jaką

Lapa kolo 39,5 a na treningu lekko ponad 41 wyskakuje ;] klatka blisko do 120 ;p a pas niestety 94cm ale teraz koniec masowania i cos spadnie pewnie. Panowie jaka suplementacje polecacie na wakacje? ciezka praca sie zapowiada po 10 godzin i akord...

Już wszystkim odpowiadam- to może od początku- moja dieta przez w zasadzie całe 3 lata studiowania wyglądała mniej więcej tak- śniadanie 4 tosty z chleba tostowego z szynką i serem, obiad jakaś mrożonka z biedronki ewentualnie coś gotowego na stołówce na uczelni, kolacja paczka czipsów i czekolada do tego dziennie ze 2 litry coli. Teraz, a więc od [...]

[...] niestety dopadło mnie teraz siedzenie w pracy do późna i od 2 tygodni ruszam się tylko w sobotę przeważnie pływając. Wydaje mi sie,ze 1300-1500 kcal to jest maksymalna ilość jaką powinnam jeść,zeby nie obniżac do głodówkowej diety 100 kcal.(Na MM czasami jadłam 2500 kcal) Prace mam siedzącą, więc spalam minimalnie i jeżdżę samochodem, tak więc [...]

1. moim zdaniem wazysz bardzo malo jak na swoj wzrost 2. sadze ze mozesz miec problemy z redukcja dalsza (obecnie niski juz poziom tluszczu) jaka jest docelowa waga i dlaczego chcesz do niej dojsc ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Witajcie wiec dziś pierwszy dzien damopoczucie dziwne ale ogolnie dobrze się czujemy nie licząc grypy jaka nas złąpala , jeśli możecie ocencie dietkę to tylko pon reszta wygląda podobnie dzięki Robert

haha i zaczęło się licytacja kurcze było gdzieś kiedyś coś takiego, że pokazano kobietom babki chudsze i grubsze od nich, miały wskazać jaką mają wg siebie sywetkę, większość wskazała te grubsze od siebie..... nieźle mamy w głowach nawalone

[...] dość małym wydatku energetycznym. coś w tym musi być, bo pływaczki rzadko kiedy są odtłuszczone, zwykle mają sylwetki mocne, krępe.moja mama trenowała pływanie,spytam się,jaką miała figurę i czy dużo jadła,ale po zdjęciach sądząc do najszczuplejszych wtedy nie należała.a kalorie to mało istotna rzecz w całym boju o jędrne, smukłe ciało, ważne [...]

wielki uznanie za sylwetke i ciezka prace jaka na pewno wlozyles w uzyskanie tak swietnej budowy ciala.wiec zasuwajmy chopy dalej z tym zelastwem zeby nie narzekac juz pozdro

Nie ufo co najwyżej odwalili kite albo wąchali kwiatki od spodu ;] CRNX ja sie o Ciebie nie troszcze mi to wisi sylwetke masz i tego Ci nikt nie zabierze tylko czasami warto sie zastanowić jaka będzie tego cena w przyszłości. Właśnie jak tam przysiad i martwy ciąg jeżeli robisz ?

http://www.sfd.pl/CRNX_str16%2F27%2F32%2F33%2F44%2F52%2Fnowe55%2F56%2F69-t380562.html Jak udało Ci się z sylwetki z drugiego zdjęcia, zrobić sylwetkę taką jaką masz na zdjęciu 4? chodzi o te zdjęcia z linku który wyżej podałem. Pytam bo sam ćwiczę od paru miesięcy, jestem początkujący i szukam rad.np. jak zrobić żeby wzrosła tylko masa mięśni a [...]

no to juz dojdz to tych 105 i zrob wycinke to bedzie naprawde konkret:o A wiesz juz jaka bedziesz miał konkurencje na MP i MŚ, obczajasz kogos? I jaki poziom był rok temu?

CRNX gdy przegladałem foty to zobaczyła je moja siostra i kazała się zapytać :D Tu jej słowa: "Ciekawe jaka jest reakcja panienek na basenie? lub jak go widzą bez koszulki?" Siostra będzie wdzięczna :D A co ode mnie - powodzenia w dalszych częściach matury :)

Sztosik jedyna rzecz jaka mamy podobna to rocznik ;]Sog

aktualnie jaka suplementacja?

wrzucaj na imageshack i dawaj linki. przod luz, najszersze tylem, most muscular i klatka bokiem :) startujesz w klasyku w juniorach? jaka waga aktualnie? Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-13 14:22:58

bardzo ładnie podcięta klatka. tricepsy bardzo dobrze się prezentuja , a brzuch bez komentarza jaka waga aktulanie?

Ja dojdę kiedyś do takiej formy, jaką prezentujesz na pierwszej stronie to będę usatysfakcjonowany.Jeszcze z jakie 8lat by tak wyglądać. hehe Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-14 19:38:48

Polskikoks - zgadzam się ;] I ta duma, z jaką kolega wyżej powiedział że jedzie na saa :]

[...] pojęcia i praktyki w tym sporcie to musisz pewne rzeczy wiedzieć. Jest to fizycznie nie możliwe zbudować w wieku 19 lat takie mięśnie przy diecie i suplach, nie wiem jaką miałbyś genetykę, jest to nie do wykonania. Ale takie rzeczy zaczynasz rozumieć dopiero po kilku latach spędzonych przy pracy nad swoim ciałem i z autopsji ludzi na [...]

Turki 28kg to ile % Twojego RM? :-> Swingi z jaką wagą?