jaką

To i ja może się pokaże co udało się ugrać na przestrzeni ostatniego roku... Końcówka redukcji...waga 81kg , wzrost 176cm... Pozdrawiam..! /SFD/2019/8/23/b8a5906094db4baabdc872966c29aa21.jpg Kozacko ! Opowiedz jak to zrobiłeś. Jestem pod mega wrażeniem! Co szło? Jaka dieta i trening? Pozdro :-) Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-09-22 19:51:56

Jaka waga? 90 kg wzrost 178 Startowałeś w tych debiutach?

on zawsze super wygladal, a trenerow tez mial juz kilku, teraz chyba slodkiewicz go prowadzi, to jaka kategoria byla? bo on przez dobre 5 lat siedzial do 75kg

No ja zaczynałem z waga 75kg starty w juniorach do 75kg potem klasyk do 180cm potem plus 180cm bo byłem na granicy potem CP bo a teraz już open i ta waga była jakieś 105kg a startuje od 2015 roku więc w sumie podejście mamy podobne brsk rozwoju w tym sporcie to jaka frajda, dla mniej nawet ten mały progres z roku na rok jest najważniejszy a [...]

A nie wiem Pewnie cos tam robi sobie w tle Takie zalecenia to tak robie;-) Marka wiesz jaka;-) Badana przez niezależna osobe tu z forum Wyszla bdb

jaka róznica w kg w rok ?

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jaka jest obecna waga? Zamiast piersi z kurczaka dawaj też inne mięsa oraz ryby tłuste. Kup oliwę z oliwek i również dodaj do diety. Poza bananem uwzględnij inne owoce, w tym jeżyny, owoce o ciemnym zabarwieniu jak np. jagody. Zwiększ udział w diecie produktów zawierających witaminę D (bądź [...]

A gdzie 6pak na lato ? Jaka masa :)

[...] Ciebie nie wiadomo jakiej sylwetki nie patrząc na takie rzeczy jak staż treningowy itp szczególnie że "jesteś na towarze" a to tak nie jest że w rok czy 2 robisz nie wiadomo jaką formę. To sport na lata i na przestrzeni lat dopiero widać efekty o czym wielu zapomina ale w internecie każdy może być ekspertem i cisnąć jak po burej suce :) [...]

dobrze idzie zobacz jaka roznica od poczatku! klatka zaj**iscie

Przeczytałem książkę "Żywienie w sporcie" jaką polecił mi Anubis i tam jest rozdział odnośnie redukowania tkanki. Według niej należy nieco zwiększyć podaż białka tak aby zapobiec utraty tkanki mięśniowej za to zmniejszyć węgle o 15% zaś tłuszcze w granicach 20-25%

Jaka jest zasada jeżeli chodzi o budowanie diety dla osoby z niedoczynnością/ nadczynnością tarczycy ?

W przypadku, gdy w danym posiłku mam zaplanowaną kaszę gryczaną wówczas gdybym chciał zamienić ten produkt np. kaszą jaglaną spokojnie mogę wprowadzić gramaturę taką jaka występowała przy gryczanej czy muszę od nowa wyliczać w tym posiłku węglowodany tak aby się wszystko zgadzało ?

No widac bylo na filmiku Jak to bylo mniej bolesnie to Ciekawe jak domiesniowy wyglada i jaka igla jak podskornie 8 Nagraj kiedys filmik micz z domiesniowej injekcji moze do pila 6 Cie wezma na statyste

Ile zbijasz kg do walki? i ile wazysz w czasie walki? i jaką metodą zbijasz wage?

Ile zbijasz kg do walki? i ile wazysz w czasie walki? i jaką metodą zbijasz wage? Cześć naturalnie ważę około 95 kg, wagę do walki w limicie 84 kg robię głównie dietą przez cały okres przygotowawczy

Jaka płaszczyzna walki w MMA jest według Ciebie najbardziej skuteczna? Bo na początku wyglądało to moim zdaniem tak że wszyscy wałkowali parter plus stójkę. Potem zauważyli braki w zapasach i trenowali to razem z ciosami jednak najwięcej wkładając w zapasy. A jaki jest dzisiaj klucz do sukcesu według Ciebie? Bo mi się wydaje, że taki, aby mieć [...]

Reprezentacja.net: W piątek czeka Cię zabieg artoskopii w klinice w Forli. Jak będzie wygladać rehabilitacja? Michał Winiarski: - Najprawdopodobniej po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. [...]

Wspinanie to najlepsza rzeczj jaka mnie spotkała, pisze to jedną ręką a drugą właśnie pakuje szpej, bo jutro wyjeżdżam w skały do Podlesic. W Krakowie jest to szalenie popularne i w ogóle w Małopolsce chociaż w całym kraju też... Oprócz samej finezji ruchu i metafizyki poruszania się w skale jest też otoczka towarzyska, która dodaje uroku tej [...]

hahahahaha jaka maska na wejście