jaką

porex ciesz sie ze rosniesz w gore, ja na przyklad chce miec 180-185, a nie moge urosnac a pozatym miloszmk mylisz sie troche zalezy jaką ktos ma budowe, a wiekszosc (w tym ja) jest masakrycznie chudych i mają ciezko Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2005-05-14 10:31:41

gdy bylem raz na siłowni to nawet kumpel pijak wycisnol wiecej odemnie po 2 piwach a ja nie pije i jaka tu sprawiedliwość.Ja sie mecze przez 2 miechy a on se przyjdzie i bezproblemu dźwignie wiecej. Ja to wale wole tez isc sie schlac najlepiej

Zgadza się, ale osobiście nie jestem fanem rozciągania i rolowania przed treningiem. Są to formy relaksu dla mięśni, a nie tego oczekujemy przed treningiem. Oczekujemy, by mięśnie były zwarte i gotowe do wysiłku. Na relaks przyjdzie czas po treningu ;-) Jedyna forma rozciągania jaką akceptuję przed treningiem, to rozciąganie dynamiczne.

jaka to 2? czy normalna?

[...] boli i uciska ruszaj się na boki obniżaj się. Na barki polecam ową piłkę do tenisa ziemnego, ręke ustaw nienaturalnie bokiem i pomiędzy ścianą a barkiem ustaw piłke po czym uciskaj. W skrócie kombinuj to wszystko zależy od cb od tego jaką płaszczyznę przyjmujesz i jak rozkładasz ciężar ciała! Zmieniony przez - Levcio w dniu 2018-01-18 22:00:04

dxieki. w takim razie jaka jest najlepsza? jesli nie mono to co najlepsze na pierwszy raz? zdaje mi sie czy kreatyny OLIMP sądorej jakości i odpowiednie na pierwszy raz? pzdr

Piotrek mam nieodparte wrażenie że jakąś zasadniczą wagę przywiązujesz do połączenia konkretnej odżywki białkowej z kreatyną, przecież zarówno prolongatum jak nitroprogen to białko (mix serwatki z kazeiną tak najprościej) więc stosujesz je jako uzupełnienie diety w białko, jest to dosyć dobre na białko nocne ze względu na długą przyswajalność [...]

tez tak myslalem,dostalem to od znanego kult.ale wolalem jeszcze sie upewnic!!a ile myslisz tego bolda a ile wina??mam nadmiar tk.tluszczowej na brzuchu wiec myslalem zeby hormon walic w brzuch,ale w sumie jaka jest roznica miedzy gornymi partiami ciala??

Co trenujesz oraz z jaką intensywnością?

Jeśli jesteś w stanie zrobić jak piszesz nawet 20 powtórzeń,to coś jest nie tak z odpowiednim obciążeniem... Ciężar dobierz tak żebyś w trzeciej serii ledwo mógł wykonanać ruchy od 10 do 12 Kolejną sprawą jaką możesz regulować,to odstępy między seriami....ale staraj się żeby przed podejściem do kolejnej serii oddech był w miarę wyrównany...

powiedz mi tylko czy trenujesz cos i jaka (i kiedy) inna aktywnosc sportowa uprawiasz

a więc jaka dieta ma być jakie składniki jeść??? Dj Yogi

a jaka to firma? Rafał Pozdrawiam

zdradz mi jaka to firma. Nie powiem nikomu, obiecuje

Na allegro znajdziesz. Jest duzy wybor i dosc tanio. Obojetnie jaka bedzie ok.

Jeżeli chcesz brać suple to bierz je śmiało. Twoje pytanie było w sprawie supli a nie diety. Niektórzy za bardzo się tu wymądrzają...bo przeciez diete masz taką na jaką cie stać i pozwalają ci warunki i chodzi o to żeby ta diete wzbogacić własnie przy pomocy odżywek! Bierz tak jak ci rozpisałem i będzi dobrze. Pozdrawiam

Jaka "ogólnorozwojówka" to była? Podejrzewam że FBW.Wyciągnąłeś z niego maks?Trenowałeś jednym zestawem? Po 3 miesiącach widziałbym FBW z dwoma zestawami lub split'a w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu.Nie potrzebujesz wielkiej objętości i morza izolacji.Same podstawy + większa częstotliwość.

spalacz bez diety i minusowego zapotrzebowania kcal nic nie da,steper to raczej średni pomysł na aeroby.Zacznij ćwiczyć siłowo i robić normalne aero.Napisz też jaką masz dietę na tą chwilę.

pierwszego nie znam boogieman shota miałem i fajnie dosyć zakręciło pumpkick chyba najfajniejsza pre jaką miałem, bo mało które mnie ruszają (tylko te "legalne" używałem), ona jakoś bez szalonego pobudzenia, ale miałem wrażenie, że otwiera mi oczy i fajna pompka, aczkolwiek mój szef, który mi ją sprezentował, oddał mi puszkę, bo powiedział, że na [...]

no to tak zrobie. w co bic , i jaka igla i strzykawka, bo pierwszy raz bede bral hcg