jaką

ale jaka akcja kierwa myłem schody bo mama mnie prosiła, i widze ze schodziz góry 2 typów(kiedys ziomki, teraz nie gadamy 4 lata ale był spokj), nie wiem czy byli po jakims piwie, ale jak umyłem to jeden przeszedł, tupnoł nogą i nasyfił. to ja "co ty od******l;asz" on sie cieszy, a że stał na schodach nizej to wy***ałem mu buty, gdziesz [...]

mobilki jaka stack kreatynowy jest teraz na topie bo jestem w tyle

[...] się prowadzisz u mnie lajcik zacząłem masówkę i nowy trening tydzień temu, po niespełna miesięcznej przerwie. Dietki nie mam zbilansowanej, tylko orientacyjną i taką na jaką kasa pozwala Na początku jednak lepiej ją trzymałem, teraz słabiej przez święta, ale od jutra zaczynam znowu na kvrwicy. Tyle u mnie mniej więcej jeśli chodzi o siłkę [...]

Gri a jaka byłą prawda odnośnie 11września bo szczegółów nie znam? gdyż się w to nie zagłębiałem nigdy

chyba będziemy tu kogoś bić z Adrianem a jaka drużyna jest u Was Rain?

[...] muskularnymi chłopami do bicia. Jednak pomysł nie wypalił, żołnierze ćwiczyli codziennie, co skutkowało paleniem mięśni zamiast ich rozrostem, dodatkowo jedyna partią jaką ćwiczyli było wyciskanie na ławce Keltona oraz trening bicepsa gryfem. Dlatego też król nie radzący sobie z problemami kraju, i z tym że jego plan nie wypalił postanowił [...]

Okej,to bezpośrednio po trenie będę cisnął Herek jaka waga?

jaką płytkę sobie zamówiłes? te starsze to wykopy są, ale te nowsze to dla mnie tanie gófna

dzień dobry nadrobiłem zaległości jaką nazwe spamu dajemy? Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-04-25 14:07:20

ano zapomniałem jaka nowa nazwa spamu?

ja spytam tutaj przy okazji... jaka jest szerokosc drazka od jednego konca uchwytu do konca drugo konca ? zaznaczyłem to za foto kolorem czerwonym

Merlin nawet nie wiesz jaka szkoda ;/ Macieyou to żeś zakupy zrobił :D

Wpis z treningu piątkowego. Trening tragedia.. nie dałem rady zrobić tego planu takim obciążeniem jak 30 kg.. Udało się zrobić tylko 2 obwody, musiałem zmniejszyć ciężar. Wogole nie miałem sił na trening.. Myśle ze jest to wina ilości kalorii jaka przyjmuje..Jest ich zdecydowania za mało. Miałbyc recomp wychodzi ostra redukcja.. Czuje ze to [...]

Rozumiem, że to ćwiczenie jest kontuzjogenne? Jaka alternatywa byłaby dobra? Lekarz w kwestii siłowych ćwiczeń się nie wypowiadał, stwierdził tylko abym rozciągał nogi, reszta planu rozumiem, że jest ok?

Mam małe obiekcje. Oxa jest raczej tylko teoretycznie bardzo silna. Przy dawce skutecznej jaką trzeba stosować, w cale tak kosmicznie dobrze nie wychodzi. Druga rzecz tyczy się jej stosunuk anaboliczno-androgennego. Wg mej książki medycznej wynosi ona tylko 13. Więc zważywszy że deka ma 10, to nie jest to aż tak wiele. Acha, za to bardzo [...]

Byc moze znajomy jest z dluzszym stazem ,ktorego wy niestety jeszcze nie macie wiec plan ktory podal jest na pozniejsza przygode z silownia moze wlasnie taka jaka on ma juz za soba. Ja jednak nadal namawiam na FBW pozdrawiam

Nie pjerdol. Jak na kogoś kto trenuje rekreacyjnie to Ozdoba wypadł bardzo dobrze i pokazał że ma dobrą psychikę do walki ta szczególnie instynkt spjerdalania zadziałał wzorowo jaka psychika, żeby uciekać przed 15 nie trzeba mieć żadnej psychiki sam mówił, że się obsrał jak Robert go za stopę złapał . wpadła koksowi jego noga to chwycił a [...]

Te 40 to może nie takie super techniczne, ale były i bez przerw miedzy powtorzeniami. Miałem wtedy lekką wage a juz calkiem spora sile. Czasu nie cofne, więc juz nie nagram, chetnie bym na jakies zawody smignal w celu weryfikacji swojej formy. A wracając do tematu - prosze takze o rady dot postu ;) tak sobie pomyslalem... skoro mam forme jaka w [...]

Jak już piszę to Wam powiem, ze marzy mi się sylwetka Janosika, jeśli chodzi o siłe to nie wiem jaką dysponował, ale czytałem kiedyś, że dużo ćwiczył wyciskanie wąskie sztangi i miał rekord 110kg. I też dosyć mało ważył jak na taką sylwetkę, a jakieś 6paka też nie miał. Atletyczna budowa na pewno..

1) A jesli chcialbym jednak po treniingu silowym? Ile wtedy powinno to trwac? Jak sie zabezpieczać i jaki puls najlepiej zeby byl? :) 2) Drugie pytania odnosnie sylwetek. Jaka Waszym zdaniem jest idealna sylwetka mezczyzny np o moim wzroscie (jakies ew pomiary,ramie). U mnie jest lekki problem, ze nie mam konkretnego celu jesli chodzi o sylwetke, [...]