jaką

dokładnie, a jaka radośc później jak 500zł wygrasz :-d

Tzn noga mnie nie boli podczas ćwiczeń nic nie czuje ale boje sie że po treningu będzie gorzej. Mam 4 dniowy plan treningowy na siłowni więc myślę że fitness i to to raczej odpada. Czyli mam rozumieć że nie ma aerobów do ćwiczenia w domu w takiej formie jaka mi pasuje?:P

Jaką kreatynę polecacie? Jabłczan czy monohydrat?

To zalezy tez jaka masz igle i ile masz tłuszczu. :)

giecik właśnie mi się sezon skończył Trochę poczytałem i myślę nad tym jabłczanem i l-karnityną tylko jak to brać najpierw jabłczan i siłownia i po tym l-karnityne czy jakoś razem to brać A i czy mógłbyś mi napisać jaką diete proponujesz tak w skrócie, no chyba że jest już taki temat na forum to linka poproszę

DT dawkowanie kreatyny 2x Nitro + 10g po treningowo - co to jest nasycenie??? Jesli mnie pamiec nie myli Nitro2 ma w 1 porcji 7g krety wiec dziennie jadłby 24g... bez sensu. DNT wystarczy jedna dawka mono rano w ilosci 5g - Nitro zbedne. Rozpisz ile jesz białka/wegli/tłuszczy na cały dzien + jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaka nadwyzka. [...]

Czyli muszę kupić mniejsze opakowanie nitro, bo są 550g i 1100g?I jaka kretę byście polecili może tą: http://allegro.pl/item1142049815_trec_najsilniejsza_kreatyna_na_swiecie_240k_evip.html

a jaka niby masz apteke ?

zalezy jaka masz diete...jesli si eokarze ze masz dobra diete to nie potrzebny Ci w ogole gainer... poza tym nie pij go przed treningiem...jak juz to walij do jakiegos posilku zebyz robic tzw "bombe kaloryczna" misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

jaka norma? co Ty gadasz? Jak w tydzien mozna poproawic wycisk o 5kg? Pozatym nic nie przytlem. To nie poszło mi razem z masa.

Ad2) Kwestia indywidualna wg mnie czy sie pojawiaja zakwasy czy nie. Jak mialem 7 lat mniej i w LO chodzilem pierwszy raz na silownie przez okolo 3 miesiace, to nigdy nie mialem zakwasow, po za pierwszym treningiem, no chyba, ze jakis super ciezki sobie wymyslilem, to wtedy lekkie zakwasy sie pojawialy. Teraz jak cwicze raz w tygodniu jakas partie [...]

co do masowki jesli czujesz ze cie zalewa do odstawiasz lub smniejszasz dawke. co so bialka jest potrzebne caly czas. mas zracje ze ww latwiej dostarczyc ale jest wieksze niebezpieczenstwo zalania. chcesz osiagnac mase ale jaka. jesli nie patrzysz na wyglad to odposc bialko i pij gainery. jesli nie masz kasy na cigle odrzywki to kupuj tansze ale [...]

batman to zalezy od chlopa. cos w stylu: 1-3 50 4-5 75 6-8 100 to tylko przyklad. ja go nie znam wiec nie wiem jaka bedzie jemu sluzyc. ogolnie jak prop ma byc tak dlugo to bym stopniowo zwiekszal dawke zeby wyciagnac max jego mozliwosci albo dal dlugi estr testo np: 1-6 susta 7-8 prop 3-8 tren

daj zdjęcie całej cylwetki z daleka, przód bok, tył, w naturalnych pozach. 16lat, 190cm a jaka waga ?

hmm w sumie sie nieznam ale jaka subst, czynna zanjduje sie w mecie?

Stary ja nic nie szukam tylko pytam jaka ona jest!! a to jest rożnica!!

HMB .. nie wazne jaka postac.. raczej przereklamowane.. dlugie stosowanie przyniesie jakis wynik i to niekoniecznie duzy.... ale powodzenia :)

tak tak mowie o 240 kapsach i wted od jakiej porcji zaczac i jaka ew maxymalna??(te wszystkie "glupie pytania" po prostu chce wiedziec na ile mi starczy ew,)

a jaka ilosc powtorzen? jakie przerwy pomiedz seriami?

ale co moze byc nie tak ?... wlasnie jak bralem power guarana to po tym czulem sie bardzo dziwnie czasem nawet zle... teraz przerzucilem sie na coffe aminostara sama kofeina 200 mg w kapsulce i od 2 treningow plaza na prawde lepiej sie czuje mam ochote na jedzonko po treningu itd co do pompy... wzialem dzisiaj 5,5 g cytruliny i 7 kapsow argi... i [...]