TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

To zalezy na jaka partie, jaki staz, jaki cel treningowy etc. podaj wiecej danych o sobie a odpowiedz bedzie konkretna.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-10 23:34:36

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

amanskiusz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2270

Jeżeli chodzi o staż to dopiero zaczynam. Wiek - niedługo 16. Cel - masa. Chodzi mi o wszystkie części ciała(biceps, triceps, klatka, plecy, barki) oprócz nóg. I jeszcze pytanie. Jakie ćwiczenia są na kaptury oprócz szrugsów??

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Chodzi mi o wszystkie części ciała(biceps, triceps, klatka, plecy, barki) oprócz nóg
a nogi to co? cwiczysz? czy jak zawsze to bywa poczatkujacy nie cwiczy, az w koncu wkleja swoj plan do oceny i zostaje zjechany bo nie cwiczy najwazniejszej parti miesniowej, ktora odgrywa najwazniejsza role w treningu?

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

amanskiusz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 189 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2270

Nogi ćwiczę tylko, że mam mało ćwiczeń na nogi, ponieważ mam małe problemy z kolanami i nie chcę więcej ćwiczeń na nogi.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Jesli chodzi o wczesniejsze pytanie to atlas cwiczen odpowie na wszystkie, a co do nog, przysiad podstawa, cos na dwuglowe (plan FBW powinien byc) wiec uginanie lezac, lub mc na "prostych"

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Nordius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 415

Mam takie pytanie:)chodzi o to że ja mam sztangę w domu 15kg i sprężyny(na siłkę mam daleko)

i wykonuje ćwiczenia ze sztanga np. 60 p.

czy trzeba koniecznie zwiększyć ciężar czy można wykonać za to więcej powtórzeń bo chce zwiększyć biceps bo mam w miarę mase.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Duza ilosc powt,mija sie z celem, jak cwiczyc to cale cialo, trening w domowych warunkach to jest dzial dla ciebie.Zwiekszyc obwody to od tego jest dieta, samo machanie na bicka nic ci nie da.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

MrRat

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663

Poczytaj art georgu, poczytaj propozycje plnow treningowcy by rion10 masz tam wiele kombinacji na FBW.

Mógłbyś dać linka do art georgu ? bo nie moge znaleść