jaką

A jak z dostepnoscia hexy,nie ma wiekszego problemu?a jak agresja,ja z natury jestem wybuchowy i troche sie boje, ze moge byc az zbyt nad to.a jak libido, ogolne wrazenia i jaka dawke stosujesz.jestem w polowie tescia enana i bolda 250 i chcialem trena dorzucic.

jaką kwotę możesz przeznaczyć na białko?

[...] kcal .. i jak teraz podzielić b/t/w Mam tak.. 1,5h trening siłowy x3 w tyg. 30 min x4 w tyg bieg z rana. 1,5h Boks x2 w tyg. Wszystko wliczone w bilans : Tu jest szama jaką stosuje na dzień dzisiejszy : http://www.sfd.pl/Masa_%2B_boks_%2B_interwa%C5%82y__-t732664.html Osobiście sądze , że dieta wysoko ww będzie tutaj najrozsądniejsza. [...]

No wiem , że wystarczy hehe , tylko jak to podzielić 2 z przed biegiem i 2 po , 2 przed treningiem i 2 po ? A np. w piątek gdzie nie mam treningu, 4 przed biegiem i 4 po ? No i jak z tymi białkami ile g dać ? i ile tłuszczy ? Dodać więcej owoców ? Czy dieta jaką stosuje tylko ograniczyć białka ?

Bez urazy, tragedia student który nie wie podstawowych rzeczy jakie mają się znaleźć w jego pracy, co to ma być? zapewne studiujesz na AWF a po ukończeniu uczelni zostaniesz nauczycielem WF, lub trenerem etc. Jaką wiedzę przekażesz swoim wychowankom?

najpierw to zrob badania i dowiedz sie jaka przyczyna bolu , lekarz Ci doradzi co zrobic jak zobaczy wyniki badan

Właśnie, śmiechy śmiechami, ale co by było gdyby mu rękę złamała np? To jeszcze dziecko, nie ma takiego wyczucia, pewnie w tym wieku jeszcze nie potrafi do końca przewidzieć konsekwencji większości swoich poczynań. Z pewnością nawet nie zdawała sobie sprawy jaką krzywdę mogła zrobić temu chłopakowi...

dolaczam sie do pytania Krzycha, uzywa ktos tego?jaka skutecznosc?

a jaka diete polecasz w tej sytuacji? bo wiesz czlowiek chce dolozyc na sile zeby bylo lepiej ale to czesto jeszcze gorzej..

[...] to 3, 4 czy 5). Regularność jednak ma pewne korzyści, organizm po pewnym czasie adaptuje się do pewnych pór - sam domaga się jedzenia, wtedy wiemy kiedy nas łapie apetyt i jaką porcję jedzenia możemy spożyć. Owoce tak jak Domer zaznaczył, najlepiej na deser po posiłku (podjadanie między posiłkami nie jest optymalnym rozwiązaniem) nawet po mimo [...]

rzeczywiście ciakawe, tylko jaka jest wiarygodność badań?? bo 40% to nie jest mala różnica i jak Charon napisal kazdy by to juz mial, tym bardziej za ta cene pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-01-19 23:03:08

Właśnie ja tez kminiłem jak to ugryźć :S Poniedziałek :bieganie + siłownia Wtorek :bieganie + siłownia Środa :siłownia Czwartek :bieganie + siłownia Piątek :basen + siłownia Sobota : bieganie Niedziela : bieganie W te dni które biegam biegam koło 6 rano przed szkołą. Na siłowni oprócz ćwiczeń na partie ciała robię aeroby i trening brzucha. [...]

jaką ankiete? gdzie taką znależć?

Okej dziękuje za odpowiedzi a jaka kaloryke byście proponowali? Te 2300 policzyłem kalkulatorem internetowym. Podam wam dane może na podstawie tego jakoś mi pomożecie. Wiek 25 lat wzrost 185 moja aktywność w ciagu dnia jest bardzo mała praca siedząca 8h 3 razy w tyg trenuje siłowo kroki 5k dziennie około. Czy 2g białka na kg masy 1g tłuszczu a [...]

moje zdanie jest takie ze bez koszulki cwicza cwaniaki i szpanerzy Jeżeli ćwiczysz np sam i ćwiczysz bez koszulki to przed kim szpanujesz? Poza tym zapocona koszulka ma niemiły zwyczaj przyklejania się do ciała i w zależności od tego jaka to koszulka, przeszkadza w pewnych ćwiczeniach. U mnie np najbardziej w wyciskaniach na barki. Poza tym [...]

Jaka odrzywa na mase do kreatyny?? PRZEDE WSZYSTKIM DIETA, JEZELI NIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH SKLADNIKOW Z DIETY TO MOZESZ SIE WSPOMOC BIALKIEM I GAINEREM może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie CWICZYSZ ZALEDWIE 2 MIESIACE A JUZ SIE LAPIESZ ZA KREATYNE? TROCHE ZASZYBKO [...]

[...] podchodzącego do Maszewskiego po plan? Nic takiego nie powiedziałem - nawet inny koniec Polski jestem. Ja wole sobie samemu plany układać pod moje oczekiwania i możliwosci i jeszcze nigdy nie założyłem żadnego planu żeby ktoś ocenił mój plan - było tylko apropo łydek raz ale to w innym celu bo nie wiedziałem jaką ilość robić powtórzeń. Pozdro

oo, jakbys kiedys znalazl to zarzuc a o jakie produkty tam chodzilo? ja tego nie moge pojac jaka jest roznica miedzy ugotowanym a surowym, przeciez gotowanie polega tylko na tym zeby ten ryz byl miekki, nikt nie gotuje gainerow i sie przyswajaja gorzej tolerowane w sensie trawienia czy marnowania sie b/ww/f ? Zmieniony przez - beria66100 w dniu [...]

wywal tuńczyka zrób sobie jaką rybe mrożoną. potreniongowo banan i zaopatrzyułbym sie w białko

rozszerzone naczynia w skorze /cerze/... byc moze z powodu alergii... napisz jeszcze jaka masz skore na tym nosie... sucha,tlusta,mieszana, masz wagry itp? (ale tu tematy i problemy w tym dziale )