jaką

szadiber !! a jak efekty na tych PH ??? ile miesa zrobiłes jaka jakosc? warte te PH w stosunku co do sidow ?

Zostało 16 dni, zrzuciłem już 12kg i zostało około 5-6kg. Macie jakieś porady? Jak myślicie sauna 3 ostatnie dni po godzince to dobry pomysł? :) Nigdy nie byłem na saunie, ktoś z okolic Katowic może jakąś polecić? Ile kosztuje wizyta w saunie? Jaką dietę zastosowalibyście na ostatni tydzień? :P Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-28 19:14:22

DWUKROTNIE w porównaniu do tej jaką daje białko sojowe. czytaj ze zrozumieniem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-04-23 10:49:26

Proponuję zrobić sobie pro deskę składającą sie z kilku. Bierzesz 10-12 1cm desek. Na 1/3 długości przez środk każdej z nich przewiercasz dziurę. Wkładaz w dziurę śrubę, którą blokujesz nakrętką. Efekt jest taki, że możesz sobie regulować ilość desek. Przekręcasz deski o 180 stopni i masz wysokość taką jaką chcesz.

widzę że jest nas dwóch co jadą na sucho pepo i ja a tak serio tez nie zamierzam brać dopalaczy. A co ciekawe nawet jakich kolwiek supli nic z tych rzeczy. Chce wydobyć maksa z mojej genetyki jaką mam. teraz pewnie 99% forum myśli co za a ja na to pie*** takie myśli pozdraiwam

"widzę że jest nas dwóch co jadą na sucho pepo i ja a tak serio tez nie zamierzam brać dopalaczy. A co ciekawe nawet jakich kolwiek supli nic z tych rzeczy. Chce wydobyć maksa z mojej genetyki jaką mam. " zmienisz zdanie za jakiś czas

x_pulse_x, fakt, ostatnie treningi z 15 też ostro wspominam. Przejście na 10... jaka ulga i lekkość . Przysiady to spoko z 15-ek. Wcześniej w ramach rozgrzewek robiłem o wiele większe ilości ale bez obciążeń. Przysiady to rewelacyjne ćwiczenie ogólnorozwojowe i rozgrzewające. a z tymi naramiennymi to jest chyba tak, że one pracują przy wielu [...]

kwestia bardzo ciekawa i jak na alternatywny spam to jestem jak najbardziej aby o tym pogadać To co, ruszamy dalej z alternatywnym spamem ?? Osobiście nie podoba mi się podejście dzielące diety na masowe i redukcyjne i robienie takich cykli. Koncentracje na redukcji potrafię zrozumieć przy dużej nadwadze, otłuszczeniu. A to zresztą niekiedy jest [...]

klimerson jak u Ciebie z takimi cwczeniami jak dipsy i podciaganie, w hst powinna byc progresja ciezaru i wtedy trzeba zobaczyc czy dasz rade dodac ciezaru do tych cwiczen. Jezeli nie, mozna zawsze wybrac inne cwiczenia albo nawet inny trening. Ja napisalem u GALERII ZDJEC ze proponowalbym nabranie masy z etapami dekompozycji i proponuje [...]

JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]

[...] a nic nie robieniem. Więc ćwiczę i przykładam wagę do odżywiania. Na tyle na ile mogę i mam chęci. Wiadomo, że warunki zewnętrzne mogą wpływać na ilość czasu, czy uwagi jaką możemy poświecić na trening i odżywianie. Niekiedy najlepszym rozwiązaniem może być zabawa z treningami, długie treningi i przykładanie dużej wagi do odżywiania, innym [...]

JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]

No to pytanie nr 2. Jaką?

Jacek ja tak robie bo lubie. Chce sprawdzic jak zadziala. Tobie tez radze ograniczyc liczbe cwiczen. Nie mowie, ze do takiej ilosci jaka ja preferuje ale 8 to chyba za duzo. Zreszta sprawdz sam.

A jaka to jest ta oficjalna strona możesz mi podać adres??Z góry dzięki

nie narzekaj tylko badz nadal dumny z Twojego podejscia! Czy ktos kiedykolwiek napisal ze killob pisze glupoty???. Kazdemy mlodemu co cche nabrac masy proponowalbym Twoje podejscie, domowe jedzenie, krotkie dobre treningi. Jednak jak mi ise ktos zapyta ze cche zrucic wage to mu powiem to co mysle i jaka diete jak cche moze zastosowac. I znowu o [...]

JAK KILOBB MA ALTERNATYWNIE FAT ZATAKOWC ABY SIEBIE I ZONY ZA DUZO NIE STRESOWAC Na wstępie napisze, ze dieta różnic się może od typowych diet kulturystycznych lub redukujących i napisze ja z własnego doświadczenia bo sam kiedyś 105 ważyłem i 20kg zgubiłem. Nie będzie tu liczenia kalorii i niektóre posiłki, na które nie masz wpływu zostają i [...]

A WIEC W TAMTYM TYGODNIU MIAL BYC 1 TYDZIEN SLITOWSKIEGO CYKLU 10 tek. W poniedzialek trening wykonalem, jednak we wtorek i czwartek moja glowa wolala ja chce FBW. I tak od piatku robie FBW. Po prostu do treningu split zaczolem sie zmuszac. Nie znaczy ze nie bylo by zadnych efektow, ale napewno nie bylo radosci z treningu jaka ja oczywicie [...]

ehh... to może fakt. Zapytam się tutaj jeszcze raz za około rok ćwiczeń na sucho. Może będzie lepiej. Po prostu ćwiczę nieregularnie i to jest aktualnie największy problem chyba (poza dietą). Tylko widzicie - robota jest jaka jest. Jeśc mogę oficijalnie o 14tej (w pracy) a robie od 9-17. Wczęsniej śniadanie tylko a po pracy obiad. Lepiej byłoby [...]

jaką ankiete ?