jaką

[...] 1 czerwca. Lwie Serce powiedział, że walka z Rockholdem jest dla niego priorytetem bez względu na wynik nadchodzącego pojedynku z Gustafssonem. „To będzie pierwsza okazja, jaką dostanę po tej walce z Gustafssonem. Nie ma znaczenia, co się stanie. Będę walczył z Luke’em Rockholdem na jednej nodze. Skopię mu jego pie***ony tyłek.” [...]

[...] były gorzką pigułką do przełknięcia. Czas płynie dalej i trzeba się teraz skupić na nowym wyzwaniu. Czasami jednak zbyt intensywne rozmyślanie o walce, przeciwniku i tym jaką obrać taktykę może odnieść całkowicie odwrotny skutek. Być może czasami najlepszym rozwiązaniem jest podjęcie świadomej decyzji o zaprzestaniu tak mocnego skupiania się [...]

Troy Alves. Najlepsza forma jaka u niego widzialem.

[...] zapewne do ladies, także oczekuj ostrej kosy na swój post (ale nie przejmuj się). Niemniej tyle ile mogę podpowiedzieć Ci od siebie, to na pewno to, że z uwagi na ilość ww jaką przyjęłaś to bardziej CKD ( jest to sposób żywienia oparty niemal na tych samych regułach co LC, jednak przy jeszcze większym ucięciu węgli, na rzecz tłuszczy. Ja [...]

nicoloco jestem ciekaw jakie sa twoje rozmiary i mniej wiecej jaka sila ze walisz w siebie taki cykl, bo to jest juz dosc konkretny cykl i drogi, no i jeszcze jedno ile wyszedl cie ten cykl pi razy oko . Pozdro

niby jest, ale zauwazylam, ze tzw. porowate wzdymaja, te dwukolorwe wzdymaja, a ladne nie zwiedniete jednolicie rozowe raczej nie wzdymaja no i kwestia ilosc, jaka zjesz :)

Jaką pojemność ma ta sala? Czy każdy może przyjść i się zmieści?

Cholera, jaka wybredna się na publiku zrobiła A znasz inne knajpy w centrum, które pomieszczą 60 chłopa? I sms nieaktualny już, znalazłem

U mnie masa ladnie szla przy PS, ale moze to kwestia genetyki tez a nie tylko samej diety? Co do liczby serii jaka w tygodniu poleca sie wykonywac na poszczegolne partie standardowo wynosi: Nogi 12 - 16 serii Plecy 12 - 16 serii Klatka 12 serii Barki 12 serii Biceps 8 - 10 serii Triceps 8 - 10 serii Brzuch wg programu ABSII. Na nogi bym przysiad [...]

Witam, Nie twierdzę, że nie znam zasad odżywiania, bo przecież zjechałem w moim zdaniem elegancki sposób z 105 na 95kg i dużo się naczytałem na forum zanim się za to zabrałem. O 7% piszę jako o kolejny celu a nie o czymś co muszę zrobić bardzo szybko. Na wakacjach (rybki+frytki) byłem w czerwcu a za redukcję i siłownię zabrałem się w lipcu. [...]

bardziej tandetnego roweru treningowego nie widziałem ;] Ten wygląda jakby miał się złamać pode mną. Ciekawy jestem, jaka jest jego maksymalna wytrzymałość. Jestem zdania że lepiej kupować porządne modele, które wykorzysta cała rodzina i wytrwają długie lata. Ostatnio miałem okazję ćwiczyć dość długi czas na rowerku Rower Ergometr X3 - [...]

śniadanie 6,50: bądź 7.30 Mleko 2 % 300g. Białko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) Margaryna a dokładniej Masmix ~ 5g B-32,16 WW-80,38 T-14,6 Kcal-480 II [...]

Kendoka: filmik powala, nawet mocniej niż energia "miszcza" A na serio: właśnie przez takich idiotów aikido ma opinię taką, jaką ma...

To jakbym zamienił na np barki z nogami, a triceps z plecami? Byłoby wtedy dobrze? I czy dieta jaką aktualnie prowadzę nie musi być zmieniana, ponieważ i tak codziennie jem tyle samo więc o nieregularnym odzywaniu się powiedzieć nie mogę. Nie chcę wdrażać jakiejś poważnej diety, bo nie mając na razie progresu boję się utyć.

szoho a jaką Ty masz wiedzę?? douczyłeś się już odpowiedzi na to pytanie, które Ci zadałem kiedyś?? "ile mi przyjdzie po cyklu krety?" bo to podstawowe pytanie z testu na bolda...

jaka tam elita - sami alkoholicy Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-06-16 22:23:12

[...] nie lączy sie z węglami , a wyeliminowanie ich z diety byloby dla mnie trudne i wręcz nei możliwe do osiągnięcia. Jestem ciekawa czy jak jush schudniesz te porządane kg, jaką masz zamiar stosować diete?? Nadal Kwaś.?? Czy może powrót do poprzedniego stylu żywienia?? I na jakim poziomie będą wtedy utrzymywały sie kcal bo cóż jedzenie do końca [...]

w ogole to moja siostra sie na tym odchudzala i pol rodziny to wielcy fani kwasniewskiego i jego chlebka wiec widze na codzien jaka to porazka jest prosze idz zobacz jak sie robi parowki a nie tykniesz ich juz nigdy

Faktycznie, przez te kilka lat dużo się zmieniło w kwestiach związanych z dietą, chociaż główne jej założenia generalnie są stałe. Pisze "generalnie", bo większość ludzi na każdą sugestię zmiany proporcji b/tł/ww (niż te które podaje Kwaśniewski jako swego rodzaju wzór orientacyjny dla osób które zaczynają zywienie optymalne) reaguja [...]

[...] zdrowotne przy założeniu że wszystko pójdzie dobrze naszym zdaniem kwalifikują do kulturystyki klasycznej +40 lat. Z pewnością nogi i plecy będą wymagały specyficznego programu treningowego. Niezależnie od tego czy znajdziesz się w naborze czy nie - preferujemy kontakt osobisty. Na dziś na pochwałę zasługuje forma jaką udało się uzyskać.