jaką

Mumin super forma. Widać po gęstości że stażu troszkę masz :-D można coś więcej? Waga wzrost jaka micha podkład :-)

Forma kosa. A jaka opalenizna ;-)

Rispekt dla tych co trzymaja miche i licza kalorie co do grama ;-) Jaka aktualna waga ? :-D

Przestań, ja Marianowi to mogę bronzer najwyżej nakładać %-) nie przesadzaj ;) i nie zapominaj jaka jest w tym Twoja zasługa ;-) Forma to stan ulotny, na zawsze to się pozostaje miłośnikiem kulturystyki %-) Marian ile kręcisz cardio?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 28/08/2018 22:27:34 otóz to forma jest i jej zaraz nie ma a my tak sie tym [...]

ladnie gratuluje! co za zawody jaka kategoria waga wzrost itd. spowiadaj sie ladnie%-) wygladasz na sporego zawodnika. miesa siedzi duzo. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-10-08 10:42:29

Jak tu początkujący, więc proszę się nie denerwować :) Napisałem tak,b o nie wiem jaką wersję wybrać. Co do mnie to mam 17 lat, ok 90 kg wagi 190 cm wzrostu. Nie mam czasu, żeby ćwiczyć np poniedziałek, środa piątek. Nadal proszę o pomoc :)

Cineko - ale w jaki sposób wykonujesz ten trening- tak jak rozpisaleś dokladnie- tzn. ćw. na klatkę, na biceps, na klatkę itp.? brak posiłku po treningu zakrawa na najwiekszą "herezję" jeżeli chodzi o podstawowe zasady właściwego treningu i odżywiania. napisz poza tym jaki jest twoj staż, jaka ogolnie dieta/odzywianie/.

W moim przypadku tego fatu nie jest rzeczywiście jakoś bardzo wiele ale jednak troche jest;] Mój plan działania jest następujący: najpierw chce zredukować ilość fatu jaką uznaje za zbędną (redukcja) a następnie jak już to zrobię przejść na dietę zwiększającą masę mięśniową - nie wiem czy mój tok myślenia jest w tym przypadku poprawny , czy może [...]

Witam. Chodzi o to że nie mogę dokładnie sprecyzować jaką mam budowę ciała. Mam 18 lat 172 cm i wazę 71kg i mam brzuszek może nie jest on duży ale jest. Proszę was byście mi pomogli określić czy jestem ektomorfikiem czy endomorfikiem. Z góry dziękuje.

Jaka partia sprawa wam nawięcej trudów? biceps, triceps,plecy, klata, brzuch, nogi, barki?? Ja stawiam na bic i klate

swider111 skoro tłuszczyk się odkłada to warto byłoby obciąć trochę węgli. Czy warto robić redukcję? Hmm... Wszystko zależy od tego jak Ty chcesz wyglądać, jaka sylwetka Cie interesuje :) durden69 spoko :] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-03-26 19:24:49

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dawkowanie+kreatyny&forum_id=12&strona=1 a co do reszty pytań zależy od diety jaka masz i czy czy nie ? a ja polecam carbo po treningu gdzieś tak po 40 minutach dostarcz białko , ale lepiej wytłumaczą ci spece z działu odżywianie i Odżywki, Suplementy

mam problem... cwicze 15 miesiecy rzezba jest ladna ale zalezy mi zeby przytyc troszke bo 172cm i waga 67kg to jest smieszne;/ hehe moglbym siegnac po koks ale to jest dla sezonowcow:) dlatego prosze o rade jaka diete stosowac i jakie suple? nie mam za duzo funduszy na dietke wiec prosze o dobranie mi czegos w miare:) czekam na odpowiedz dzieki z [...]

Jaką kreatynę polecacie kupić na początek ? I czy są jakieś przeciwwskazania co do jej stosowania ? Bądź czy ma jakieś skutki uboczne ? Znalazłem taką na allegro. http://www.allegro.pl/item375769480_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html

http://www.fitnessinfomercialreview.com/reviews/torsotrack2 spotkałem się dziś z tym urządzeniem. ćwiczy sie na nim brzuch czy co, i jaka to ma Polska nazwę?

zalezy na jaka partie miesniowa i jaki plan, rzezbe regulujesz deieta.

witam!! ćwicze od pól roku i na wakacje chciałbym sobie kupic kreatyne,moglby mi ktos doradzic jaka jest najlepsza? a moze Kre Alkalyn??

[...] wie się, iż w życiu nie chodził na siłownię a wygląda całkiem nieźle naturalnie to można określić, jakie warunki będzie miał jeśli zacznie ćwiczyć ? Między innymi chodzi o to, czy przy dobrym treningu da się określić z jaką mniej więcej szybkością będzie potęgował swoją siłę, przyrost masy i rzeźbę, czy jednak jest to uwarunkowane genetycznie ?

To zalezy na jaka partie, jaki staz, jaki cel treningowy etc. podaj wiecej danych o sobie a odpowiedz bedzie konkretna. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-10 23:34:36

jaka jest bezpieczna waga przy której możemy zacząć ćwiczyć? Mam 168 cm i ważę 57 kilo i zastanawiam się czy trochę przytyć jeszcze. jeśli można to jaki intensywnie ćwiczyć?