jaką

wxn kuisz u wxn:-) oni maja swoj sklep gdzie oferja rozne frykasy, co do joskzi z primaforce z tego co widzialem to tylko allegro obecni proponuje tego typu suplementacje, wiec musisz zdac sie na czujnosc i kupic od sprzedawcy ktory zdobedzie w jkis sposob Twoje zaufanie. przeczytaj komentarze dotyczace danego sprzedawcy sprawdz jego ocene, [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

Sorry ale nie jestem w temacie, czesciej przebywam na grapplingu i nie wiem co to jest ckd, jaka diete bys polecal? Dzieki

o lukas no nieźle 32 kg gratulacje jaką diete stosowałes?? i jaki trening??

[...] lekarz mówił że to jeden CH... białko to białko może mi szkodzić ale jak wiadomo duże ilości płynów i raz na jakis czas taka kuracja oczyszczająca w moim przypadku bardzo okk.. zalezy jaką kto ma skłonność do tworzenia się kamieni u mnie odpukać cisza a znam przypadki gdzie co pare miesięćy wracają i wracają nie do końca musi byc to wina białka

jaka jest taka dopuszczalna ilosc wegli przed spaniem i bialka? przykladowo jezeli dziennie zjadam 160-170 gram bialka to ile z tego powinno byc w ostatnim posilku po ktorym ide spac, to samo z weglami, spozywam dziennie przykladowo 400, ile z tego na noc?

Jakbym zrobil tak przez 6 tyg dzien treningowy rano kreat. 5g r types 2 kaps hmb 1 kaps przed poludniem gainer 50g przed treningiem carbo 50g po treningu kreat. 5g r types 2 kaps hmb 2 kaps 30 min pozniej gainer 50g (+bialko 20g) wieczorem bialko 30g hmb 2 kaps dzien nietreningowy rano kreat. 5g r types 2 kaps hmb 2 kaps przed poludniem gainer [...]

wiesz trudno tu mówić bo cię nie znam (budowa/genetyka/twoje skłonności) IMO gainer to ostatnia rzecz jaką bym kupił. Chyba że z tych lepszych (ale to i cena dużo wyższa) masa tam WW prostych, białko średniej jakości. Pozatym gainer/białko to uzupełnienie diety. Np ja piję rano WHEYA ale za 10 min jej jajecznice z 6 jajek jest to w pewnym [...]

jaka platforma k... ruszyć 4 litery na siłkę, samo się nie zrobi :) pzdr

Jak masz dietę, trening, dobrą regenerację, systematyczność to się da, ale czy tobie się uda i jak długo to zajmie to wyjdzie już w praniu. Nie wiadomo jak wygląda twoja sylwetka wyjściowo, jaką plastykę mają twoje mięśnie itd.

@yakumo a jaka ta keratyne bys polecil?

Step to nieśmiała pensjonariuszka przy rozwydrzonej lolicie, jaką są głębokie przysiady

robertjudi Nie wiem jaka jest wytrzymałość takich gryfów ale wiem że 213 kiedyś kupiony w markecie i miał z 25 fi też się giął strasznie , zacząłem już wtedy szukać olimpijki 140 to chyba taki maksik dla takich gryfów Czas pokaże

Robert682 konkretniej to sredia jaka wyznaczonno wchlaninosci bialka to jest ok. 25-50g, .

kolego a jak po tym sie odblokowac i jaka dlugosc cyklu?

[...] nie widać że cokolwiek robiłeś przez te 2 lata. Redukuj dalej i dopiero na wiosnę wejdź na testa solo. Inaczej po tym cyklu będziesz wyglądał dokładnie tak samo jak teraz tylko, że wymiary się powiększą, bo nie sądzę, żebyś ogarnął faze. A jeszcze większy bęben przy zerowej klacie jaką teraz masz to wyobraź sobie w okresie wiosenno-letnim...

Rozpisz może jak to planowo ma wyglądać, gh kiedy jak dawka, jakie saa w tle, jaka insulina tzn ile działająca .Doradzać w sprawie slinu trochę trudno bo do stosowania insuliny potrzebna jest wiedza, poza tym nie zawsze jest potrzeba jej stosowania , na amatorskim szczeblu dopingu. Ja stosowałem góra 2razy przed i po treningu od 8-12 ui , do [...]

ja bym lecial 4 tyg insa i przejscia na 4 tyg mete .. i pozniej znowu insa . w tle test ma byc posilek a zaraz po nim strzal z insy ! insa jaka bym polecil to novorapid po kazdym strzale mozesz dac - 5g kreatyny , 3g tauryny , 2cpas asparginian-u

Ważne są nie tylko kalorie ale i makro składniki a 1500 kcal to na 99% za mało. Wylicz sobie podaż kalorii jaką potrzebujesz, żeby utrzymać wagę odejmij z 200kcal i redukuj, masz zastój odejmujesz np. 100 i tak cały czas.

Niedawno ktoś pisał że jedyna skrytka jaka ocalała po poszukiwaniach matki w pokoju to obudowa komputera....więc jak widzisz wcale nie muszą wiedzieć Zalecam również odkodowanie TVN w telewizorze ... bo Drzyzga mówi ze odzywki są beee ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]