jaką

Dziękuję, w jaką ilość clomidu się zaopatrzyć? zacząć od 100 a później zejść na 50?

rexmix a do splita mniej potrzeba obciazenia? Pomysl zanim cos napiszesz MIYOKO to nie zaden strach. Poprostu nasza wiedza nt treningu sie powieksza i to ze kiedys uwazano, ze split jest najlepszy nie oznacza, ze byla to prawda. Na dzien dzisiejszy z wiedza jaka posiadamy wiemy ze plany calosciowe (fbw, hst, hit) sa lepsze dla poczatkujacych jak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Harnas20 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39,5 OBWÓD UDA:60,5 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

Zalezy jeszcze jaka intensywnosć treningu jest, bo 2200 to mało dla osoby trenujacej codziennie

moze i masz seba racje ale jak by jej powiedział nie koksz bo mi sie podobasz taka jaka jeste to mysle ze by nie koksowała zreszta kobiety sa wrażliwe powiedz bele jakiej ze jest gruba to przez tydzien nie bedzie jesc i biegac w kołko no nie wszystkie ale większość takich jest twarz ma rzeczywiście nawet ale za kilka lat koksowania bedzie [...]

Nogi - Przysiady 4x 12,10,10,8 - Wypady 4x 10,10,10,8 - Wspięcia na palcach 4x max Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 4x 12,10,10,8 - Wyciskanie hantli skos 4x 12,10,10,8 - Rozpiętki 3x 10 Biceps - Unoszenie przedramion ze sztanga 4x 12,10,10,8 - Wyciskanie hantelek na ławce skośnej młotkowo 3x 12,10,10 Plecy - Martwy Ciąg 4x [...]

A moge HCG po 6 tyg i 12 tyg? Jaka dawka wtedy?

[...] SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ lub ROZPIĘTKI W SIADZIE 4x10 NA MASZYNIE( nie wiem jaką wersje wybrać, która według was jest lepsza ?) 4.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12/10/8/8 5.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

a jeżeli chce nabrać masy? bo carbo chyba zagwarantuje mi tylko dawke energi,nie przyniesie wiekszego rozrostu. Jeżeli chce nabrac troche masy to jaka kombinacje mi polecacie? Nie chce za bardzo szaleć z suplementami bo troche mnie ogranicza ten uszczerbek z zdrowiem. Carbo i proteiny(wiadomo wraz z ciaglymi ćwiczeniami silowymi) chyba nie dadzą [...]

Nom chyba Bede PIerwszy. :) Jaka cena produktu?

Mam Pytanko Z jaką Odzywką najlepiej jeść metke??

ledwo co po kontuzji jesteś więc zacznij delikatnie zaiwestuj kasę w białko, witaminy, omega3 Jaka dokładnie to kontuzja, lekarz wyraził opinię co do przeciwskazań?

Tą wiedzę jaką mam czerpię z tego forum więc śmiejąc się ze mnie śmiejecie się z siebie... test(''); test(''); A i jeszcze coś. Kupuje u gościa na allegro gainer no i on ma jeszcze coś takiego: OLIMP BCAA 30 MEGA CAPS Składniki: wolne aminokwasy: L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna, , celuloza mikrokrystaliczna i sorbitol - substancje [...]

nie umiesz sobie obliczyć ile Ci brakuje wg rozpiski jaką dostałeś?? clom 2 tyg po ostatnim strzale, 24 tabsy, 1 dzień 3 tabsy, 2 dni po 2 i do końca po 1

Jaką serie masz prolki?

Witam wszystkich serdecznie raz na tydzień będę dodawał wpis z moimi treningami, opisze dietę jaka stosuję pokrótce, a także w późniejszym czasie przedstawię suplementację i wyniki z moich treningów. Czasem też dodam fotkę aby przybliżyć wam moją sylwetkę na dany okres ćwiczeń myślę że będą to zdjęcia co jakieś 3-4 tygodnie ;)

nie mozna jednoczesnie zrzucic tluszczu i przybrac na masie miesniowej. Na redukcji poza tluszczem troszke miesni niestety tez poleci, a robiac mase trzeba liczyc sie z tym,ze poza mieskiem mozna zlapac troszke tluszczyku. Wiec moze zdecyduj sie co jest Ci bardziej potrzebne? a poza tym podaj swoje zapotrzebowanie jakie obliczyles(jak juz [...]

Kurna, jaka walka z Maią, Hojsowi zaraz stuknie 45, nie walczył od 4 lat, a Hughes zrobił z nim wszystko co chciał. Co on miałby szukać z czołowym MW? I co UFC miałoby z łomotu spuszczonego swojej legendzie? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-04-16 21:09:41

Pierwsza uwaga jaka mam to sposób w jaki łączysz grupy mieśniowe nie powinno sie robić dwóch dużych grup mieśniowych na jednym treningu np : klatka + nogi czy barki + plecy a co do cwiczen to uwazam ze przesadzasz z ilasia seri na klatke ja bym robil po 4 serie na nogi robisz jedno cwiczenie bo napisales ze martwy robisz raz na jakis czas co do [...]

jerry to chyba ja jestem ten książkowy bo przez cały okres brania, czuje jej działanie, a uwierz mi że biorę o wiele dłuzej niż 4 tyg. Poprostu pisze to co sprawdziłem na własnej skórze....potem dopiero przeczytałem arta który to potwierdził:) aha czy wy naprawde myślicie ze ktoś snuje takie wnioski z głowy z fusów czy z kart...przecież ta opinia [...]