jaką

Na 1 cykl Poleciłbym test solo enan/ cypio 250mg e4-5 d Co do diety celem jest u Ciebie masa masz dobre makro ja osobiście dodałbym białka troszkę więcej . Badania przed podstawa to hormony prolaktyna , progesteron, estradiol Odżywki zarówna na bombie jak i nie zawsze się przydają jakoś Tajner w Twoim przypadku jak najbardziej Często spotykane [...]

Kafar -> to jak moze pamietasz - z jaka oni grali wtedy druzyna i kto strzelil tego nieszczesnego gola?

wiem ze temat byl juz zapewne poruszany, ale jak sadzicie jaka jest granica mozliwosci wyskoku? mi sie wydaje ze z naskoku to bedzie okolo 130-135. Brice de Blaine ma kolo 125 i mysle ze jest blisko maxa. Hook mitchel tez mial kolo 125 cm. Richardsony i Cartery maja mniej bo to chlopy po 2 metry. O jordanie nie wspominam bo on tylko z jednej [...]

ja niewiem jaka moze byc granica? tak samo ktos moze spytac w ile sprinter setke za 20lat przebiegnie. dozyjemy - zobaczymy

nie no oczywiscie. ja mowie o tym jaka aktualnie jest granica. zapewne nasze dywagacje za 20 lat beda bezsensowne. za 20 lat to chinole wychoduja yao minga^3. Bedzie mial 2,5 m i sprawnosc jordana. Efekt? Zasieg ramion 3,4 skok 1,6 m i typ doskoczyl do 5 metrow . Ja mowie na dzien dzisiejszy. Mysle ze nie bylo jeszcze takiego co skoczylby ponad [...]

siemka, nowy na forum. mam kilka pytań, :p ćwiczę od 3 miesięcy, efekty już na prawdę widać. podpytałem osoby, instruktorów i od 2 tygodni biorę: http://www.fbb.pl/s_img//olimp/creatine_xplode2.jpg http://www.fbb.pl/s_img//activlab/act_bcaa2.jpg DN 5g na czczo kreatyny DT 5g na czczo, 5g po, bcaa 1 tabletka przed, 1 po i 1 na sen mój rozkład [...]

Mam jeszcze pytanie dotyczące liczenia kcal z obiadu. Bo załóżmy mam na obiad udka z kurczaka z ziemniakami i jedyna możliwość jaka mi zostaje, żeby to wliczyć to zważyć po obróbce termicznej, tylko czy jest jakiś przelicznik przed obróbką i po, np. z 300g ugotowanych ziemniaków, ile wliczyć?

Nie będzie to zaniedbanie brzucha? Nie powinno się ćwiczyć na jego masę z obciążeniami? Jaka będzie różnica (w wyglądzie), miedzy zostawieniem go w ogóle, a ćwiczeniem, tak jak ćwicze? Zmieniony przez - someone24 w dniu 2012-11-03 23:19:56

Mam do was taką drobną sprawę na temat mojej diety. Nie będę rozpisywał jaką mam dietę tylko moje zapotrzebowanie , kaloryczność z diety oraz rozkład makroskładników. Dieta 28 dzień , przytyłem 1.2kg. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2808 KALORIE Z DIETY 3604 - DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 2808 = +796 KCAL Węglowodany - 5,4g/1kg Białko - [...]

[...] maks ~1,5g/kgmc. Tłuszczy staram się jeść do ~1g/kgmc raz jem nerkowce, raz włoskie i trochę oliwy też dodaję. WW ~300-400g dziennie. Jakieś rady? Mogę ułożyć dietę taką jaką na 100% będę mógł trzymać i dac do oceny ewentualnie, ale powiecie, że do wymiany dużo. Cytaty mamy: "przestań jeść, zacznij ćwiczyć", ale ja już nie dam rady więcej [...]

[...] 4.Jeśli zaczynamy trening siłowy to przede wszystkim trzeba zrobić dobrą rozgrzewkę. Na początku trzeba podnieś krążenie. Czyli gdzieś z 5 na maszynach aerobowych. I teraz czy można robić tą początkową rozgrzewkę (5minut) na maszynie na której będzie się później robiło aeroby czy też powinna być to inna maszyna? Jak tak to jaką polecacie?

[...] aerobowych. I teraz czy można robić tą początkową rozgrzewkę (5minut) na maszynie na której będzie się później robiło aeroby czy też powinna być to inna maszyna? Jak tak to jaką polecacie? rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku, biezni czy orbitreku wystarczy, pozniej rozgrzej miesien ktory bedzie trenowany i [...]

Jaka kreatyna na początek, pierwszy cykl. W gre wchodzi tylko proszek 500g najlepiej do 70 zł. Myśłałem o universal nutrition. Proszę o szybką odpowiedź.

b4522sbm jaką dawkę noopepta jadłeś? Ja dziś zacząłem zajadać piracetam, bo z noopeptem jeszcze listonosz nie dotarł. %-)

Między ćwiczeniami z ciężarami wolnymi robię przerwę trwającą od 2 do 3 minut (zależy, która seria, jaki ciężar, jaka partia), na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała oraz na maszynach (na nogi, bo na inne partie maszyn nie używam) robię przerwy trwające ok. minutę-półtorej, tak jak kolega wyżej :) wydaje mi się, że tak powinno się to właśnie robić, [...]

Mam takie pytanie, ile maksymalnie razy w tygodniu moge biegać? Bo mam obecnie kontuzje barku i jedyna aktywność jaką moge robić to bieganie, tak więc ile maksymalnie? 3-4?

1. Możesz robić 1g na 10kg bez problemu 2. zależy jaką ma ważność. po otwarciu za bardzo nic się nie zmienia.

Jaką oliwe z oliwek polecacie? Gdzie kupujecie?

witam obecnie mam kontuzje barku i jedyną aktywność jaką moge wykonywać jest bieganie, a skoro moge tylko to, to chciałbym troche tłuszczyku spalić ;) Co będzie dla mnie lepsze interwały czy cardio?

jaka wylęgarnia mitów, aż mi ciężko to czytać %-)