jaką

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? Nie da się więcej bułki dać :) Tylko 2 a niepotrzebuje bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je Kasza ew. mógłbym brać samą [...]

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]

wybij sobie z głowy siłę. Zresztą jaka to siła bez przysiadów i MC..? Miałeś problem ze stawami, ale teraz chyba wszystko ok? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-10 14:16:33

DJ100 zastanawialem sie nad Saw palmetto a jak dlugo po cyklu pociagnac jeszcze? Myslalem rozwniez o proscarze w dawce 0,5mg 1/10 tabsa? i moglby mi ktos jeszcze wyjasnic jaka jest róznica pomiedzy testosteronem a DHT? czy redukujac finasterydem ten drugi nie wplywamy na obnizenie tego pierwszego?

Dymek, zwracaj większą uwagę na emoty w stylu lub w tekście. Będzie górą (jeszcze) ale ma konkurencję...i to nie byle jaką !

jesli chodzi o dwa pierwsze cwiczenia to dawno ich nie robolem i nie wiedzialem z jakiego pulapu zaczac:/ co do pompek to nie moglem znalesc tej werscji jaka robie, ale mysle ze wszyscy wiedza o co mi chodzi:) na nastrpnym treningu sie bardziej postaram;)

acha czyli robie w sumie cały czas max liczebe potórzeń jaką jestem w stanie zrobic a jak doje do tego poziomu 80 to wskakuje na następny

Ok a nie potrzeba żadnego spalacza czy coś? soryy,ze tak pytam ale nie znam sie za bardzo... i jaką byś proponował diete?

[...] odblokowania, zwiększamy też estrogen zablokujemy też kortyzol , ale czy po pct nie wrócimy do punku wyjścia lub może być jeszcze gorzej. Zbijamy jeszcze prolkę np cabsarem, obojętnie jaką opcję wybierzesz, oraz naturalnymi metodami kortyzol jak np wit ,, C itd. Obawiam się że decyzje musisz podjąć sam nie chcę ingerować w twoją decyzję.

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Jaka miejscowość, do jakiegoś klubu chodzisz? Ja też z kuj pom i trenuje z dwoma sprinterami w Twoim wieku, jeden ma 11.06 w tym roku drugi 12:32.

A jaka jest różnica w ataku mięśni w tych ćwiczeniach? Tak dopytuje bo zawsze wiosłowanie półsztangą było dla mnie strasznie niewygodne, jakby nienaturalne

[...] / siłowy). Ja robię tylko siłowy, więc nie mam tego problemu. Myślę, że jakbyś raz na jakiś czas bachnął dzień z węglami rzędu 300-400g, np. raz na dwa tygodnie zaplanować sobie jakieś mocniejszy trening, mając świadomość jaką masz nagrodę się dobrze zmotywujesz, może jakiś progres zaliczysz dzięki temu dodatkowy? Oczywiście trening na czczo.

zajeloby Ci góra 10-20minut i byloby to bardziej czytelne.. poza tym jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? jaka waga?

[...] dzien skakanka,drugi rowerek stacjonarny,trzeci orbitrem,czwarty bieżnia. Interwałów nie robiłem. Jeżeli polecacie cardio zastąpić interwałami nakierujcie mnie proszę z jaką częstotliwoscią je wykonywać i ile czasu w dzień bez treningu siłowego i ile po siłowym . ( np. 20 min z częstotliwością 1 minuta maxymalnego wysiłku następnie 2-3 [...]

agusia - napisz co jesz i w jakich godzinach (taki standardowy dzień), jaka jest Twoja aktywność, jak tam ze sportem (a może kiedyś trenowałaś), co Ci się nie podoba w Twojej figurze.

Masz może pomysł jak umocować ciężar na górnej części kręgosłupa, bo plecak pod wpływem ciężaru schodzi sam do dołu, nie aż na lędźwia ale mam wrażenie że jednak trochę zbyt nisko, da się ściągnąć troki co prawda ale wtedy ciężko ramie przepchnąć, jaka może być alternatywna forma mocowania ciężaru?

Tak, tak., Wiem, że aeroby, wiem, że dieta. Ale pisząc ten temat miałem nadzieję na uzyskanie dokładniejszej pomocy. jakie aeroby? I jaka dieta?

To jest już lekka przesada, rozumiem oburzenie ale bez przesady. Ciekawy jestem czy na stronie producenta pisze o przeciwwskazaniach dla tego produktu (wątpie). SFD umieszcza tylko opis (reklame) tego produktu taką jaka jest w innych sklepach. Spróbuj się z nimi dogadac moze odbiora od Ciebie ten produkt albo go sprzedaj i tyle.

[...] dziś (03 czerwca) oraz przez kolejne 3 dni (04,05,06 czerwca 2009 roku) ok. godz. 16.30 polskiego czasu (17.30 bułgarskiego czasu). Będzie to taka sama transmisja, jaką realizuje Bułgarska telewizja Ring TV Bułgaria (oczywiście bez komentarza). Wszystkich sympatyków i miłośników Armwrestlingu serdecznie zapraszamy do oglądania. [...]