jaką

a jaka masz budowe? Tluszczy tez nie moze byc za malo..

a jaka masz budowe ciala? Tluszczy tez nie moze byc za malo..

w snaidaniu brak bialka dorzuc jaka,w 2snaidaniu i 3 dodaj oliwe tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien carbo to syf wywal ew.banana po trenie mozesz w kazdym poslku ma byc pelnowartosciowe bialo,dorzuc warzywa do kazdego posilku Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-16 17:24:13

witam czy ktos mi powie czy dobze sie przygotowuje do kulturystyki?kolega mi polecil cykl 1 2 2 2 1 METANABOL,HEPATIL 2 TAPSY DZIENNIE,VITARAL 2 TAPSY DZIENNIE,OVOPOL 2 RAZY DZIENNIE i plus jakas odzywka TYLKO JAKA BEDZIE ODPOWIEDNIA?? a po cyklu KREATYNA ULTIMATE,OWOPOL I JAKAS ODZYWKA.CZY KTOS MI PODPOWIE CZY JEST TO DOBRE I EFEKT BEDZIE?? [...]

Nie mam zamiaru na siłowni ćwiczyć jednej partii. Chodzi mi czy cwiczyć na początku, na koncu treningu brzuchy. jakie cwiczenia i z jaką intensywnością. Czy biegać czy coś, jakies specjalne "potrawy" jeść.

jak to jaka ? ja znam tlyko 2 na mase i redukcyjną widze że twoim celem jest masa, no to jedziesz na mase , obliczas zapotrzebowanie ,dzielisz sobie ile białeczka musisz dostarczyc ile wegli ile tluszczy ,rozbijasz na 5-6 posilkow dziennie i gitara .Oprocz tego pijesz duuuzo wody lub zielonej herbaty miedzy posilkami . pozdro/

a o jaka ty pomoc prosisz nikt za ciebie mięcha nie zrobi jedz i cwicz nic innego nie wymyslisz hehe

Najlepiej byś zainwestował w SEN - 5 godzin to za mały, przy takiej aktywności jaką prowadzisz. I unikaj przydrożnych dupeczek, bo możesz pożegnać się z tym światem :)

no dietę jako taką mam to znaczy taką na jaką czas mi pozwala bo nie zawsze mam czas lub możliwość zjedzenia tego co bym chciał(pożywienia wysokobiałkowego) i właśnie dlatego chciałbym dorzucić troche białka dodatkowo.

1. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - jeżeli spożywasz zbyt mało witamin i minerałów o.k. 2. tauryna (jeżeli tak to jaką polecacie?) - niema sensu 3. OLIMP Żeń-szeń vita-complex - o.k. 4. ZMA (jeżeli tak to jakie polecacie?) - magnez się przyda, cynk niekoniecznie Ponadto dodałbym witaminę c 3x1g, oczywiście dużo snu i właściwa dieta, [...]

musialbys wypelnic ankiete,dolaczyc trening-caly i zdjecie klatki z przodu i z ukosa z boku-luz i w napiecie. Wtedy mozna cos konkretnego zaproponowac. Ale ogólnie jest to ciezki problem ... zobaczymy jaka bedzie przyczyna...

[...] w chwycie neutralnym. zawsze też możesz robić pompki z nogami na czymś Ostatnio właśnie też postanowiłem rozbudować górną część klatki, ciężko coś napisać jeżeli nie wiadomo jaką partię robisz z klatką. Ja robię klatkę z przednim i bocznym barkiem więc po ćwiczeniach typowo na klatkę robię wyciskanie na barki na suwnicy przed głowę na ławce z [...]

heheh 0-days taaaa a kredki to z kosmosu beda lecialy hyhy i jaka pewnosc ze nie skasujesz konta po tygodniu ;D

Jest tylko kaloryczność całodniowa. Nie ma na rynku dużego wyboru, to była jedyna firma dostarczająca właśnie taką dietę, jaką znalazłem. Natomiast co do diety Keto, słyszałem o jej bardzo dobrych efektach, dlatego się nią zainteresowałem.

Maniek to co napisales jest smieszne;] sprawdz sobie sklad tych gainerow i zobacz jaka jest roznica. Rozumiem roznice 20% bialka wiecej, ale w tym przypadku to nie nijaki procent i nie ma on wplywu na to co piszesz. Zdecydowanie 4000 jest lepszy i nie ma co wiecej o tym pisac;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay [...]

Narazie jeszcze amatorsko,ale chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mam zastosowac,jesli chodzi o dynamike wiem.,ale o co chodzi z tym Pull i push jakie to są typowe cwiczenia ile seri i jaka ilosc cwiczenia ? z gory dzieki za jakie kolwiek odpowiedzi

W surowych za to białko byłoby gorzej przyswajalne-coś za coś8-) ALe nie przejmuj się obróbką termiczną-ugotuj na parze,nie za długo(8-10min) i będziesz mieć pewność,że zapewniłeś największą ilość o3 jaką mogłeś;-)

Ok dzisiaj chyba ide do fizjo prywatnie, orientujecie sie jaka to moze byc cena ? I czy załóżmy że to wypadnięty dysk, to ile to się leczy ? -Heh dzisiaj jednak nie da rady... Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-19 08:41:22 Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-19 08:54:48 Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-19 10:29:23

jaka cena??

po treningu moze bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka.