jaką

ale poczekaj f***`u, skoro ruch odwodzenia reki jest w płaszczyźnie czolowej, to jakim cudem własnie ruch zginania do przodu, jak to wyglada na ruch w zupelnie innym kierunku moze byc tez w płaszczyźnie czolowej? No i własnie ja tego nie rozumiem. Mam rozpisane co jest jaka plaszczyzna, jaka osia, ruch odwodzenia reki ze w plaszczyźnie czołowej to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD BARKÓW:- [...]

wlasnie gdzie kupiles. ok juz wiem jaka cena i na ile starcza ? bo po tym linku sobie przypomnialem ze chodzi o rownowage hrr i o tym ze w zimie prawie warzyw nie jem bo nie mam na nie smaka w zaden sposob Zmieniony przez - everr w dniu 2008-12-28 15:03:48

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E09 - Tomasz "PAPAJ" Lech - BCAA, GLUTAMINA, co pić przed treningiem : http://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E010 : Dobór treningu, kalistenika, redukcja http://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E011 - Tomasz "PAPAJ" Lech - Białko czy gainer [...]

Może być, masz 3 dni to trzeba to jakoś upchnąć. Ale Barki Biceps i Nogi to już bardzo ciężki trening. Zależy teraz jaka partia najbardziej odstaję i jaka najgorzej się rozwija.

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

"To czyli co mam isc na trening i rozmawiać o szmatach miedzy seriami "- niekoniecznie,mozesz o lachonach "Minimalna liczba serii to jaka"- taka ktora da maksymalny efekt przy minimalnym zuzyciu kalorii,na ogol jest to od 1 do 4 serii na partie miesniowa,dla mnie jest to 1-2 serie w zaleznosci o wielkosci miesnia,jako ze [...]

A jedz smalec na zdrowie:-) No właśnie... Dzięki ;-] 6.03 Czwartek TRENING Dziś był z fizjoterapeutą, dał mi listę 10 ćwiczeń do wykonywania 3x w tygodniu przez miesiąc. Mają one na celu wzmocnić moje ciało, w szczególności plecy i nauczyć mnie techniki, żebym później mogła przejść do wyrównywania asymetrii w mięśniach. Dopiero jak wyrównam [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

x-ray napisał: "Rozpoczyna sie walka. Jaka pozycje przyjmujeciecie? Jak ustawiacie rece i nogi? I jaka waszym zdaniem jest optymalna pozycja do rozpoczecia walki? Jak bede mial aparat pokaze wam moja. Za jakies 2 dni." Leżąc płasko na brzuchu. Głowa w kierunku przeciwnika. Nogi na szerokość ramion. Tyłek nisko przy ziemi. Przód tułowia [...]

jaka kreatyna ? i jaką miałeś tą gorączkę ?

[...] i masakr w których np. dzieci zabijają dzieci... W Kanadzie natomiast jest parokrotnie niższa przestępczość, drzwi nie zamykają na klucz i w swoim kraju nie odczuwają strachu. Przenosząc ten eksperyment na stadion .. prawda jest taka, jaką przedstawił cyc w tym artykule ... obecność dużej ilości policji prowokuje kibców "mimo chodem"

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ThePump PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 [...]

Mógłby mi ktoś odpowiedzieć na moje głupie pytanie. Czy jeżeli chcę zwiększyć ilość powtórzeń podciągania się nachwytem, to czy trenowanie podchwytu pomoże mi w tym?????? Bo czytając rożne posty wyczytałem ze przy podciąganiu obojętnie jaka metoda pracują te same mięśnie tylko trochę z inną intensywnością.

szczerze to ja ci nie moge udzielić tej rady bo dopiero robie dwa tyg.:) ale ogółem to 19 tydzień:/ a ty?? mogę ci jedynie poradzić jesli jestes średniozaawansowany tak jak ja TO nie stosuj planu amstronga! dodatkowa rada: nie ćwiczcie 6 razy w tyg tego planu bo to głupota! wystarczy pon.wt. pt. bo to nic nie daje!!!wręcz efekt zwrotny!przykład: [...]

Przyda się jak najbardziej. Większość na forum nie pamięta nic przed Ronem. Warto również porównać sobie jak wyglądały mięśnie nie skażone syntholem, jaką można było osiągnąć gęstość separację i unaczynienie.

Hej, dzsiaj mialam taka bezsenna noc. Sniadanie jadlam juz 3 rano, moze dlatego miska wyszla taka jaka wyszla. Lunchboxy juz naszykowane wiec raczej nic nie zmienie. Wyszlo przerazliwie duzo tluszczy, musze sie jakos z nimi chyba ogarnac i zbic do 70. Nie wiedzialam dokladnie jak zliczyc 3 posilek ( potreningowy), jest to chlebek bananowy, [...]

Wiecie co Wam jeszcze powiem? Teraz odkad cwicze na silowni widze jaka jest niesprawiedliwosc na swiecie. Panom tak latwo przychodzi budowanie tkanki miesiniowej a my- Panie musimy tyrac jak woly, dwa razy wiecej po to tylko, zeby lekko zarysowac sylwetke... I niech mi nikt teraz nie mowi ze my jestesmy SLABA PLEC

Kolejna rzecz jaka sie rzuca w oczy to brak kultury. Plucie, bekanie, pierdzenie i kichanie bez zakrywania ust nikogo nie dziwi. A wiecie z czym teraz kojarza mi sie Chiny??? Z zapachem moczu!!!! Tak nie przesadzam, ludzie nie zwracaja uwagi na to gdzie sie zalatwiaj. Chce im sie siusiu jak stoja na przystanku autobusowym to siusiaja!!! Fajna [...]