłem na Saidę, ponieważ dała radę dotyczącą treningów pewnej dziewczynie. Czytam ten test od początku i jestem pełen podziwu nad pracą, jaka została włożona w treningi. Nie znam się na bodybuildingu, jestem laikiem, ale szczerze mówiąc, to już na początku [...]

[...] zawiódł Carrick i powoli zaczynam wątpić w jego miejsce we wyjściowym składzie na najbliższe mecze.. Jakby nie było to już któryś słabszy mecz z koleji w jego wykonaniu. United liderem i tak już zostanie do końca, nie chce mi się wieżyc że wypuszczą z rąk taką okazję jaką jest z pewnością zrzucenie Liverpool'u ''z ich pieprzonej grzędy''

W Liveroolu tez byl bez formy , kupienie go to byla najwieksza glupota jaka widzialem i to jeszcze za takie pieniadze

powodzenia chlopaki smaki jw. cena jak najnizsza i jakie bylyby sklady i btw w gotowych produktach oraz jaka jest gwarancja ze w opakowaniu jest to co ma byc?

[...] hehe) Uważam, że właśnie robienie na koncu uginania ze zmniejszanym obciążeniem jest dobrym sposobem na napompowanie mięśnia, i właśnie izolowane robione wolno z pełnym czuciem pracy jaką się wkłada, coś a'la autohipnoza (może nie jak Arnie, że wyobrażam sobie, że to góry czy że rozsadza pomieszczenie ale na pewno skupienie). Pozdro 666

Żebym ja wiedział jaka to jest zbilansowana;)

1500 kcal to zbyt mało. Musisz zadbać o wysoką wartość odżywczą diety. Najpierw dokładanie określ jaka będzie Twoja aktywność fizyczna?

A ja mam pytanie co dokładnie mają ćwiczenia siłowe do odchudzania?? Odkąd jestem na tym forum i czytam nóstwo postów i wiele się nauczyłem, ale na to pytanie dokładnej odp. nie znalazłem. Myślałem, że podczas ćwiczeń na masę nie spala się za bardzo fatu. Wogóle tak mnie tutaj nakręćiliście, żeby zacząć pracować nad sobą, że mam już zamówioną [...]

Jeżeli ćwiczę 4x w tygodniu na siłce i do tego 2x w tygodniu aeroby i moim celem nr.1(czyli chę go osiągnąć najpierw i to szybko) jest zrzucenie fatu z brzucha, ale też chcę nabrać mięśni, to jaką diete stosować??

jaka gęstość ?