jaką

Jak sie wytne to wrzuce bo sie klatka chce pochwalic jaka mi sie slitasna zrobila od dolnego skosu \-)

A jaka to aktywnosc PSYCHOfizyczna? Tyl PRzod

No w pracy dramatu nie ma, jakoś się to rozejdzie po kościach ;-) Mam nadzieję że będzie dobrze. Co do kalorii nie czuję głodu podczas dnia, nie jestem też przejedzony. Przy 2500 kcal często jadłem trochę na siłę lub nerwowo spoglądałem na godzinę i na ilość kalorii jaka jeszcze została do zjedzenia. Teraz jest optymalnie a jakie będą tego wyniki [...]

Obrazek (troche niewyrazny) pokazuje dokladnie, jaka ma byc pozycja - bokiem do laweczki. Ale jezeli nie "czujesz" cwiczenia, to rob inne. http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html

[...] - dowolnie wybrane ćwiczenia aerobowe oraz gry i zabawy na świeżym powietrzu i tym podobne ******ły Reasumując - jeśli bawi Cię TBC, zostań przy TBC. Jeśli chcesz efektów spektakularnych, ćwicz siłowo. Niezależnie od tego jaką formę aktywności uprawiasz to (jeśli tylko zadbasz o dietę) wyjdzie Ci to na zdrowie z pożytkiem dla sylwetki

Polecił mi sprzedawca. Jestem na redukcji. Jaka jest różnica między isolatem a wpc ?

Polecił mi sprzedawca. Jestem na redukcji. Jaka jest różnica między isolatem a wpc ? Polecił bo droższe. Dla zwykłych ludzi nie ma różnicy pomiędzy WPC a WPI.

Nawet nie wiesz jak sie ciesze ze to wyliczenie jest złe!!! Korzystałam z tej metody, co to sie chwyta palcami faldke, mierzy odleglosc i podstawia na jakiejs stronie:/ Czyli mam mniej - to jaka metoda powinnam mierzyc? I jak ustale dokladny trening to zobaczymy czy bedzie ciezki czy nie. Poki co, dziekuje za pomoc!

no ja mysle ze z ta forma jaka prezentujesz pojeedziesz na 100% wiec juz niedlugo na scenie

Pewnie ze daje.Arnold zbliza się bardzo szybko, niedługo weekend i tylko 2 tygodnie.....Do zobaczenia w Zabrzu Karol. Dzisiaj zrobilem dwie serie aerobów po 30min i trochę pozowania...Ci którzy startują wiedzą jaka to charówa,po 5 minutach byłem zlany potem jak po 30min aerobów,ale wiem ze ta praca zaprocentuje na scenie kiedy trzeba przytrzymac [...]

Dzieki Kamil.Forma moze jest ok.ale do tej docelowej jaką chcę osiągnąc troche mi brakuje. FULL powiem Ci na dzien dzisiejszy wiadomo ze do Madrytu ma leciec 8 osób.Najprawdopodobniej nasza czwórka z ekstremalnej dwójka chłopakow z klasycznej i dwie dziewczyny.Ale to tylko moje przypuszczenia.Oficjalny komunikat musi byc niedlugo bo do 23 wrzesnia [...]

andrzej rob swoje a nie czytaj co pisza ludzie ... dla wiekszosci licza sie tylko wyniki nie to jaka jest rywalizacja i co ktos soba reprezentuje.... nikt nie patrzy na to ze kat 90, 100,+100 sa naprawde na "kosmicznym" poziomie .... ja uwazam ze kazdy byl w swietnej formie a na swiata ona bedzie jeszcze lepsza... powodzenia i do [...]

Cien jaką masz aktualnie wage ??

Wspomnialem tylko o metodzie jaka stosowali dajcie na luz sobie %-) Powiem wam ze dziwna sytuacja od kiedy cwicze intesywnie nogi waga jakby w miejscu 91/90/89 kg a bf z gory jakby schodzi troche jakby nmnie wyplaszczylo w lustrze czyzbym znalazl sie na deficycie kalorycznym?:)) Przy 4900/5000 kcal%-)

a więc tak na Mistrzostwach Polski mam zamiar wystartować w kat 59kg następnie trzymać wagę jaką mam obecnie ale tak jak już Paweł wspomniał treningi siłowe pod WL dziękuje za sportową rywalizację :) podsumowując stosowane suplementy Nitro Caps 7/10 na początku działanie bardzo przyjemne można było wykonać fajny trening ale z czasem lekko się [...]

Jeszcze zastanawiam się od ilu kcal wystartować. Licząc w kalkulatorze są sporo rozbieżności, zalezy jaką aktywniość się wpisze. 3000 kcal będzie chyba ok? ;-) WTOREK( Klatka+Triceps ) Wyciskanie HANTLI NA SKOSIE DODATNIM 15-12-10-8-6 powt 11/16/16/16/16 kg Rozpiętki na ławce płaskiej 15-12-10-10 powt w ss z pompkami max-max-max-max 11/11/11/11 [...]

[...] jak to wyjdzie. Pytanko panowie od jakiej puli kalori wystartować? Myślałem coś koło 3000 kcal. Tak mniej więcej według kalkulatora mi wychodzi, zależy też od aktywności jaką sie wpisuje. Pytam bo nie chce znów tyle czasu spędzić na szukaniu od ilu kcal startować i stać w marwtym punkcie. Wiem że nie da się tak tego od razu ustalić bo każdy [...]

Jaka 4 z rzędu przez KO? Arlovski, Mir przez KO porażki, potem przez KO Soe pokonał i teraz z Huntem przegrał przez KO. Ciekawe czy Ronda wróci do MMA, wg mnie już pasa tak czy inaczej mieć nie będzie. Szkoda, że Holm już stara trochę, 34 lata aczkolwiek w MMA to z pewnością jej prime, w MMA nie zebrała prawie nic w swojej karierze i jest [...]

Nie sapales sie wczesniej gdy Obelx napisal to samo. Jak zwylke wiesz najlepiej kto byl jak przygotowany, kto mial jaka psychike i czy ktos kogos lekcewazyl czy nie ;-) Troll level ekspert Wydaje ci sie ze kazdy sportowiec to realista? Ze nikt nie pada ofiara ego? Ze ludzie ich otaczajacy nigdy nie podsycaja ich hypu tracac rozsadek? Ze gwiazdy [...]

Pieczarka dobra rybka, ale cięzko trafić ;))) Ja najczęściej z wędzonych jem makrele i szprota. Ps to w przeliczaniu na jaką wagę jest? Na kg?