jaką

super wycisk,podciaganie trochę ciężej a szczególnie druga seria,to samo ciągle...-przy 10tkach to nie nadrobisz, ale na 5tkach proponuje systematycznie zwiekszac ciezar, mozesz splycic ruch, do czola tylko ciagnac, wtedy bez ciezaru bedziesz na luzie nie tylko 10tki ale i 15tki w przyszlosci smigal btw jaka waga obecnie?

Bo bede mial blisko do Ciebie i moglibysmy np razem ćwiczyć ? jaka Bydgoszcz... ech

[...] od 5 min dziarskiej rozgrzewki, następnie 30 sekund sprint - 30 sek trucht. Powtórz 4x. Sprint ma być sprintem. Żadne "przyspieszanie", ma być zryw do prędkości maksymalnej, jaką możesz osiągnąć. Trening zakończ 5-10 min cool down, jeśli dasz radę nogami przebierać %-) Co tydzień dokładaj 1 interwał. Jeśli po takim treningu stwierdzisz, że było [...]

dzisiaj nie dałam więcej rady w siebie wcisnąć, chodzę cała pełna, zastanawia mnie tylko, jak ja mało jadłam, póki nie trafiłam na to forum w związku z czym mam pytanie, jakie tanie białko polecacie, jakiej firmy... bo w formie płynnej podejrzewam, że byłabym w stanie coś jeszcze wszamać... dzisiaj wizyta na siłowni na którą będę w weekendy [...]

oj co to to nie, ale może rzeczywiście musze obciazenie zwiekszyc czy cuus;P a na siłowni jaką mam niestety orbitrek to najrozsadniejsze interwaly (poza nimi tylko bieznie- ale tu interwalow nie chce, bo lubie swoje zeby i same rowerki, cóż widzicie wyboru nie ma), a wybieram tą siłownię bo jest 300m od mieszkania:)

Tak, tak, hamerykańska chemia koniecznie (też wiążę nadzieje ;-) ) :-)) hera z ciekawości, jaką masz prędkość do tego marszu na skosie? Skos +15?

Hera swój staż juz tu ma i nikomu udowadniać nic nie musi, nawet sobie sprawy nie zdajecie jaka to mądra glowa ;-) Hera, powodzenia w okresie porządku treningowego :-)

Dzięki :) No jest ciężko, szczególnie ten gluten - dopiero do mnie dociera jaką mam ograniczoną wiedzę na temat żywienia i ograniczony wachlarz akceptowalnych smaków. mąki pozamawiane i choć wiem, że tu się nie mówi "staram się" tylko po prostu się robi, to naprawdę się staram :) Zmiana jest ogromna i choć chciałabym z dnia na dzień to nie [...]

Sorry, że odświeże ale potwierdza sie teoria jaka jest tutaj na forum. Lepiej inwestować w sprawdzone SAA niż w z***ane cukierki, o których działaniu nikt nie wie. Stary współpczuje Ci, że tak zakończył Ci się cykl. Troche siana wydałes. Pozdro

jaka waga? Ruszyla sie dalej cos?

....no bo wiecie - ja wale scieme zdjecia nie moje tylko z jakiegos forum z USA na silownie nie chodze tylko wymyslam sobie ciezary z glowy tylko siedze zlopie piwo i gram na ps3........ a ze znajdzie sie jeden z drugim co mu 'cos' (niwazne co) przychodzi latwiej w tym przypadku akurat jesli jest lucky i ma predyspozycje to nie wie ile trudu w to [...]

dzieki czy poszlo ....?? dla mnie tak dla niektorych tez tak dla innych nie - a nawet jest gorzej ja swoj cel osiagnalem jutro pewnie dam podsumowanie - chcialem dzis ale nie dam rady nie dawno dopiero co wstalem - teraz suple (fierce,bcaa,nag) i na trening dzis lekko klatka + triceps powazony juz jestem i pomiezony - wszystko na plus! choc po 3 [...]

Od razu mówię: Zanim jaka kwoka zacznie mi tu pyerdolić, że "od węgli się tyje", niech sobie poogląda zdjęcia np. Japonek. Tych, które jedzą w sposób trydycyjny, nie w syfiarniach typu McDonald ofkoz ;-] Dziękuję za uwagę.

[...] nie przekonują wątpiących. Zastanówmy się więc czy "wątpiący" nie mają jednak racji.... Czymże jest sparing? Co ma wspólnego z prawdziwą walka czy sztuką walki jaką powinno być kung fu? W większości sekcji sparing to po prostu rozdanie rękawic i innych tego typu akcesoriów i okładanie się po "mordach". Co w ten sposób [...]

trenuje VT od jakiegoś czasu i człowieka który VT cwiczy od 12 roku rzycia a obenie ma 38 latek. jego umiejetności w moim odczuciu o niebo przerastają chodzby takiego Szymankiewicza... A wiecie dla czego???? ponieważ ten pan jest praktykiem i VT sprawdzał nie ejdnokrotnie na ulicy ... Smieszą mnie opinie ludzi którzy twierdzą ze VT to nie [...]

[...] 1 brak owej gardy co naraza głowe na udeżenia rękoma. Ponadto dużą dziure znajduje również jeśli chodzi o kopnięcia kierowane na strefy niskie takie jak Low kick czy podcięcia. WT skupia się głównie na rękach co jest dużym minusem i sprawia iż nie może być on skuteczny jeśli ogranicza się w większości tylko do jednej płaszczyzny jaką są ręce.

[...] wikipedii? A co do siły udeżeń bokserskich to na Dicsavery leciał program w którym udowodnili że od bokserskich silniejsze są udeżenia ludzi z Kyoka... Spytam jeszcze tylko jaką formę zadawania ciosów uważasz za właściwą dla kyoka? Z biodrem czy bez biodra? No i czy jesteś świadom faktu kiedy i pod jakim wpływem pojawiło się to biodro? A garda w [...]

WT skupia się głównie na rękach co jest dużym minusem i sprawia iż nie może być on skuteczny jeśli ogranicza się w większości tylko do jednej płaszczyzny jaką są ręce. Spartan, a slyszales o lepkich nogach? W postrzeganiu WT problem jest taki, ze wiekszosc technik noznych nauczana jest dopiero juz na stopniach mistrzowskich. Dlatego tez malo kto [...]

Ciekawy artykuł na temat akupunktury: http://www.racjonalista.pl/kk.php/s,6045 Gdyby link nie zadziałał właściwie, wklejam treść artykułu: Czy akupunktura naprawdę działa? Autor tekstu: Steven Novella Tłumaczenie: Maciej Twardowski Akupunktura jest z pewnością dość specyficzną metoda leczenia niekonwencjonalnego polegającą na fizycznej ingerencji [...]

[...] ma sensu, bo nie masz żadnych argumentów, które by potwierdzały twoje stanowisko. to jest temat o lipnych technikach VING TSUN - a nier co 20 latek przeczytał w internecie i jaką z tego powodu dysponuje wiedzą na temat SW. Do teraz uważałem cię za człowieka na poziomie, który ma po prostu lekkie skrzywienie zawodowe, ale widzę, że brak argumentów [...]