jaką

Teraz rozumie Regggie, skad u Ciebie takie zdanie na temat sterydow - mama farmaceuta (to nie pisze sie farmaceutka ?) - coz, Jej autorytetu nie mam prawa podwazac. Przypomina mi sie tylko sytuacja, kiedy moja kuzynka studiowala jeszcze farmacje - kiedy dowiedziala sie, ze pijam dziennie 4 litry mleka, zrobila mi wyklad na temat szkodliwego [...]

ja tylko proboje Cie przestrzec przed odzewem,z jakim mozesz sie spotkac,mianowicie odpowiedzi typu ''LINK do ukladania diety'' albo ''poczytaj w podwieszonych'' . Prawda jest taka ze tam wszystko pisze,czarno na bialym. Jak Ci ktos napisze diete to skad bedziesz wiedziala co zjesc kiedy zabraknie danego produktu? Z tad trzeba sie nauczyc samemu [...]

bello wybacz ale: L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 wnioskuje ze jednak nie szukałaś tak bardzo... ale oczywiście postaram się Ci pomoc: otóż osiądź wygodnie przed komputerem, rozluźnij sie i pozwól ze zabiorę Cie w podroz po... TEMATACH KTÓRE NALEŻY POZNAĆ :) zaczniesz od [...]

Dobrze myślisz, ze warto by było Jeszczs troche przyciąć zabim wejdziesz w okres budowania masy mięśniowej ;) A co teraz robić? Starać się utrzymać to co jest, w miarę możliwości wypocząć aby przed następna faza redukcji, byc świeżym i wypoczętym. Jako prio dał bym sobie teraz cos takiego abyś przy minimalnym nakładzie utrzymał to co jest. Tego [...]

[...] cieszyć. Jeżeli chodzi o kwestię podejścia do odżywiania, to rób oczywiście tak, jak Tobie bardziej pasuje. Obserwuj jednak pomiary obwodów ciała, żebyś mógł stwierdzić w jaką stronę to idzie i czy ta intuicyjna dieta przynosi pozytywne wyniki. Jeżeli tak, to przy tym bym został, a jak nie, to warto przemyśleć jakieś zmiany. Jak najbardziej, [...]

[...] zrobienia taką sejsę: wyciskanie 4powtx2seriex67kg wyciskanie francuskie 4powtx2seriex57kg podrzut 4powtx2seriex67kg ostatnio mi kumple namieszali i teraz nie wiem jaką się robi kolejnośćią mam to zrobić w jaki sposób: 1. wyciskanie 4powtx67kg przerwa(5 minut) wyciskanie 4powtx67kg przerwa(5 minut) wyciskanie francuskie [...]

WIem, że ważna jest systematycznośc, trenowałem chyba z trzy lata bez przerw z dietą i suplementacją, doszedłem, do 87 kilo przy 174 wzrostu, ale co z tego, jak jakość mięśnia nie była taka jaka bym chciał. Żeby mięśnie były twarde i zbite trzeba wspomagacza, ja juz nie mam sił na sucho, proszę o konkrety.

a konkretnie? jaka kreatyna byla by dla mnie dobra?

Chyba jedyna rzecz jaka uda mi się wcisnąć na śniadanie. Lece w tym tygodniu po gofrownice SOG leci.

Dulan, myślę, że wszystko zależy od tego, jaka Ci wyszła konsystencja a ja płatki zmieliłam w blenderze

zrobilem ale coś nie tak wyszło , zapomniałem wsypać kakao , cynamonu to mają być 2 łyżki czy łyżeczki ? bo ja wsypałem cały woreczek (15 g) i białka jaj trzepiemy a reszte dodajemy do platków ? i jaką wodą dolewać zimną czy ciepłą ?

Moim zdaniem MW nie jest dla GSP. W ewentualnym starciu z Whittakerem stawiałbym na Roberta, pomimo sympatii jaką darzę GSP.

Musiał wziąść pod uwage bo napisał że czeka aż wszystkie drużyny zostaną wybrane, tylko ciekaw jestem jaka drużyna będzie zastąpiona.

Jakie więzadło i jaką metodą było operowane? Ze względu na dysproporcje w masie mięsniowej oraz sile obu nóg sugerowałabym trening oparty na ćwiczeniach unilateralnych i jw - nie podoba mi się prawe kolano.

Cześć, dzięki śliczne za zaangażowanie. Co do mojej diety - jakiś czas temu odrzuciłam praktycznie pieczywo, owoce, mleko (za radą lekarki). Czuję się po tym znacznie lepiej. Rano - 2 jajka na twardo, ogórek zielony, wafle ryżowe (ok 2-3), herbata (mięta/ew. czarna) II śniadanie - kawa lunch - mozarella, pomidor, szczypiorek, 2 wafle ryżowe, [...]

Na suchą czyli na jaką? Liczysz na tyle, na ile ważysz.

e-lite.Jak zyje nie slyszalem zeby na kogos niedzial doping.Kwestia jaki i jaka ilosc i jakie dawkowanie i oczywiscie nie olej,czy inne smary tylko prawdziwy lek.Pozatym mam pytanie odnoscie hormonu wzrostu.Licze sie ze zdrowiem a to jest ponoc najleprze.Czy jest on dostepny w aptekach nawet jak bede mial recepte?i ile moze kosztowac?

z tego co widze nie nalezysz do malych ludzi wiec po jaka cholere bierzesz sie za koskik? niektorzy przez kilka lat dochodza do takiej wagi i wymiarow. nie lepiej pocwiczyc na sucho pod katem uksztaltowania sylwetki?po cholere ci wiecej masy.

napisałem, ze mozna sie zawsze dogadac. A jaka cene proponujesz?

Ok, dzięki. Mam już wszystko wyliczone, założyłem sobie że będzie 5 posiłków. Teraz tylko nie wiem jak je podzielić - tzn. jaka ilość białka, tłuszczy, węglowodanów, kcal przed oraz po treningu, na obiad, kolację i na noc? Sorry że pytam tutaj aż tyle, wygląda to jakbym ani jednego artykułu nie przeczytał, ale uwierz, że przeczytałem chyba [...]