jaką

Czytałem , więc proszę o poprawę planu . A jaką dietę ty preferujesz , jakie suple mógłbym kupić ?

Teraz ćwicze z głową , ciężar zwiększam o 2kg co tydzień , mam diete taką na jaką fundusze pozwalają , ale są efekty :) , systematyczny trening , popracowałem nad techniką i oczywiście regeneracja , bo kiedyś ćwiczyłem codziennie ;// i żałuję , po tych 2 miesiącach naprawde są dobre efekty i na masie przybyło prawie 4kg ;) I nie jem jakiś boczków [...]

Jaka odwrotna piramida, chłopie... Zejdź sobie do 4 x 6p , odejmij 5kg z każdego ćwiczenia i progresuj dalej.

Jaka odwrotna piramida, chłopie... Zejdź sobie do 4 x 6p , odejmij 5kg z każdego ćwiczenia i progresuj dalej. Ale prędzej czy pozniej, znowu bedzie zastój i sytuacja będzie podobna do tej teraz :/ /SFD/2017/1/26/7075857bd9324a8f9cf82a4ded3d381b.jpg

[...] to bez dwóch zdań ,wiem bo bliskie mi osoby to przerabiały dodatkowo jak ci napisaliśmy u większości wywalają prolaktynę , która zabija nasze libido na amen nie wiem jaką tam masz sytuację że wrzucone masz te leki lecz większość osób by się bez nich obyła moda przyszła z usa i psychiatrów i psychologów jest od groma i lekarze [...]

Kreatyna - obojętnie jaka - byle nie leżała w wodzie i była dobrze zamknięta

[...] 2 główne Biceps - 2 gł. Trening środowy zamieniam niektóre ćwiczenia, żeby nie przyzwyczajać za szybko mięśni. Poniedziałek i Piątek to podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach, w środę dodaje maszyny. Progresja ciężaru jaką stosuję to 2,5 / 5 kg co tydzień / 2 tygodnie, zależy od postępów. Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-02-16 16:08:57

wlasnie po ile sprzedajesz go i na jaka jest jego długość?

Przy takim sposobie żywienia bo dietą nazwać tego nie można nie spodziewałabym się wielkich efektów, w zasadzie żadnych efektów. Nie wiemy ile ważysz jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, a bez tego nikt nie będzie w stanie Ci pomóc.

[...] , sobota wolna "niedziela bieganie" ważę ok 84kg , ogólnie to stoję w miejscu od jakiegoś 1.5 roku ;/ co do wagi , bicepsa "43" , klatki , barków itp. Nie mam ochoty na jakąś specjalną diete NIE , jem to co mamusia zrobi czyli 3-4 posiłki na dzien i do tego właśnie chcę jeszcze sobie dodać więcej białka,węglowodanów,kcl, itp. o to mi chodzi. [...]

Może przesadzam ale mam wrażenie, że niektórzy za bardzo kombinują i komplikują pewne sprawy, które dla zwykłego kowalskiego, który trenuję nie mają aż takiego znaczenia. Po co sobie tak utrudniać? i wyszukiwać na siłę jeżeli nie trenujemy zawodowo tylko reakreacyjnie. Zmieniony przez - Ray9191 w dniu 2022-11-20 19:54:55 Po to się komplikuje żeby [...]

Może przesadzam ale mam wrażenie, że niektórzy za bardzo kombinują i komplikują pewne sprawy, które dla zwykłego kowalskiego, który trenuję nie mają aż takiego znaczenia. Po co sobie tak utrudniać? i wyszukiwać na siłę jeżeli nie trenujemy zawodowo tylko reakreacyjnie. Zmieniony przez - Ray9191 w dniu 2022-11-20 19:54:55 Po to się komplikuje żeby [...]

[...] dla trenera to jest 5 minut pracy a skoro masz trenera to on dokłądnie wie jaki współczynnik aktywności u ciebie przyznać a to ile masz treningów , jak długo trwają i z jaką intensywnoscią je wykonujesz ma jednak duże znaczenie przy wyliczaniu zapotrzebowania ,kolejna sprawa to taka ze masz catering a ten niestety nigdy nie daje żadnej [...]

Jak już zostało napisane wyżej, paradoksalnie zbyt niska ilość kcal w diecie może być przyczyną braku efektów, organizm będzie się bronił i oszczędzał tkankę tłuszczową. Powinno się ustalić swoje zapotrzebowanie, z tego na początek odjąć 200 kcal i obserwować minimum 2 tygodnie jaka będzie reakcja. Inna sprawa, że katering dietetyczny często bywa [...]

dodaje się w celu usunięcie drobnoustrojów (utrwalanie), a dodaje się go do różnych rzeczy - owoców, soków, wina itp. Nie powinno go pozostać zbyt dużo po procesie utrwalania, i taka ilość jaka tam jest raczej nie zagraża ludziom.a jeśli chodzi o e-202 to sól sodowa kwasu sorbowego, czyli konserwant żywności, dopuszczalne dzienne spożycie dla [...]

powiem tyle umówcie się na sparing na zasadach bokserskich tylko tu macie szanse i innym przypadku albo się skończy poddaniem przez jaką technike albo kopniakiem w łeb i będzie po ptokach i nie gadajcie tu bzdur, że jak dziewczyny to nie dadzą rady bo ja osobiście znam dziewczyne, która na treningach kicka potrafiła złoić dupe prawie wszystkich [...]

ROWER, pojazd drogowy napędzany siłą mięśni ludzkich za pomocą pedałów. Zwykle dwukołowy jednośladowy (układ trójkołowy stosuje się w rowerkach dziecinnych i rykszach), z kołami o jednakowej średnicy i napędem łańcuchowym na tylne koło, czym różni się od wcześniejszego welocypedu. Jak powstał rower? Wiele osób chciałoby przypisać wynalazek roweru [...]

Czemu nie ćwiczysz najważniejszej parti?! Jaka do diaska wytrzymałość? Lokalna siłowa, tlenowa, beztlenowa? %-) Trening beznadziejny - zobacz FBW lub Push pull. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-12 12:21:04

Jaką? Pod SW, bieganie, pływanie, siłownię? Dlaczego - PODPIS I PODWIESZONE!

Też dzięki z soga. No jest to troche deprymujące bo nie widać ubytków wagi, lecz przeciez waga nie jest dobrym doradcą i wyznacznikiem, a jaka radość jak woda zaczyna schodzić...